11/03/01 10:32:30.93 86ZC+b/M
前回>>418 男 178cm
【開始時体重】:87.4kg (2011/02/05)
【今月の目標】:78.0kg
【今朝の体重】:81.8kg
【開始時との比較】:-5.6kg
【食事】:間食は野菜か果物
朝…バナナ一本・ヨーグルト大さじ２杯・トマトジュース
昼…もやし・鶏ささみ・豆腐・野菜ジュース
夜…出てきたもの・（納豆orもずく）
飲み物は緑茶か水、運動時はスポーツドリンク
日によって違いますが大体こんな感じになってきました
【運動】:気が向いたら歩く 毎日腕立て腹筋背筋30回以上
パンチキックシャドーを気が向いたら
【その他】:停滞期がきても落ち込まずにがんばる