計るだけダイエットat SHAPEUP計るだけダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/16 16:05:02 igSRGoN8 計るだけダイエットの方法 1.体重を1日2回計ります。朝は起床直後トイレを済ませた後で。夕方は夕食直後です。 2.一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。 3.上がってしまったときには、自分なりの言い訳を書き込み、ストレスを感じないようにします。 4.目標は1日50～100グラム減らすこと。これならリバウンドを起こしません。 5.「寝る直前」欄には、寝る直前に計った体重を記入します。 記録用紙は、NHKのHPから ↓ NHKためしてガッテン：Q&A：計るだけダイエット ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html 書籍 「死なないぞダイエット」最新版｜メディアファクトリー ttp://www.mediafactory.co.jp/final-diet/ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch