体重別スレッド 70kg～89kgat SHAPEUP体重別スレッド 70kg～89kg - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/02 02:57:12 pzp12Gnl きついよね、忘年会・クリスマス・正月…できる限り淡々と暮らしたい、けど 常にカロリーを意識して乗り切りたいもんだね 51:前スレ538 09/11/02 17:01:40 T6wRPfgr http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/538 171 ♂ 38 前回>>http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/770 【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点) 【今月の目標】：69.0kg 【今朝の体重】：69.5 / 17.2% 【前回との比較】：-3.0kg / +0.1% 【最終目標】：64kg 【食事】：1日1500kcal程度、夕食後の間食をしないようにする 【運動】：ジョギング6～10km、または自転車40km 半年ぶりだけど、やっと朝の体重が70kg切り始めた。 ここ1ヶ月、最大でも71kg台できているので、早い所69kg台で安定させたい。 7月あたりからやっと、続けて10km走れるようになったのがうれしいです。すごくのろいですが。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/06 06:48:48 jSiGhGbB あげときます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch