10/03/20 08:06:09 vbRbrEBZ
>>152
間食をやめたというのは十分よいことだと思うけど
変化がないなら何かもう一つできそうな工夫をしてみたらどうかな
食生活の改善とか
食事時間の見直しとか
生活習慣の改善とか
開始2ヶ月経過したけど
食事の質を改善して食事時間も変えたらトータルで見て順調に減少した
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:47:40 8oXllltY
>>156
なんというか朝と晩の体重の差が小さすぎるんですよね。
半身浴じゃないとすると、もしかして夕食を食べてから寝るまでの時間がかなり
あるとかかな。
一日目 67.00kg 67.25kg
差が250g。これは少ない方です。
二日目 67.05kg 66.85kg
朝より体重が軽い。食べてないとか？
三日目 66.70kg 66.70kg
ここは同じ。食べなさすぎの疑いが。
四日目 66.55kg 67.50kg
約1kg増。やや大きい差ですがこのくらいの日はあるもんです。
夕食から体重を計るまでの時間が短かったとか、かな？
体重の変動は↓のようなパターンだと分かりやすいんですけどね。
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 17:33:27 jkN55SC0
>>159,160
レス、詳しくありがとうございます。
一日の生活リズムは、
起床6時+すぐ測定、朝食6時台、昼食11時台、(間食があるなら3時)、
夕食6時台、就寝11時台+測定です。
そういえば、測定時間などに問題があるかも知れませんが、
通常のギザギザがないですね。1kgくらいの増加、この位の
日もあると言われるとホッとします。
ちなみに、>>152からの経過は、
五日目 67.35kg 67.0kg
六日目 66.85kg といった感じです。
四日目は上の子の参観日で、普段より歩いたり、色々ストレスがありw
むくんでたのかな。
食べなさ過ぎと言われると、一応食事はとってるので、
どうなのかなぁ。だけど、小さな子が複数おり、家の中にいると
つい食べ物に手が伸びがちになるので、そうならないように
神経を張りつめてる感じはあります。複数をつれて公園というのも
難しく、外出はあまりしていません。さっと買い物くらいです。
これで、また順調に減っていってくれると良いのですが、
また増えて元通りとか‥orz
大きな目で見て減る事が出来るように、頑張ります。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:02:21 /aRflCdE
減ってるの見ると嬉しくてしょうがないよ
そのせいで、食べ過ぎなくなった
間食ばかりしてたのがしなくなったら
いつもの食事が美味いこと
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:59:01 Ln1yB1FN
>>161
出来れば１日で一番軽いとき（朝トイレ後）と重いとき（夕食後）で見た方が
分かりやすいんですけどね。
参考
挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエット : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
女性の最強ダイエット 完結編 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
体重の変化についてこのテレビ番組のが極端なことやってて面白かったです。
お試しかっ! | テレビ朝日
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
ロンブー亮のは食べる前の体重がだんだん減って行ったりしてますね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 16:41:49 BtEynoNt
口が寂しい時、自家製の梅干し舐めながらお茶飲んでると満腹感が出た。
食後でもう少し食べたいときね。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 16:52:53 pnujyQ4o
>>164
自分がやったら塩分取りすぎになってしまう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 08:30:10 Hi89Fk03
塩分は高血圧になるなんて嘘だよ。
めちゃくちゃな実験の結果が独り歩きしただけ。
これ読んで
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 14:54:28 0xLYf7rL
塩分摂りすぎるとむくむけどね。
なんでも摂り過ぎは良くないよね。
食事の塩分を控えめにすれば大丈夫
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 16:30:08 pFe2q8kH
>>163
カロリーと体重の関係が分かって面白いね。
フライドポテト1kg3360kcalが550g増だったのに対し、枝豆1kg730kcalが750g増だって。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:30:10 0GKiaeBP
>>168
どっちかというと短期間での体重変動にはカロリー関係ないじゃん、って感じですね。
あと、夜中にドカ食いしても痩せないことはないってのが分かる。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 23:53:22 KTPSfLt2
なんと０Ｋｃａｌの水をコップ１杯飲むと0.2ｋｇ体重が増える
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 12:49:05 eRFTangn
俺は食事して物足りない時は普通のスクワットをスローで20回＋
最後の1回でしゃがんだところで小刻みに上下に揺れる20回
やってる。
それで空腹感が解消されない場合は続けざまに
ワイドスクワットで同じことやってる。
これで大抵空腹感が納まる。
しゃがんだところで小刻みに上下に揺れるのは結構効くぜ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:22:12 eRFTangn
>>147
体重遷移図に何を使っているのかわからないけど、
死なないぞダイエットの公式エクセルシート便利すぎ。
同じグラフに毎月のグラフを表示させるシートがあるから、
例え1ヶ月1kgしか痩せなくても、先月のと比較すると目に見えて減っているから
それだけでモチベーションになる。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 00:18:47 ioGmjjvP
950じゃないけど立てます
しばしお待ちを
174:173
10/05/03 00:19:50 ioGmjjvP
誤爆しました、すみません
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:52:36 MjB7BtOO
今日「ガッテン」見て初めて知った。
何気に良さそう、これなら出来るかも。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 22:04:26 U1APlA41
計らなくなったら、３kgリバウンドしてた。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:31:08 ZEvRM5lH
四ヶ月前に初めてカキコして以来、
八キログラム減った。
ウエストぶかぶか。
それよりも、
モチベーションが下がってないのがうれしい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 17:36:49 fjzZyNnb
リュ・シウォンの無駄使いだったな。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 15:32:31 l49iLpXa
ガッテンにでていた女性のビフォー・アフターの写真でモチ上がった。
ビフォーは普通の中年女性ってかんじだったけど
アフターはかなり若く見えて美人になっていた。１０歳以上若く見えたよ。
もともと顔立ちのいい方なんだろうけど本当に別人。
わたしは痩せても美人にはならないけど
肥満体の人が痩せたら若返るのは確かだと思う。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 18:59:03 iEa5DHpw
体重計で計ることが大切なんだろうね。
既存の食習慣は過食だろうから、計ることで食習慣の見直しを
随時チェックできる。
何十年も肥満だった人の食習慣や食の嗜好は簡単には変わらないからね。
毎日計る、管理社会の基本でしょう。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 19:41:50 akshSTZV
