11/04/01 11:52:22.74 eFMLcajI
前回>>424 男 178cm
【開始時体重】:87.4kg (2011/02/05)
【今月の目標】:70.0kg
【今朝の体重】:74.2kg
【開始時との比較】:-13.2kg
【食事】:間食は野菜か果物
朝…バナナ一本・ヨーグルト大さじ２杯・トマトジュース
昼…適当
夜…出てきたもの・（納豆orもずく+きゅうりorめかぶ+きゅうり）
【運動】:気が向いたら歩く 毎日腕立て腹筋背筋30回以上
パンチキックシャドーを気が向いたら
【その他】:歩くはさほど減ってませんがその他運動はさぼりがちに…
このペースだと今月中にいけそうなので気合を入れなおしてがんばります！