ダイエット理論 過体重～標準への減量at SHAPEUPダイエット理論 過体重～標準への減量 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト504:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw 10/03/17 21:43:56 0MV6zASC ＞976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2010/03/17(水) 15:31:28 (p)ID:ZT6zRAm5(14) ＞空腹時間が長くなって飢餓スイッチが入ると、ホメオスタシスが働き、 ＞体が飢餓状態だと錯覚し、いつ今度食べ物が入ってくるか分からないと思い込み ＞脂肪として貯蔵しようとする。 ＞少ししかたべなくても太るようになる。 ＞１日１、２食は太る。 ＞３食プラスおやつでしかも１食は腹８分目がダイエットの基本。 この馬鹿発言に対抗して作ってみた。 現在、過体重＆過体脂肪がある人の場合、余計な脂肪は体としても必要ありませんので なるべく早く余計な脂肪をなくそうという働きがあります。 （セットポイント説 レプチン 等） 体に蓄えたグリコーゲンが枯渇すると体は空腹感を訴えますが、 脂質分解が始まりケトン体が生産されると空腹感がなくなります。 つまり、私達の体は過体重にある時、摂食行動を抑え理想体型に戻すように出来ているのです。 完全な絶食では不健康ですので、必要な栄養素が摂れるたんぱく質・脂肪中心の食事で 1日1～2食程度、少なく食べるようにするのがダイエットの基本。 「３食プラスおやつでしかも１食は腹８分目がダイエットの基本。」 なんてトンデモない考えをしていると、一生痩せる事はできません。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch