ダイエット理論 過体重～標準への減量at SHAPEUPダイエット理論 過体重～標準への減量 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト867:十年 10/11/18 21:18:34 /lCFWv5n こんばんはコーネルさん、お久しぶりです。 腰痛に悩まされていた20代から30代は、自転車でのツーリングから川に潜ってアマゴやウナギを取ったりしていましたね…(=^▽^=) 不景気が押し寄せた40代は、ほとんど運動していないです。 本当に？そこで昨夜はレスするのをためらいました。 (毎日じゃ無いけど)寝る前に、骨盤と背骨の前後・左右・捻れに対して、筋肉(靱帯)バランスを調整し関節を柔らかくする｢自己整体｣が浮かんできました(b^-゜) 食事中も背筋を伸ばして座禅のポーズ、パソコンに向かっても背筋を伸ばして顎を引いて背筋の筋トレ。 農作業では、鍬を握って剣道の素振りのように、振り上げて背筋、打ち込んで腹筋、大地を踏みしめて腕を引く筋トレ。 草むしりは長時間、膝を曲げているので、小さな容器に引いた草を入れて、遠くに捨てる(ウォーキングですね、膝の後ろを、ぐっと伸ばし切る必要があります) 落ち葉をはく時でも、呼吸を考えホウキを振り回して｢太極拳｣ 寝むる間も、重たい布団をかぶって加圧トレ・・・ ここまで書いたら解るでしょう!? ボディメンテナンスはしています！ でも、ウォーキング不足です(T_T) 都会は良いよね、バスや電車の乗り継ぎで良く歩きます。 (たまに行くとめちゃくちゃ不便に感じます) 田舎では家族の人数分(＋１)車が無いと生活出来ないですからね…(^_^;) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch