11/06/18 08:56:11.40 bg1tY2Yf
前回>>553
【開始】2011年1月1日
【年齢】35歳
【身長】165
【体重】1/1（92ｋｇ）→6/1（88.3ｋｇ）→6/18（85.9ｋｇ）
【体脂肪】39.2→38.6
【食事】 間食抜き、夜は炭水化物抜き。
【運動】 週に4回、ウォーキングなどの有酸素運動を90分。
まだまだ疲れやすいし効果も出ていないけど、
有酸素運動でのダイエットはリバウンドしにくいし、頑張ろうと思う。
もう少し体が慣れてきたら筋トレも入れて運動したい。
今月中に80切るのは無理だなぁ・・・せめて85↓までもっていってキープできるようにしたい。
あせらずじっくりやろう。