11/01/26 23:20:14 wHF4pvdI
>>398
４ヵ月で３０kg凄いですね！
でも筋肉もだいぶ落ちちゃってると思うんで、これからは有酸素運動減らして、
筋トレしてタンパク質を多く摂るダイエットに切り替えた方が良いと思います。
代謝が下がって痩せにくくなっちゃいますので気をつけて下さいね！
>>399
筋力トレーニングは毎日してらっしゃいます？筋肉を休ませないと破壊する一方
になっちゃうので2日置き位でいいと思いますよ～
食事制限はタンパク質は減らし過ぎないように気をつけてくださいね！
既にやってる、とか余計なお世話とかだったらすみません＾＾；
ダイエットがんばりましょう＾＾