食べ過ぎた後に現実を知りたくないと思っても、必ず計ることが大切ｗ
何度絶望しただろう。
でもキープすることだけでも凄いことなんです。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 07:19:40 MTMOAFJ6
あのＶＴＲの人みたいにダイエット友達見つけたら？
おしゃべりしながらのダイエットでガンガン効果出てたし。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 08:42:55 EpRJAOsA
ここ最近の変動。酷くない？
5/29 69.3k 24.4%
5/30 68.2k 24.3%
5/31 69.1k 24.3%
6/1 69.8k 24.9%
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 08:54:03 /JFUk5gB
>>182
いっしょにウォーキングしてるのが効いてる。
計るだけとか言ってるけど運動してたじゃんｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 12:22:06 MxXpw7eZ
>>184
計ることが運動の効力も視覚的に自覚させてくれる。
日常のちょっとした動きや運動にも抵抗なくなるのだろう。
それが大切なんだと。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 14:10:59 /GcQl3i0
>>183
２９日に頑張りすぎでリバウンドしているのでは？
このダイエットは長い目でみた方がいいと思いますよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 14:26:51 MRwrRSft
>>183
身長は？ 身長に対して体重が多すぎるとそのぐらいの変動は普通です。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 23:52:08 PbvJXcvr
今晩飲みに誘われて、（ダイエット中なのに…）渋々付き合う。
今計ったら、朝より1.5kg減ってた（驚愕！）
いつもの夕飯より、高カロリーだったのに。
なんじゃ、こりゃ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 00:08:16 SVHePYXM
>>188
あしたの晩がどうなるか・・・
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 00:29:41 w2vg5DwQ
朝より減ってるって、どんな体質なんだろう？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 02:33:59 3XQbcUY5
>>188
今朝とか今さっきとか食べたばっかりのものが体重に影響を及ぼすって
単純に食事の重量だよ。カロリーは関係ない。
余剰カロリーが贅肉に変わるのにはもっと時間かかる。
>>190
便秘が解消されたとか
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 16:41:08 h9SaL1+K
今まで、体重をはかってもカレンダーに数字だけ書き込んでた。
今回初めて、用紙を印刷してグラフに書いてみた。
やっぱりグラフにすると違うねー。こういうことかと納得。
なんとなく体も動かしたくなってきて、軽いエクササイズも始めた。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 12:18:49 vlZia+Sp
ラーメン食べるととたんに体重が増える。
塩分が高いし汁も多いから、むくむって言うべきかもしれないけど、
店のラーメンだとラードとか大量の脂質も入ってるから、実際に太る要素満点。
ダイエットの敵だな。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:36:04 QcZTHuqu
わたしの経験だと焼きソバのＵＦＯがすごかった。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:16:29 nKCw8ag/
死なないぞダイエット読んでやり始めたがなかなか楽しい
著者がダイエットとともに薄毛になりつつあるのが気になるが
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 10:05:05 fRHNBoE2
生理前だから減らないのだろうか
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:38:25 NiTfPMG3
>>196
増えなきゃＯＫって言ってたよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 18:40:09 ze4TWKFz
本格的に初めて4ヶ月たつが、徐々に体重は減っている。
私の場合は、生理3日前になると急に体重が1キロ増えることがわかった。
そして、元に戻ると生理が始まる。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 20:58:38 d13FA661
>>195
タンパク質ちゃんととらないとハゲるよ。
ダイエットでハゲる人はほぼ確実にタンパク質不足
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 19:58:39 ZlOA2Iul
うっかり計り忘れた時はどうすればいいの？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:19:16 E4rKc53G
>>200
今計れ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 16:57:34 2dku47zV
朝だけじゃなくて夜も計るとやっぱり違う？
今のところ朝だけしか計っていないんだけど。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 18:47:39 fO+mFRcc
朝しっこ後 夕ご飯後 寝る前 がオススめです
夕ご飯を食べすぎた時ってのが案外分かるンデス
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:06:14 2dku47zV
>>203
レスありがとう！
ちょい面倒だけど、頑張って三回計ってみることにするよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:18:38 3X64i53S
最低２回は計らないとおもしろみが半減すると思うけどな
自分は夕食時間は普段起床後１３時間後になってしまうのだが
努めて１２時間後以内に済ませると翌朝の減りが大きいということに気づいた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:09:34 ys3M2rBM
エクセルでグラフ作るの楽しい
俺はopenofficeだから自分で作ってるけど
トレンド曲線とか作るとわくわくする
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 18:01:36 Jr9/Ahpb
これ地味に効くね！
今の所２週間で二キロ痩せた。
単に計るだけでなくきちんとグラフにすること、
上に出ている通り一日２回は計ることが、鍵のような気がする。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:19:14 c9EJ6MOu
>>154
このソフト良さそうなんだけど、うちのvistaで起動しようとすると
データベースにアクセスできませんって出るorz
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 09:32:34 sj9M2nmM
昨日はサッカー見るために一睡もしなかったのね
そしたら、今朝の体重が夜の体重とまったく同じになった
睡眠ってけっこうカロリー使うんだね
この計るだけダイエット、面白いね。
自分始めて一週間なんだけど、朝も夜も全部同じ体重
綺麗にvvvvって並んでる
少し下がって行ったらいいな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 00:54:16 cqDlJD9W
>>209
確かに自分の場合も早く寝れば寝るほど朝の体重は下がる傾向にある。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 07:57:41 PfYQW5rP
始めてから１ヶ月経過。
とりあえず２キロ減。
地味だけど、自分にはこの方法が合ってる気がする。
夕食時のドカ食いや、間食をしないようになった。
無理に変えてるんじゃなくって、自然にセーブする行動が身についたという感じ。
