11/07/18 17:38:30.90 uDwLbFRA
前回>>622
【開始】2011/06/14 89.8kg (運動開始 07/04 89.3kg)
【年齢】 24
【身長】 158cm
【体重】 87.6kg→86.4kg(前回より-1.2kg)
【体脂肪】 44→42
【食事】方針変更。 家族と食べる都合で3食しっかり。
大皿からとりわけなので、主食：ご飯50g＋豆腐 おかず：野菜多め脂肪少なめ に摂る。
食べたものは記録してるけど、何となくこれなら何kcal程度かがわかってきたので、
カロリーは毎回調べていない。
【運動】ジムで 筋トレ(マシンを使う)、水泳(1200～1500m)、とかを今のところ週5日。
暑いから混んでるけど、プール楽しい。ついプールの方ばかり行ってしまう。
減るペースってこんなもんなのかな…。