11/05/10 23:05:29.94 Dqew9guR
前回>>499
【開始】2011/4/17（開始時→80.2㎏）
【年齢】30歳
【身長】158㎝
【体重】77.1㎏
【体脂肪】45.1％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋・背筋・腕立て・脇腹・ブルガリアンスクワット等
ダイエットを始めてからすっかり便秘体質になってしまいました…
そして生理前なのでドカ食いしないように頑張りたいです
11/05/10 23:05:29.94 Dqew9guR
前回>>499
【開始】2011/4/17（開始時→80.2㎏）
【年齢】30歳
【身長】158㎝
【体重】77.1㎏
【体脂肪】45.1％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋・背筋・腕立て・脇腹・ブルガリアンスクワット等
ダイエットを始めてからすっかり便秘体質になってしまいました…
そして生理前なのでドカ食いしないように頑張りたいです