10/09/29 16:24:06 GNWWlee2
>>267
【開始】2009年8月16日から
【年齢】33歳
【身長】160cm
【体重】86→69.9kg →64.2kg
【食事】朝 おにぎり１個か食パン１枚にヨーグルト、野菜ジュース
昼 お弁当（サイズ小さめ、内容は夫と同じもの）
夜 野菜中心の和食が多い。ごはんは少なめに
【運動】1日1時間弱ウォーキング、時間があったら筋トレ
加えて最近は家の掃除をかなりがんばっています。
ずっと規制で書き込めず。途中停滞期かな？という時期もありましたが
ゆるゆる減っています。
当たり前かもしれないけど便秘だと体重減らない。
寝る前に軽い空腹な状態が続くとすとんと減るようです。