ダイエット理論 過体重～標準への減量at SHAPEUPダイエット理論 過体重～標準への減量 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト716:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/13 10:12:49 SLgah1qN ちなみに１、２年出入りしてたデブだったよ。色々理屈並べるだけで何もせず減量願望だけ持ってた。 やろうと思えば３７キロやせたよ。半年で。体脂肪も３０％近くまで減らせた。誰でもできるんだよね。 腹７分の食生活と、運動の継続。今の生活がデブの元になってるんだからやっただけでどんどん減量する。 腹減ったら、筋肉の元になる豆乳やお茶で次の食事までがまんする。そのうち腹の方が慣れてその量でよくなる。 運動はほんとに何でもいい。有酸素20分以上続けるとか、そんな屁理屈考えない。 何でもいいから、できる運動を今１０分でもやる。休み休みでも効果ある。そのうち２０分になり６０分やってしまうようにもなる。 人間、恒常性という機能があるため、生活に慣れてデブにもなる。逆に↑を継続すれば、恒常性の機能が働いて やがて癖になる。継続できた人はみんな理想体重手に入れてる、ていう話。 717:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/13 10:14:24 SLgah1qN がんばってね、また来年見るかも知れないけど＾＾ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch