11/07/20 09:36:05.66 Own16UQM
>>619
【開始】 2011.7.1
【年齢】 26
【身長】 154
【体重】 77.4→76.6
【体脂肪】 44くらい→43.7
【食事】
油物と炭水化物を取りすぎないように気を付ける
飲み物は基本は水
【運動】
出来る範囲で踏み台昇降
会社から帰るときは徒歩
ほぼ変化無しです。
踏み台の前に２０分程度のストレッチを始めました。
11/07/20 09:36:05.66 Own16UQM
>>619
【開始】 2011.7.1
【年齢】 26
【身長】 154
【体重】 77.4→76.6
【体脂肪】 44くらい→43.7
【食事】
油物と炭水化物を取りすぎないように気を付ける
飲み物は基本は水
【運動】
出来る範囲で踏み台昇降
会社から帰るときは徒歩
ほぼ変化無しです。
踏み台の前に２０分程度のストレッチを始めました。