体重別スレッド　70kg～89kgat SHAPEUP

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455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 12:37:45.73 mbkqdAmI
>>454
【食事内容】
朝8:00　 ご飯、生卵、納豆、ネギ　orご飯、目玉焼き　400～500カロリー

昼12:00　会社食堂の定食　800～900カロリー

夜18:00　ご飯、サラダ、タンパク質（豆腐、魚、脂身を落とした肉類）800～900カロリー

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