11/06/20 17:55:12.73 iaVqMNSB
タンパク質なんかは少なければ筋肉が落ちてアウト。
多ければ脂肪になってアウト。
エクササイズと科学、ダイエットと化学、
そのコンディションからそれぞれの活動に影響する体力・気力まで
上下するから「栄養所要量」でどれくらいの年齢の、どのくらいの体格の
人が一日あたりどれくらいの栄養素を摂取するのか、からはじまって
各栄養素の体内での働き～とどんどん知識を深めていかないとダメ。
カルシウムは色んな食べ物に入っているけれどもそれぞれで吸収率が
違ったりする。
鉄分も種類が色々あってヘム鉄が吸収率が高い。
走るのも速く走るのとゆっくり走るのでは使われる筋肉や栄養素も違う。
説明を書く方も読む方も面倒な事この上ないし、筋肉は維持しないと
老後の寝たきりの不安やらなんやらがあるのに運動嫌いな人がいたり、
逆に運動しすぎて体を壊す人がいたりでややこしい。
お腹が減るとイライラする人もいれば無気力になったり死にたくなる人も
いる。
とりあえずダイエット板なのに栄養学の栄の字もスレ一覧にないのは
いい加減どうかと思う。
>>579
>>548 のモヤシなら腹いっぱい食べても多分大丈夫