11/07/03 15:12:16.57 +OJ7THQ5
>>606
スレチかも知れないけど
巨→普通デブまでは炭水化物抜きダイエットで落として食生活改善
普通デブ→デブまでは軽めな運動と厳しめな食事制限で体質改善
デブ→普通までは軽めな食事制限と厳しめな運動
みたいなのが巨の王道かと。1200kalだ2000kcalだと言ってもその中身の成分が重要では。
プチ切れ暴食リバウンドするタイプの人は炭水化物抜きやると、食欲が一気に減退するから良いかも。
それと炭水化物以外は基本的に何を食べても良いから(厳密には違うが)
ダイエットの導入的にやるにはいいと思います。巨なら5～15kgぐらいは軽く痩せますよ。
短期で30kgとかは生物学的に難しいよ。
月5kgを必須ぐらいなら行けると思います