10/10/31 03:21:21 Q9rwhnwW
>>417
【開始】10/20
【年齢】40
【身長】157
【体重】82.4→現在79.2
【体脂肪】45.3→現在44.9
【食事】コンビニ
【運動】ガテン系
一週間程コンビニ食でカロリー計算してみて、どこでカロリーオーバーしてたか
分かるようになった
ご飯・肉が多い、野菜が少ない、予想以上にドレッシングのカロリーが高い
夕食で食べ過ぎる事もあるけど、合計ではなんとか1600カロリー以下をキープ
土日を乗り越えられれば平日は平気
ゼロカロリーのおやつの種類が少なくて飽きて来たので、探しに行かないとなあ