ダイエット理論 過体重～標準への減量at SHAPEUPダイエット理論 過体重～標準への減量 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト10:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 08:23:12 MK9byV0Q >>6 ∧,,∧ ∧,,∧ ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧ ( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ ) (_ o[( ´-) (-｀ )]o _) └'ー-（_ )][( _)ー'┘ 'ー'^ー' 'ー'^ー' 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 12:49:40 4cTlMbur 塩分1日7ｇ以下 高蛋白質でなるべく低脂肪低炭水化物、朝、昼ご飯 夜は炭水化物抜き。 水1日2リットル カロリー1日1500 続ければ 太ってる人なら標準ぐらいにはなる 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 13:02:02 dRZpMyAE 1500kcalで低脂肪低炭水化物っておかしいだろ。 十分すぎるくらい脂質も糖質もとってる 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 13:21:10 4cTlMbur だから脂肪はなるべく低いものであって絶対ではない。だいたい。 ゆで卵とかチーズとかカロリー内ならよい。ささみばかり食べろとは言わない。 1500に収まればよし カロリーかなり減らして、痩せない不思議な人はだいたい塩分の取りすぎか、水分のとらなすぎが原因。 1500ってけっこう少なめだと思うけど、どんだけカロリー減らしたいだろう。 モデル目指してる人は知りませんが標準でしょ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch