太ってから初めて気づいたこと、知ったこと２at SHAPEUP太ってから初めて気づいたこと、知ったこと２ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト875:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 11:09:10 62NfL1GQ >>871 いや、別に阻害する要素は特にねーよ。 ただ、トレーニングで痩せようつー発想がそもそも無理だからな。 痩せる基本はカロリーコントロールであって、筋トレなんざカロリー ほとんど消費しない。有酸素運動はカロリー消費するが、有酸素運動で 毎日300kcalも消費しようとすれば(ジョギングだと4,5km程度か？） かなりの根気がないと続かない。どう考えても300kcal食事制限するほうが 楽つーのが現実。 まあジムでウェイトトレーニングする目的を勘違いしてる人ってダイエット 板には多いよな。シェイプアップとダイエットは別の作業なので。 ウェイトトレーニングはシェイプアップ目的にやってください。 痩せた時に身体のラインの差は出てくるから、ダイエットが順調な人は シェイプアップも意識した方が良いと思うけどね。 876:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 11:59:44 +6RZblGk 食事制限する方が楽か、ジム行くほうが楽かは人それぞれ。 自分はジムでストライダー１時間とフリーウェイトがんがんで ８kgs痩せた。低カロリーダイエットは一切行ってない。 むしろ食べてた。豚骨ラーメン脂増しでデザートにジャンボシュークリーム とか食ってたなw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch