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甘いものに飢えている人にプロテインへのお誘い
ネスレ ミロ オリジナル 原材料名・栄養成分表示・アレルギー表示
URLﾘﾝｸ(milo.jp)
＜コップ１杯分（15ｇ）当り＞
熱量：60kcal
たんぱく質：1.2g
脂質：1.6g
炭水化物：10.2g
ナトリウム：16mg
カルシウム：220mg
鉄：3.2mg
ビタミンA：90μg
ビタミンB1：0.27mg
ビタミンB2 ：0.14mg
ナイアシン：3.5mg
ビタミンD：1.7μg
↑炭水化物 タンパク質(筋肉の維持に必須)↓
ホエイプロテイン100｜ザバス｜株式会社 明治
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
チョコレート風味
1食分21g当たり（当社分析値）
エネルギー 84kcal
たんぱく質 14.6g
脂質 1.3g
炭水化物 3.3g
ナトリウム 80～180mg
ビタミンB1 2.0mg
ビタミンB2 1.2mg
ビタミンB6 0.49mg
日本人の栄養所要量
URLﾘﾝｸ(www3.nagasaki-joshi.ac.jp)
※年齢、生活活動強度ごとに必要な一日あたりの栄養所要量
ここから脂質だけを極端に減らすと摂取カロリーが大幅に減り、
タンパク質の不足、筋肉の減少による基礎代謝の低下や
カルシウム不足から来る骨密度の減少を防げる。
食事一回あたりのたんぱく質の適正摂取量 - 栄養 - 教えて！goo
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
※タンパク質は一度に大量に摂取せずに小分けにした方がいいので
一日一食など極端な食生活はしない方が肝臓にも優しい。