11/06/23 12:24:07.95 rZredoVS
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45才女162cm80kg開始
【開始】80kg
※現在45日経過
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】72.3kg
【開始時との比較】ｰ7.7kg
【食事】炭水化物制限中
【運動】ウォーキングと加圧
【その他】マルチビタミン
ふすまパンを１日2～3枚継続。カルシウム･ビタミン群･食物繊維なども計算して摂取。
運動苦手なので軽め＆少なめ。食事は1000kcal以内です。
いよいよ70kg台とお別れの日が近づいてきた予感、嬉しい。