11/06/08 03:22:59.55 lW5xgRn3
>>472
久しぶりの書き込みです。
【開始】 2011/1 87kg
【年齢】 29
【身長】 166cm
【体重】 87→80→76（本日現在）
【体脂肪】 40.7→39.0（本日現在）
【食事】 プチ断食（豆腐とヨーグルト）、生姜紅茶、黒酢ドリンク
【運動】 ラジオ体操、コアリズム、ウォーキング1万歩、週１でハードトレーニング
80kgからしばらく停滞してましたが、マルチビタミンのサプリを飲み始めたら、するする～っと体重減。
しかしまた停滞期が('A`)
やはり運動しないと体脂肪は減りませんね。
週1でスポーツチームに参加してるんですが、走り回るせいか一日で２kgほど落ちます。
すぐに戻りますが。
強迫的にならず、「ぼちぼち」を心がけて続けていきたいと思います。