11/03/19 01:45:14.43 SWOuessm
前回>>469
【開始】2010/9/27 84.5kg
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】75.6kg
【体脂肪】32.2％
【運動】週３～４筋トレ、通勤時は徒歩（トータル30分）、運動ではないけどドローインも開始
【食事】相変わらず朝プロテイン＋牛乳、ヨーグルト、食パン、昼は冷凍食品率高め、夜は和食（1800kcal目安）
11/03/19 01:45:14.43 SWOuessm
前回>>469
【開始】2010/9/27 84.5kg
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】75.6kg
【体脂肪】32.2％
【運動】週３～４筋トレ、通勤時は徒歩（トータル30分）、運動ではないけどドローインも開始
【食事】相変わらず朝プロテイン＋牛乳、ヨーグルト、食パン、昼は冷凍食品率高め、夜は和食（1800kcal目安）