目標はあと８キロ。ゆっくり頑張るよ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:47:42 CYKo2mQY
自分も開始から約1か月たったところです。
体重はマイナス1.5キロ。
外食もするし、たくさん食べる日もあるけど、だらだらと食べなくなった。
今は「あと一口」がやめられる。
グラフで毎日体重の増減を見るって想像以上に効果的だ。
「この一口で明日の朝の体重が!」って思うので、食べずにいられる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:53:10 n0hLutB8
>>212
つまり食べないダイエットってことだね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:30:12 d6mUT8j2
>>213
計るだけダイエットの本を読んだけど
最初のうちは運動は奨めていないよ。
やったわりに結果が出づらいから。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 09:00:57 Yv9MEv8/
>>213
食べることに喜びを感じる
↓
体重が減ることに喜びを感じる
に思考をシフトするダイエット方法だからな、
計るだけダイエットは。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:21:17 kGGeHbKi
とりあえず夕食直後量った体重を記録してますが
その後に1～2時間かけて
お茶を500mlぐらい飲むと500g増えます
この場合は増えた体重記録した方がいい？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:15:40 lrQFYzHp
お茶飲む前か後か、決めて計ればいいんでないの
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:35:18 b6sTX+ee
1ケ月で2.5ｋｇ減りました。
でもそれでわかりました。ここから先は計っているだけでは痩せないということを！
食べる工夫、動く工夫。これが必要だって計ってるだけで解ってきました。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:45:31 sQVF6PdN
>>216
私だったら、食後なら食後に決めて計る。(定点観測みたいな感じ)
それでもしお茶を飲み過ぎて翌朝増えてるなら、
言い訳欄に「夕べお茶を飲み過ぎた」って書く。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:02:04 VvT+kPph
自分も、測っていると体重は１キロくらいは減るんだけど、それ以上はあまり変わらない。
でも増えないようにセーブできるから、後はこれにプラスαで何とか体重を落としていけばいいんだろうな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 15:18:23 tS5dgZp9
１か月やって、１・５～２ｋマジで痩せた。筋力トレーニング併用で。筋トレ（週３）して体がぽかぽかして
グラフ下がるのがおもしろい このまま月に１・５～２ｋで痩せ続ければリバウンドしづらい体作りにしていこうかなと、
やっぱ病院で臨床結果だしてるだけあるね。本は読んでないけど、NHKありがとう。受信料払ってるお！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:10:43 TiYfEADV
2ヶ月半で67→60キロに減少。
基本は食事制限だったが、
筋肉量が落ちたので筋力トレーニングを
始めなくては怖い。
元々筋肉があると減らすのは非常に簡単。
基礎代謝が落ちるのが問題。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 13:16:59 oPSQBCMl
6月から今までで-4ｋｇ
ぬるい食事制限とたまのエアロバイク
体組成計によると筋肉量が落ちている
そろそろ筋トレでもすっか…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:49:51 3jmYDsrP
今日で１４日目。－２ｋｇ。
朝、減ってたときの快感を思うと、夕飯をたくさん食べる気がしなくなる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 11:26:35 yjxu5UAc
111日目。－6キロ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:44:38 FfkWmS/C
３ヶ月で10ｋｇ痩せた。170ｃｍ 81ｋｇ→71ｋｇ
だけどここに来てなかなか痩せなくなった。
食欲の秋か？？？？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:30:41 W34ySR8S
計るだけじゃないじゃん
みんな運動してるじゃん
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:21:44 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:15:06 XuSQUSWE
>>227
計るだけダイエットが「計るだけ」じゃないって言うのは本読めば分かるはず
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:53:45 OxwOlzPB
そうだそうだ
しかも運動より食事制限推奨だぞー
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:31:29 FfkWmS/C
>>227
最初の一ヶ月は計るだけでいいんだよ。
だけど、だんだん解ってくるんだよ。
それだけじゃ減らないって
身を持って切実に感じる。
だから、自主的に運動を始めるのだと思う。
それがこのダイエットの真骨頂。
一言も運動しろとは言ってない・・・・・・
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:12:50 sKDRMauB
10月になってから書き込みないね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:41:18 Ki1C7RIw
26歳 男 173cm 72kg BMI 24
計るだけで昨年1月 72kg→昨年夏 66kgまで落ちたが、記録しなくなりリバウンド
また今月からはじめた
朝抜きだったが、朝だけプロテインダイエット併用
目標 65kg
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:18:49 5KjsYeQG
計るだけを始めて４ヶ月。
軽い運動と炭水化物少なめを心がけ、4.5kg減った。
他に生理の記録を付けてるんだけど、自分のパターンが分かって来た。
週末は少し軽くなる（良く寝るからか？）。
後は一般的に生理後が痩せやすいとわれてるが、自分は排卵日数日後に
急に1kg位ドンと落ちて以後その体重が標準になる。
目標体重まで後数キロなので、パターンを読んで焦らずやって行く。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:25:35 IsvVipRS
50g単位で計れる体重計を買ったけど誤差が1～4㎏である。
買った意味ねぇえぇええぇぇ！！！！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:08:14 XSitSN4k
>>235
キロ？キロであるの？
ひえええええｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:22:19 FqCFW2Ou
>>235
それはひどい。
ちゃんと水平な固い床（板の間とか）に置いてるかな？
カーペットの上とかは、正確に計れないと思うよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:48:09 5JW59SE9
>>235
誤差じゃない。使い方が悪い。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:04:06 of2ge7DX
すまん。
絨毯の上で計ってた。
正確に数値でたよ。
デブであった。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:16:30 r3WXVqtC
3月1日より始めて18㎏減。
ここ2カ月、±2㎏で絶賛停滞中。
現在は計るだけ＋常識的な範囲での食事制限のみですが、
あと3㎏減らすにはどうすればいいんだぁぁぁぁぁぁぁ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:00:15 HucxN2i+
2ヶ月間も停滞期って、モチベーションを保つのが
