09/08/18 23:23:42 j6YeriBY
前回>>12
【開始】2009/3/10(94.0kg)
【年齢】19歳
【身長】158cm
【体重】81.1kg
【体脂肪】53％！(4月時点)→37％…？
【食事】
朝:トースト、ゆで卵
昼:回転寿司５皿
夜:鯛の煮付け
ニラ豚、豆腐煮たやつ、米
飲み物はお茶と０サイダー
【運動】
ウォーキング４０分位
(ビリーと日替わり)
腹筋背筋各30回くらい
…増えました
報告に来るのが恥ずかしいorz
実家に里帰りして母の手料理をもりもりと食べてしまいました。
ウォーキング＆ビリーのおかげか、思ったほどは増えていないかな？
基本家でダラダラしていたし、ウェイダウンも出来てないし、反省が多い一週間でした。
筋トレってほどでもないけど、腹筋背筋始めました。
首が疲れますね
腹筋一セット10回位しか出来ない…
あと、実家の体重計で体脂肪率はかったら37％
だったんですがこの数字は信用できるんですかね？
４月に学校ではかったとき53％だったんですが
一気に数値変わりすぎじゃないですか？
全身のぶよぶよ感は90kg台のときと
それほど変わっていない気がするんですよね…
何はともあれ今週も(こそ？)頑張ります