11/08/24 17:21:17.17 4cEi/MBe
2週間おきに報告するはずだったのに…。
前回>>690
【開始】2011/06/14 89.8kg (運動開始 07/04 89.3kg)
【年齢】 24
【身長】 158cm
【体重】 84.2kg→84.05(前回より-0.15kg)
【体脂肪】 41.2→40.05
【食事】主食：ご飯80 おかず：野菜多め、脂肪少なめ。
【運動】ジムで 筋トレ+水泳orスタジオとかを週2～3日。
前回報告の後、83の数字を見て喜んだのだけど、
太りやすい時期とお盆の親戚めぐりでの食べ過ぎが重なって
一時85まで戻ってしまい、回り道してました。
今の食事+運動で減り方はいい感じだとは思うんだけど、
来月から運動できる時間が減ってしまうので、
それにあわせて食事を見直さないといけないかも。
置き換えとかはじめてみようかなぁ。