ダイエット理論　過体重～標準への減量

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171:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/11/28 21:28:30 maANw+j7
体重と身長下二桁が肉薄してきた…シニタイ 
今日披露宴で食いまくり飲みまくりさらにビッツァ 
帰ってからもラーメン 
身長１７５体重７４ヤバイヤバイヤバイ昔は５７キロだったのに

172:十年
 09/11/28 21:50:57 FbsiKLbx
>>171、いらっしゃい！ 
 
ここは過体重～標準体重への減量スレです。 
 
まずは、体重増加を止める為に咀嚼の徹底(一口30回数えて噛んで食べる)をお勧めします。 
減量はその後で良い、とりま、体重増加を止めることです。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/11/29 04:56:46 p5LKVik/
>>172 
マジでヤバイんすけど 
昨日着たスーツぴちぴちぴっちやったでｗ 
どうすれば痩せますか？

174:十年
 09/11/29 08:04:10 BkPEKL1D
>>173、おはようさん、年齢がわからないが… 
 
私は170㎝、73～74kg、入浴後の体脂肪率は25％以下だし、肩幅もあり骨太だから問題は腹筋が緩いだけ。 
内臓が下がっているので、腹筋･背筋の筋トレするか空腹状態になれば良い。 
 
以前、ちょうど消費税が始まった年の4～6月の３ヶ月で60kg⇒70kgになってしまった。 
その時は全て腰周りに皮下脂肪がついて、その後はゆっくり体全体に皮下脂肪が回って80kgになった。 
しかし、60kgの頃とは骨格が違い過ぎるから70kg位で良いのです。 
 
さて、君の場合は、 
・骨格が大きくなったのも原因では無いのか 
・内臓脂肪か皮下脂肪がどこにどう付いてスーツピチピチになったのかが不明 
 
簡単に脂肪燃焼と言っているが、もの凄いエネルギーを発生する、その熱さに耐えられるかな!? 
 
まずは咀嚼と、１ヶ月で5kg太るつもりで、就寝前と起床後にコップ一杯、朝食から夕食までに2Lの水か薄いお茶をこまめに飲むことから始めて欲しい⇒宿便が出て2～5kg位体重が減る可能性もある。 
 
175㎝で74～75kg位なら、ウォーキング出来るだろう!? 
ちょうど、寒い時期だから、ちょっと涼しい服装(＝歩いても汗をかかない程度)で朝夕の涼しい時間にウォーキングしたらどうかな!? 
 
寒さから身を守る為に手足の筋肉で脂肪燃焼してエネルギーを浪費する。 
小腸ダイエットは準備期間が長い(春から始める)から、この方が手っ取り早い、薄暗いから車に気をつけて！

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