大変だね。でも、18キロも減らしたのは、すごいよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:11:29 nu4khgRg
半信半疑で8月の末から始めたんだけど、こんなに簡単に
痩せるとは思ってもみなかったよ。
52日間で4.8kg減。体脂肪率29%→26%
勿論、食事量コントロールだけじゃなく、白湯飲みダイエットと間食を
ナッツに替えたのと、ヨガを始めた効果も手伝ってると思うけど。
でも、計るだけダイエットを始める前からこれらはちょっとずつ続けてた
けど、なかなか痩せなかったんだよね。やっぱ、計って意識するって
大事なんだと思った。
停滞期に効果あるかどうか判らないけど、ナッツダイエットはお勧め。
不思議なことに、ナッツ食べ始めてから体重も体脂肪率も落ち始めた。
無塩・生のくるみとアーモンドは特に効果絶大。
詳しくは「ナッツ ダイエット」でググるか、「ナッツでダイエット」スレを
見てみてね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:39:25 UBxuratG
はいはい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:03:10 2ndf9u3Q
顔痩せでするみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 05:47:22 uN/yF7t4
ナッツってカロリーが高いから、ちょっとだけならいいかも
しれないけど、それじゃ空腹感が解消されないから、
かえってストレスになりそう。
しかも味のついてないナッツはなぁ…。
かと言って、塩味のナッツは塩分の摂り過ぎが心配だし。
うーん、ナッツダイエットはパスだな。ｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 06:51:58 NDC8cAFB
今日で50日目でマイナス4kg。
ペースは緩いけどグラフが楽しくてストレスなく続けられる。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:00:23 FvAOLqUJ
男５１歳。
6/1から始めて、そろそろ５ヶ月。81.0ｋｇ→69.2ｋｇの 約-12ｋｇ
でも、９月、１０月は殆ど体重減ってないＯｒｚ
ウエスト86ｃｍのジーンズが緩すぎて履けない。
昨日、とりあえず76ｃｍを買って来ました。
目標の62ｋｇまでは遠いなあ・・・
それにしてもＢＭＩがなかなか減らない！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:23:35 NQb42V3v
100日目で8kg痩せた。
ジーンズは28から26へ。
トップスはMからXSへ。
今までダイエットしちゃ失敗ばかりだったから
このやり方は自分に合ってるんだろうなー。
年内にあと2kgがんばる！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:07:07 QENnYyAz
みなさんすごいね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:03:17 zX7gkIqV
てか計るだけというよりダイエットにはまず計る、話はそれからだ、という感じ。
ちなみに私は５ヶ月半で-11.5kg。
リバウンドなし。なぜならほぼ毎日朝晩計り続けているから。
計らなくなったら確実にリバウンドすると思う。
一生計り続ける覚悟ですｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:08:09 cfjdzQ0X
最近、持ち運びできる小さな量りがほしい。
>>250
同感。計るのをやめたときが肥るときだと思う。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:28:45 jHl+yZtP
>>245
油を使って加熱調理された物は酸化してる。
殻を割り立てか素焼きがいい。ナッツ本来の味が感じられるようになる。
量を決めて、１粒ずつ味わって食べるし満足感がある。
無駄な食欲はなくなるし。満腹になる必要はない。
正しいダイエット続けてたら、味覚や食欲は正常になってくる。
小麦粉や悪い油を使われた物のクソまずさも分かってくるよ。
身体に必要な物かそうでない物か、身体の声が分かるようになる。
デブモードから痩せモードになり。今はキープ期。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:34:34 jHl+yZtP
計ったら食事内容などと記録してる。プチ日記兼ねて。
もうずっと続いてる。効果はやってみると良く分かるよ。
日課になってるし、一生続けられる。まだの人はオススメです。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:23:15 NL879SI2
>>252>>252焼き鳥ﾋﾞｰﾙババアは痩せてもキモいＬサイズ
役に立たないアドバイス豚
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:00:27 r64CneBS
64.2
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:56:04 JB+K8ytE
昨日で３ヶ月たった。５ｋｇ減った。
続けるよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:44:55 3eDZEZ8D
計っていると、不摂生したらすぐに体重と体脂肪率に現れるね。
気を引き締めなければ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 08:07:13 uDEXHRsc
カレンダー買った。来年からつけよう
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:05:27 /F1qvaKr
計るだけで痩せるって凄いな。
昔から体重や血圧脈拍計って食事内容と一緒にエクセルにつける趣味があるけどこの5年太ったり痩せたり色々だ。
効果ある人が羨ましい…。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:50:30 EPJ0gvFA
いや、もちろんダイエットしてるから痩せるんだよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:15:54 tS6AKlqH
>>258
カレンダーに数字書き込んでも意味ないよ。
経験からいくと
グラフ化しないとこのダイエットは成功しない。
あがったり下がったりする体重を数字じゃなく折線グラフで視覚的に
捕らえないと増え始めたときの危機感ゼロになる。
記録用紙は、NHKのHPから
↓
NHKためしてガッテン：Q&A：計るだけダイエット
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
これを印刷して部屋の壁に貼る。
体重計を寝室の固い床に置く。
体重は朝起きた直後 と 寝る直前に計る
それと赤鉛筆と定規を用意する。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:05:20 Xb52NlCd
>>261
たぶん2011からのはかるだけダイエットカレンダーの話だろう。
グラフに記入するようになってるやつ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:40:23 sz11lKoP
これならできそう。頑張ってみる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:23:36 sJSZ4UA/
ちゃんとやるつもりなら絶対本を読んだほうがいい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:58:28 OKqO1LVG
>>264
ＨＰだけじゃだめ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:28:26 pAYrNhvC
>>265
264じゃないけど
図書館でも良いから読んだ方がいいよ！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 07:51:39 RLIGzA94
URLﾘﾝｸ(www.mediafactory.co.jp)
死なないぞダイエットの最新版エクセルシートちゃんとあったｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:22:00 m6DJWKrm
計る時って下着一枚になってる？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:42:34 5rh0Cjd6
夜はお風呂前に計るから全裸。
