11/05/18 23:49:20.95 1leEh5pW
前回>>502
【開始】2011/4/17（開始時→80.2㎏）
【年齢】31歳（になりました）
【身長】158㎝
【体重】76.0㎏
【体脂肪】44.3％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋・背筋・腕立て・脇腹・ブルガリアンスクワット等
この１週間は体調不良と仕事と遊びで運動サボりがちでした…
来月は健康診断もあるので、また気持ちを引き締めて頑張ります！
11/05/18 23:49:20.95 1leEh5pW
前回>>502
【開始】2011/4/17（開始時→80.2㎏）
【年齢】31歳（になりました）
【身長】158㎝
【体重】76.0㎏
【体脂肪】44.3％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋・背筋・腕立て・脇腹・ブルガリアンスクワット等
この１週間は体調不良と仕事と遊びで運動サボりがちでした…
来月は健康診断もあるので、また気持ちを引き締めて頑張ります！