10/04/25 02:37:30 2wScGubc
♀48歳 164cm 前 >>213
【開始時体重】：81kg(09.06.01)
【最終目標】：61kg
【今月の目標】：70kg 【今日の体重】：70.8kg
【開始時との比較】：-10.2kg
【食事】：1200カロリーを目標に & ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞを飲んでみた
【運動】：筋トレと踏み台昇降
体重が72キロから動かなくなったので、炭水化物を抜く方法から、カロリーを意識した食事に変えた
めんどうかと思ったが、カロリーなんて簡単にネット検索できる良い時代になっていたよ
やっと体重が動きはじめたので、この調子で！