10/08/08 14:30:37 cPq6y/+F
>>257 です。
【開始時体重】：95.1kg
【今月の目標】：75.0kg
【今朝の体重】：77.8kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-18.3kg
【食事】：計1500kcal
相変わらず500kcal/食を目安に調整。
何食べたら駄目とかいうのは無くしてる。
でもコーヒーをよく飲むようになったからノンシュガーのラテとかは計算外にしてる。
これ以上食事絞るとメニュー作るの断念して崩壊しそうだから。
【運動】：あいかわらず水泳のみ
ここ１～２ヶ月はろくにやってないけども。
【その他】：減量は70kg目途までやろうかと。
そしたら食事釣り合わせて今度は筋トレで増量を。