10/06/17 19:19:28 XF3WbmUA
>>255です
【開始】2008.1より
【年齢】31
【身長】159
【体重】MAX96→84→86
【体脂肪】45
【食事】三食はとる。間食はとらない。
【運動】週に1-2回プールへ＋プール行かない日はエアロバイク30分
停滞期というよりリバウンドしている。。。
腰が悪いのでエアロバイク30分を追加しました。
不眠症で眠れなくて過食に走るので
眠れないときはシャワー浴びる様にしています。
10/06/17 19:19:28 XF3WbmUA
>>255です
【開始】2008.1より
【年齢】31
【身長】159
【体重】MAX96→84→86
【体脂肪】45
【食事】三食はとる。間食はとらない。
【運動】週に1-2回プールへ＋プール行かない日はエアロバイク30分
停滞期というよりリバウンドしている。。。
腰が悪いのでエアロバイク30分を追加しました。
不眠症で眠れなくて過食に走るので
眠れないときはシャワー浴びる様にしています。