09/10/13 20:41:20 TrnS1lGH
おこんばんは、十年さん。
>>31
＞さて、食事の量はどうですか!?
＞普通に考えて、重量は減っていますよね。それで満腹中枢を納得させられますか!?
私は基本的に糖質制限食です。
この糖質制限を始めると、不思議と空腹感を感じなくなるのですね。
ですので、満腹中枢に訴えなくても良いのですよ～
元々、空腹感があまりない状態。だから少量の食事で満足しています。
＞咀嚼回数を多くすると顎が疲れて満腹中枢を納得させられますが、
本日、昼食の後すぐにガムを３０分程噛んでいました。
咀嚼回数的に3000回以上だと思います。（別に数えてはいませんよ）
十年さんが言うとおり、脳から「吸収するなホルモン」が出るのなら
これくらい軽いものです！（顎はくたびれました・・・）
何事も実践が大事ですよね。
しばらく、咀嚼ガムを頑張ってみようと思います。
もしくは、「咀嚼する事で食事量を少なくしても満足感が得られる。」
と言うことであれば、私の理解は間違っていますよね。