朝は、自分のパジャマや家着が、だいたい400gくらいのものばかりだったので
一律-400gしてるよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:26:58 m6DJWKrm
なるほど、そうやってるのか
夏はともかく冬は計測のために脱ぐのが寒くて辛いので、体重計自体から遠ざかってた…
パジャマの種類や重ね着の枚数で毎日着てる服の重さが違うのが面倒だけど
その日に何グラム着てるか知っていれば脱がなくても計測できるんだね。
㌧！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 10:33:47 g1azOM1o
ＮＨＫのサイトで、web版計るだけダイエット始まってますよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 17:21:47 psyOaQnB
iPhoneアプリでたよー
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 18:17:32 TREwBxcE
年末に、2011年のグラフカレンダー買っちゃったから、
今年はそれに手書きでつけようと思ってる。
こんなの↓
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 18:54:37 FaqnKV9P
ほんとうは手書きがいちばん続けられると思ってるんだけど
NHK版はwebと携帯が連動するから、忘れないうちに付けられるかなと思って登録した。
数字が変化する喜びが無いと、覚えらんなくて困る。
こないだのガッテン見ましたか？
筋トレによる筋肉量増加で期待できる代謝upはほんの少しなんだそうですね。
なんか激しくガッカリした。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:50:28 wbh5OBY4
運動って何なんだろうと思う。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 07:04:50 aeAm6MKH
>>275
ミトコンドリアが活性化する。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:36:13 YZcMHkN0
こないだのガッテンは、「彼女が同じ量食べても細いのは彼女は基礎代謝が高いからだ」っていう
自分への言い訳を打ち砕く内容だったねｗ
同じ量食べても細い人は、結局のところ一日の運動量が多いっていう結論だったから、
＞なんか激しくガッカリした。
私はむしろ嬉しかったけどなあ。エスカレーターではなく階段を、とかバスより徒歩、とか、
ちょっとしたことが塵も積もれば身を結ぶんだって証明してもらえた気がして。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 04:52:08 j96Ao0uN
基礎代謝の実験はすごくよかった
痩せる近道なんかないんだから、地道にやんなさいよって言われてる気がして目が覚めた
あれからお腹すいても間食を我慢できてる
いい内容だと思ったのに、反響は少ないね
コレで痩せるっていう食品や運動の方が食いつきがいいんだろうな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 15:31:19 Do/Ka7tC
デブは何にでも食いつきがいいんだな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 01:00:03 m6BDAwqa
278だが、実際あれから2kg減った
食べたら太るし、動けば痩せる
空腹にもだいぶ慣れた
簡単なことなのに複雑にしてたんだなと思い知った
グラフつけてて気付いたんだけど、3日前の食事が体重に影響してることが多いなと
私だけかもしらんけど
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 19:47:01 +wXieh+9
月曜の朝出かける前は64キロ家に帰ると62.5キロで毎日その繰り返しです。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 10:31:46 VvO78E+C
私も仲間に入れてください。水泳前84.3とそして水泳後83.5とか。１０日もすれば痩せるよなぁ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:42:08 4cDatTFp
31歳女、今日から始めます。
目標はとりあえず-4Kg、最終的には-6Kgできたらいいなぁ、と思う。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:13:54 otRmshlg
これいいね。
最近少し増え気味なんだけど、しばらく記録してるとダイエットやめたって思えなくなる。
それまで頑張って右肩下がりにしてた自分を裏切るのかって。
Yahoo!DDでは何度か挫折してるんだけど、こっちは不思議と続いてる。
アプリで他の人のグラフも見れたら面白いんだけどな。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:59:22 fiqq30y9
毎日記録するのは大切だけど、一日単位での反省や分析にはあんまり
意味がないように思う
毎日ほぼ一定カロリー・一定の運動量にしていても、グラフはかなり上下に動く
生理や排卵の時にむくむのは当然としても、それ以外の時も変動してるし
その原因は考えても不明
たぶん体内のミネラルとかのバランスが常にシーソーのように
増えたり減ったりしてるからじゃないかと思う
これは自分でどうにかできることではないし…
そういうブレを除いた実質の体重変動がわかるのは一ヵ月後くらいだから
反省や分析は一ヵ月単位でもいいんじゃないかなあ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:11:12 CE0XhlJi
>>139
もともと女性がスレで会話始めてるところに巨の男が話しに混ざって荒れたんんじゃん。
>>142
発言もせずにその態度。それこそ上から目線。
そうそう何台も買い替え換えるもんでもないだろ。
使い方を工夫すればよいだけのこと。
指示どおりでなければできないダイエットなら初めからそのように告げるべき。
できれば、それがいいという提案を絶対それでなければならないというならね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:12:21 CE0XhlJi
「本に書いてあった」
本を読んでから始めるとは誰も言ってない。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:13:20 CE0XhlJi
>>285
上のほうから読み直してみるといい。
毎日の分析が大事で一喜一憂することに意味があるから
体重計を50グラム単位にするべきだと言い切っている巨デブの皆さんがいるから。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:44:54 eGetv6eb
まぁ、まとめて読んだからなんだろうけど
１年近く前のレスに喧嘩腰でレス返さなくても…と思う。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:39:54 h5X8pJ7G
100gでも大して変わらないよね
毎日分析するの楽しいけどなぁ
短期と長期両方で考えてる
グラフを見てると発見があっておもしろいよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:38:29 UVdWevCy
>267のエクセルシートいいね！
自作してたのがあったけど、データをこっちに移してみた。
特に月別で12カ月分が同じシートにでるやつ。
わずかでも変化があるグラフにモチ上がる！
2か月前から地道にショコってるけど、グラフみてまだまだ頑張ろうと思えた。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:30:12 fhU44vbo
-2頑張ろう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:07:08 RIaurhOo
二ヶ月で7kg減
あと5kgがんばる
あったかくなったら生脚出しまくってやる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:24:26 9oHCubjb
NHKのサイトでグラフつけてる方、コメントってどうですか?
なんか、つけてたらコメントが付くようなサービスだったと思うのですが。
ここのところ、一日に数十グラムのペースで、確実に増えててw
一旦-5kgできたのに、元の体重までリバウンド確定みたいな感じです。
良いコメントが付くようだったら、自分で書いてグラフ付けするのやめて、
サイトでつけようかと思うのですが、どうでしょう?
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:34:12 rNJ/6N19
NHKでつけてたら 昨日一昨日のデータが消えてた
同じトラブルあったひといる？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:17:09 jNih57DD
>>293
生足出したいとかキモイ
見られたいのかよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:43:48 wtx8Gid7
若い女性でキレイな脚だったらそりゃ出したくなるでしょ
太くて見苦しいと自覚して自粛してるならいいんじゃないか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 00:32:21.20 9bTV3bBX
この頃体重増えるいっぽうですごくストレス溜まる。
グラフの増減でひやひやして食事が怖い。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:16:25.46 otWUm1re
>>295
だけど この後一週間分のデータが消えて、やる気が失せてリバウンドした
またやろうと思ってるけど 今度はNHKは当てにしない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:04:30.02 turJAO1B
去年の6月からゆるゆると7キロ減
ゆるゆる過ぎて誰にも「痩せた？」って聞かれない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:37:35.38 +RfSVQt/
iPhoneのアプリは体脂肪率が書き込めないね(´・ω・｀)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:15:13.53 5oJXAlYf
>>300
おめ！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:18:28.80 4pnHnOm9
今８８ｋｇの体重を
７５ｋｇまで落としたいの・・・
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 04:21:33.51 rB43IJOG
>>4便利だね
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:04:10.68 XQjO/q3u
去年の六月から始めてそろそろ一年。88㎏から73㎏まで減りました。最初は
軽い気持ちから始めたけど、一年も経つと計るだけダイエットを継続する為
のあれこれが習慣化してきて、普通に甘いもの食べてても一ヶ月で一キロは
落ちていく体質になりました。
とりあえずダイエットを継続する為のモチベーションは洋服。痩せたお陰で
普通の服屋で買える様になりそれがきっかけでおしゃれに目覚めた。
色々買い揃えたお気に入りの服が太ると着られなくなると思うだけで
間食がやめられるようになりました。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:26:18.38 PgZ1Ie7P
おめ！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 03:21:53.87 qrtp1c5L
92→71までは行ったけど
やっぱ皮下脂肪は落ちないねえ…
見苦しく痩せないためにそろそろ運動せにゃ…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:06:06.42 tp3ve4P2
始めたタイミングもあってすっごい順調に体重が減ってるけど
やっぱり「計るだけ」は語弊があるよなーと思う
もってた体重計が200ｇ単位のやつだったんで
100g単位で、体脂肪0.1％単位に内臓脂肪レベルやら骨格筋率や基礎代謝やら出るのに変えたが
日々の生活の見直しに役立ったり励みになったのってそっちの機能な気するし
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:08:32.59 kHpCNOul
計るだけの女性向きの本の中で、「ほんとに計るだけで痩せると思ってるなんて」っていう記述が
あって、ちょっとがっかりした。
でもHPは便利に利用させてもらってる。紙に記録するのに飽きてきてたので、
目先が変わって、色々やる気にさせてくれる。プレミアム会員にならなければ
個人情報もそんなに必要ない。メアドくらい。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:19:51.40 XU87rP2Y
身長183 体重92
計るだけダイエット始めます。
目標 78Kg
年内達成予定
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:27:37.73 Ml6ZyNca
>>310
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
構ってもらいたいのか？
レスしてやるぞ
ビチクモチモチ～ｗｗｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:28:23.29 J20SsYr8
は～か～る～だ～け～
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:52:51.31 GDLZTGkM
朝晩の体重差はどれくらいありますか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:50:23.53 Fk0uwbPr
1000g
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:16:28.71 txTyLDCY
>>313
私は500g以内にするように調節してる
夕飯を軽くしたり早めに食べたり
そうすると、翌朝ほぼ必ず前日朝より減る
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:43:32.60 yzf+oZ4g
500gは厳しいですよね。
まずは1000gを維持出来るように頑張ってみます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:51:11.04 Lh7gbAY9
震災のゴタゴタにまぎれて計らなくなってはや3カ月。
23㌔痩せたのに5㌔リバウンドしてる。
あのあとの1か月は、なんとなく何か食べてしまう異常な状態だと今ではわかる。
気持ちを新たに6月からまた始めました。
初心忘るべからずで書き込みます。
318: ◆WWWWWRNA5U
11/06/03 00:16:34.77 2aPHUoyb
!Mokuton
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:30:50.91 k5/TIEG1
成功者のグラフが見たいです!!見れるサイトはありませんか？
なかなか体重が減らずにくじけそうです
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:14:12.57 wSorlHPO
計る「だけ」なのにくじけそうってか。もうね、ダイエットやめちゃえば？
ゆるやかに体重落ちるから効果が分かりづらく焦ってるんだろうが
もっとリラックスしな。
気長に頑張れ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:27:31.12 9MDXJ/Gg
はじめて一ヶ月経った。
スタート66キロ
現在62キロ。三十代♀
計ってグラフを見てると
今日は食べ過ぎないようにとか、今日は運動したほうがいいなと
つぎの日少しでも減らしたいからゲーム感覚で
ストレスにならず続きそうだわ、これ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:07:59.54 EWNkR/VD
>>320
319じゃないけど、
これは体重が減っていくから頑張れる方法だからさ
効果（数字）が目に見えないとなかなかキツイんすよ。
私は女性だから、生理の関係で、食べ過ぎて無くても体重が増える日もある。
それこそ「気長にやろう」と思って体重だけ計っていても
それだけでやせるわけないから、だんだん計るのもイヤになってくる。
５年ほどやってるけど、こんな感じで揺れてる時期が定期的に来る。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:22:19.86 /qcr/o+p
>>322
駄目押し的要因がないだけだと思う。
惜しいところで向こうの世界に入り込めないあなた・・・
324:319
11/06/07 10:21:31.70 POOGAXJB
320は何故上から目線で説教(´・ω・`)?
