11/08/09 22:54:17.92 HpKVDcwV
前回>>560
【開始】2011/5/8
【身長】168
【年齢】32
【体重】88→71(17キロ減)
【食事】前回>>560とほぼ同じ。間食も一切無し。
昼間はパンにすることもあり(たまにサブウェイとか食べてる)。夜のご飯は50g。
魚だけでなく肉(赤身のオージービーフ)も結構な頻度で食べてる。
【運動】
会社から帰って夕食後、プールに(週3～4回ほど)通い、40分真剣にウォーキング、20分水中で漂って遊ぶ(泳げないので)。
家に帰って筋トレ、コアリズム(毎日)。筋トレの回数は前回>>560より倍以上になった。
【その他】
上にも書いてた人いたけど、やっぱり食べないと痩せないと思う。
ドカ食いじゃなくて、いかに栄養バランス良くちゃんと食べるかが重要だと思います。
単品ダイエットしてたときは停滞期ありまくりで挫折したけど、今回はまだ一度もない。
あと、プールはあくまで補助で、コアリズムみたいな有酸素運動を主体にして頑張れば痩せてくることを実感した。
それでもまだデブ。このスレ卒業目指して本気で頑張ります。