11/06/29 15:54:32.45 6diG4alo
【開始】今日から
【年齢】 21
【身長】 156
【体重】 92.8
【体脂肪】 不明
【食事】 朝：フルーツグラノーラ＋牛乳（通常の2/3くらいの量），
バナナ１本，サニーレタスなどのサラダ
昼：前の晩につくったお弁当（ごはんは子供の茶碗の半分量）
夜：ごはん（量は同上），肉か野菜70g，温野菜ときのこたくさん，味噌汁お椀半分
【運動】とりあえず夜ウォーキング4km，朝晩のヨガ，できる日はコアリズムも
摂食障害と精神的な病気で３年かけて40kg太ってしまった。
やっとストレスだった学校をやめて春までゆっくりできる環境を与えられたので
これを期に色々考え直したいと思う。
過食が最近なくなってきたのも幸い。
アドバイスあったらお願いします．