322さんのおっしゃるとおり生理前で停滞期だったのですが今日はグラフ下がりだした！
158センチ52キロから50キロにするのに２ヶ月かかった。
食事制限なしで運動は筋トレはトレーシーで有酸素はバレトンです
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:31:19.82 PtKstTYB
体重が増えているとものすごくストレスだけど
放置しすぎて測るよりはいいと思いたい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:17:42.33 /h/v3xWH
お前らガッテン見たか？
噛め。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:53:09.81 7fUcCc4o
ヒスタミンだよな！わかった３０回噛むよ ジャストな！！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:11:39.51 ZLmBE7Lk
>>326
見た～。
明日から噛みまくる(´・ω・`)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:23:21.76 mdMPeunq
そして鰹節をバンバン食べるのだ！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:51:53.51 53Ux58dd
ダイエット☆マメグラフってデザイン変わったけど
どうやって報告したらいいの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:56:25.10 53Ux58dd
自己解決、再ログインしないと表示されなくなってたみたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:19:10.59 IJQzUKuC
昨日一日意識的に噛んでみたけど変わらないどころかむしろ食欲増したくらい
ヒスチジンだろうがなんだろうが生理前のホルモンの作用に対抗できるもんじゃないと思った
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:29:44.17 LslZ8ZWV
体重落ちる痩せ期なのに体重増えて鬱
かといって食事を抜くのは良くないし本当に難しい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:09:27.49 VCyimBuP
動けばいい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:59:41.73 mBuGS38n
計るだけ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:04:24.20 FutBBHhm
>>322
スレチだけど思い込みもあるんじゃない？
生理前後だろうが何だろうが痩せることは可能だし
食欲コントロールは可能
337:322
11/06/19 11:51:12.44 KqjA+ZH2
>>336
生理前は水分を溜めておこうとするんだったかなんかで
体重が落ちづらくなる傾向はある。
特に更年期にさしかかると顕著（自分の場合）
５年くらい前にウォーキングとかもしながらやった時は
生理とか意識することもなく順調に痩せた。
少し長いスパンであっても数字が下落傾向にあれば
モチベーションは維持しやすいんだけどね。
食欲コントロールが可能なことくらいは自分でよーくわかってるよ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:07:13.33 8456cor7
>>283ですが、5ヶ月でマイナス5kg達成した
ジーンズのサイズが2つ下がって、見た目暑苦しくなくなったー
食生活を見直す良いきっかけになったので、前の生活に戻らなければリバウンドはなさそうだ
この方法、私には合ってる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:21:18.84 bTt4LZaw
あげます。
Androidのアプリ使いやすい！
今日は自分に許したドカ食い日…のつもりでしたが、グラフの下降線が嬉しくて、結局野菜とお魚食べてますw
カツカレー食べよう！とか思ってたのに…。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:05:29.91 tKwd1FFx
>>339
なんというアプリ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:18:34.97 DfiROMxe
そのまんま「ためしてガッテン計るだけダイエット」です！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:02:02.49 Iv4AC+wC
ダイエットレシピなど、色々とダイエットに役立つ無料サイトです。
ダイエットに活用できるので、よければご参考にしてみて下さい。
おしゃれバディダイエット
URLﾘﾝｸ(48.xmbs.jp)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:10:40.48 tKwd1FFx
>>341
ありがと。おれもDLしたよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:25:05.93 M1CAgB9F
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:36:03.41 m8yDn1Qm
このスレが一番無理なく健康的なダイエットかな。
本当2ちゃんねるは無理なダイエットが人気すぎだ。
運動スレだって、いきなり運動の習慣を付けれるわけ無いし、
食べないとか偏食ダイエットはもってのほか。
このダイエットにこだわる気はないけど、小さな成功体験から運動なり減食なり
良い習慣を強固にしていくこのダイエットが一番だと思う。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:53:31.45 uIz2WVCH
>>345
「このスレが自分では一番無理なくダイエット出来る」
ってことでしょ？
測るだけダイエットって結局は食事制限。
そもそも食わないことが健康的かどうかは人による。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:12:05.55 KBI8Vd/4
>>346
その通りだね。ごめん。
ただ計るだけダイエットの効果は食事制限ではなく、
目に見える形で痩せる成功体験を得るから
徐々にステップアップして大成功に繋げられる点だと思う。
個人差もあるだろうけど、基本的に太る習慣をつけていた人が
新しい運動習慣や、減食の習慣を付けるのは大変なわけで、
それを補助するシステムがこのダイエット方法にあると思う。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:28:25.28 OFQwk7ga
俺も計るだけＤが一番合っているな。
要は意識の問題だもんね。常に体重を把握し、その推移を見守れば
自然意識がつく。どこかでオーバーしそうなときセーブするもんね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:16:23.54 DS8ctPmK
一年二ヶ月かけてマイナス20キロダイエットできた。
痩せたけど綺麗にはなってならなかった。
ダイエットと綺麗って同義語だと思ってたのに。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 03:05:13.21 zznlPduf
そりゃぁ運動して痩せるのと食事制限だけして痩せるのじゃ体型的に全然違うよ
運動も有酸素系だけと筋トレ入れるので大分違ってくるしね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:25:50.76 W3qLm1cV
計るだけ痩せるね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:34:13.50 LfLbrJdA
iPhoneのアプリでやってんだけど、すごく良いねこれ。
グラフが気持ちいいくらい右下がりで見やすいし、
コメント欄のお陰で何が原因かハッキリ分かる。
手書きのグラフが面倒で続かなかったから、アプリで済ませられるのは助かる。
コレに「キレイの秘密」ってアプリ併用で結構痩せた。
暇があればグラフ眺めてモチベーション保ってる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:50:40.51 nqxKztIR
7月の終わりから始めて、3Kg位減りました。アプリに記録するのが楽しい。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:37:00.97 UrREwB3A
ある意味最強のツールと思う。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:56:18.80 ByB8RAKY
うわあああああ食べ過ぎた1kg太った！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:52:34.03 3wxZR0TO
って、自分で反省できるのがいいんだよね。
実際、一回二回のドカ食いなんて影響少ないし、代謝活性にもいいくらい。
反省しながら続けることが一番大切。
357:sage
11/10/26 00:32:53.69 1R6JftoR
さぁ、今日から始めるぞー
358:sage
11/10/26 00:34:48.69 1R6JftoR
ｽﾍﾟｯｸ
159ｾﾝﾁ 47.9ｷﾛ
目標
今年中に46ｷﾛ(*´∇｀)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 08:44:14.85 fTqtCTnb
確かにタニタの体重計（体組成計）を買って毎日乗るようになってから、
体重が少しずつだが確実に落ち始めたな。
9月23日に買って、最初に計ったとき62.1kg。今57.8kg。
1日単位で見たらリバウンドしてる日もあるけどね。
しかし決して目を背けないで乗るのをやめないのが大事だと思ってる。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:06:14.35 e99bXy9+
今まで一年で360日くらい食べ過ぎてたんだから、たまのドカ食いは良い代謝活性と思っています。
朝夜毎日体重計乗ってグラフ付けが楽しい。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:49:42.62 sk1Nm1Ta
そうそう、一回一回に一喜一憂せずに朝晩体重計に乗ってグラフを付け続けると体重が減ってダイエットが楽しくなってくる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:43:29.29 /1iINOpU
今日で二週間。
トータルすれば0.5kgぐらいは痩せたかな。
食いすぎなんかな？えらいグラフがギザギザで安定しないんよね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:35:28.21 vbG95AqM
二週間で-0.5kg ならいいペースやん。
もっと頑張れるけど、頑張り過ぎないのが計るだけダイエット。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:33:11.20 ZkdzhN4G
仕事をやめてから、動かない＋間食（甘いもの）が原因で
ジワジワ増えてしまった8キロを減らすべく６月中旬から開始。
この４ヶ月間でマイナス４キロ。
増えた時は、初期の頃のグラフと見比べて
必要以上にがっかりしないよう気をつけてます。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:35:19.77 pEeVzjrE
つけ始めて2週間ぐらい。いがいとへらんなーと思ってたらここ数日でいっきに減った。3日も減り続けるのはなんでかわからんけど、
元に戻らんように気をつけてる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:05:48.37 7CjHos1E
つけはじめて３箇月
グラフがだんだん上昇していく俺っていったい…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:16:38.18 DocteFqs
自分は四日目。
初日 ジャージ上下
2日目 上にTシャツと下ジャージ
3日目 Tシャツとぱんつ
4日目 ぱんつ一丁
とりあえず今日までは順調に下降線だ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:07:18.11 9Zqk4oW7
>>367
ばああかｗ
4日ぐらいで語るなよｗｗｗｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:13:25.88 R3pddMjf
増えてしまった時こそ過去の記録用紙の出番！
あーもうまた増えた…やる気なくした…っていうのが防げる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:22:23.10 pYUtr+4a
パソコンでもアプリでも公式のサイトで体重グラフ管理してくれるから便利ですよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:03:43.84 dfTXD0fH
ここ3日で4キロ増えましたけど？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:14:09.01 dviMXz7+
>>367
今日は全裸か？w
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:32:18.27 bNYRQyM9
>>372
全裸で計ったけど微々たるもんだったので、毛を剃って髪を切ろうかと数分悩んだｗ
つか、初動で効果感じないと何か乗れなくて、ちょっとふざけてみた。
開き直って二日目スタイルで計って確実に減ってると実感したんでおｋ。
あとは焦らず諦めず確実に落とせるように頑張るわ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:13:41.57 mlzxDuRm
半年以上いろいろやって50ｋｇを切れなかったけど
（160ｃｍ・体脂肪率19％）
今日朝40ｋｇ台を拝めた。この調子であと3ｋｇ（体脂肪率－2％）狙う！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:51:43.75 4JLfD/XH
グラフつけてるおかげで腹八分目が守れるようになった
腹が減ってる時は我慢せずに間食するけど
前みたいに余分にダラダラ食うようなことはしなくなった
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:06:35.36 LABWeDD1
落ちにくくなったときは逆にどれだけ食べても増えないかモードに切り替える。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:24:05.74 NyYJMd+T
受信料払ってて良かった
これは良いアプリ
開発さんgj！
寒くなってくるとだんだん体重測定が苦痛になってくる
脱衣所にヒーター入れるか。。。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:30:30.93 Uv7C+K3I
服着て量って服のぶんを引けばいいよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:24:12.48 vq2w2zW9
下着とかだけでも意外と体重変わらん？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:14:46.17 H7eFS3pV
割り切りで500gに決めて引くと良いよ。
たまにお風呂はいる時とか、どのくらいの重量があるか計ってみたらいい。
部屋着やパジャマなら400～500で固定じゃないかな。
とにかく増減のグラフができればいいいんだし
服を脱ぐのが面倒で計らなくなるよりずっと良い。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:17:20.45 H7eFS3pV
あ、でも、いつもスウェットとか重めのモノ着てるなら
一度はかってみたほうがいいかも。
私は面倒だからパジャマで計ることに決めて一律400g引いてるけども。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:24:45.36 Uv7C+K3I
>>379
だから裸の時といつも家に居る時の格好を測って差を出せばいいんじゃないの？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:01:44.34 0ePTbAgx
最近のタニタのやつとか非常に薄くて軽いからジュータンとか畳の上だと
全く正確に測定できないじゃん？
で、体重計と同じぐらい（以上の面積）の厚さ2センチ程度の木の板の上に載せて測ると、
全く正常に測定できます。自室で測りたいときにどうぞ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:06:36.99 3lQN5XCr
計るだけダイエットの場合、同じ条件で測定するのが大事だから
無理に状況を変える事もないような。
変えた分の差分をきちんとするならともかく
ネットとかで記録してるなら今までの条件の方がいいと思うよ～
逆に大変になっちゃうもの
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:41:30.80 K3o59WdP
4ヶ月記録して-6キロ。
増えるにしても減るにしても、前はたった一キロって思ってたけど、
グラフにするとその一キロがどんなに大きいかよくわかるね。
広い所に引っ越して、洗面所に体重計と記録紙を置けるようになったから
無理なく続けていけそう。