ダイエット理論　過体重～標準への減量

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711:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/08/12 22:56:56 wpnKuhml
オレの経験上では1000カロリー以下にしても痩せる速度には限界があるから 
1000以下は0も500も1000もほとんど変わらない。 
減らせば減らすほど将来的に太りやすい体になって損をする。 
1000～1200ぐらいが痩せる時のちょうどいいカロリー

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/08/12 23:26:42 crsyE2q5
成人男性なら２０００kcal位はしっかりとって1時間程度の有酸素運動するのが良いと思うが、極端な過体重なら荒療治も止む無しかな

713:めんどい ◆zYSTXAtBqk 
 10/08/13 04:14:52 pXT/qvWV
最近10日間の食事量の平均を越えないようにすれば良い。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/08/13 09:27:41 0p7jpybu
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h144183248 
こういうツボシゲキとかやったらダイエットにきくかな？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/08/13 10:03:19 SLgah1qN
四日断食して４キロやせた。ただそれだけ。体の体型も何も変わらない。止めたら６キロ太った。 
デブったのはめんどくさがりのものぐさが原因。これを克服しない限り絶対痩せない。 
痩せようと思ってる人は、最初から無駄なダイエット諦めて食いたい寝たいをやった方がいいよ。できないことしたって時間の無駄。 
女のように減量目的じゃなく、やってるっていう趣味のダイエットならいいけどアホだろう。 
ほんとに痩せたいなら、ものぐさをあきらめるこったよ。そ、しゃーない！ってその場でストレッチでも１０分やる習慣。 
続けることからが成功の王道。ドカンと一日やっても意味なし。 
人間が一番苦手なこと。継続。生活習慣を変える。 
寝たいと寝て、食べたいとき食べたいものを食べてきたんだから、そら大変だ。 
頭で考えてる暇があったら、今シャドー縄跳びで100回ジャンプした方が標準体重にグンと近づく。しかも確実に。 
とにかくヤルコトったよ。 
 
 
まあこういうズバリをいうと、なぜかキレる人が湧いてくるが、こいつは絶対痩せない。恐らく来年ここに来ても 
やっぱりここにいて、相変わらずデブでダイエットしようと思ってるだけ。生活習慣病だから、 
何か一つ変えれば、続いた自信が確かな減量への確信へと変わる。まず楽は諦めてやってみないと。本気で痩せたいなら。

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