10/12/23 15:36:14 46NHqLmQ
【開始】2010年1月より
【年齢】30
【身長】150
【体重】85→75→69
【体脂肪】
前回>>282と方法は変わらず。運動は踏み台一時間のみ。
食べ物に関しては、前回は食事療法を取り入れると書いたが、
結果、あんまり制限していなかった。
以前は３ヶ月、酷い時には四ヶ月に一回という生理不順だったが、半年ぐらい踏み台を続けてその結果、
九月ぐらいから生理が月ごとに正常にくるようになり、
その頃から一ヶ月に一キロは確実に減っていったような感じがする。
以前にもダイエットやってた事があるけど、その時は食事制限もしててきつくて結局は
85までリバウンドしたという経験があるので、今回は食事に関しては自然にやっていくつもりにした。
あと一年かけて60切るか切らないかまでくるよう頑張ります。