11/11/04 11:49:51.54 5l3SyYV1
>>715
【開始】 2011.7.1
【年齢】 26
【身長】 154
【体重】 75.8→74.2
【体脂肪】 42.9→35.5
【食事】
油物と炭水化物はほどほどに
飲み物は基本は水とお茶
お菓子は少しくらいはＯＫ
【運動】
週３～５で会社帰りに１～２時間程度歩く
前回の報告後、しばらくヤル気が失せ、１カ月前ぐらいからまた再開したのであまり変わってないです
嫌でも歩かないと帰れないように家と反対方向へ歩いてから帰るようにしています