11/11/25 16:21:45.38 u1PWM1Nd
規制とけたかな？
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
軽い運動の許可が出たので、仕事帰りに一駅歩いたり、休日は用事がなくてもウィンドウショッピングしたり
して、なるべく動くようにしはじめた。
持病が寒くなって足がつりやすくなったので入浴剤買ってきた！