09/08/26 21:59:21 +x50BF3r
前回>>37
【開始】2008年7月（97kg）
【年齢】31
【身長】163
【体重】75.9 → 75.2
【体脂肪】朝 41% 夕方 38%くらい
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動 ときどきダンベル 通勤にはバスを使わず歩く 階段を使う
ウエストや太ももは減りつつあるのだけど、二の腕がぜんぜん減らない。
今週末に日本に一週間の一時帰国。
1年前の97kgのときとか、半年前の90kgのときしか知らない人に会うので楽しみ。
太って帰ってこないように気をつける。