09/10/06 13:51:06 p8xE81RF
>>11
運動もしないで孤独な人生を送ってる人向けの方法？
夜、炭水化物抜きは体重へってもリバウンド体質作り。
飲食のつきあいや、行事がある中では困難だな。
飲み会、行事等で１回でも食事すれば一気にリバウンドスィッチが入る。
（泉ピン子のリバウンドが有名）
日常的な運動メニューを入れるのはどうしても避けられない。
運動メニューを基本に３食の栄養管理を決めるのが正しい手法。
例えば、昼勤に多い夜トレーニング派は、運動前の（夜食の）栄養摂取量が基礎代謝能力向上の重要な位置づけになる。