10/05/20 10:10:45 aIeh/Rid
>>235です
【開始】2010年3月
【年齢】35歳
【身長】158cm
【体重】開始90.5 4月84.4 現在80.6
【食事】一日1440kcalでバランス良く。間食なるべくしない。
【運動】家で腹筋と踏み台昇降（腰痛持ちの為、あまり運動できません･･･）
規制でなかなか書き込めず･･･
この期間に海外旅行があったのですが、なんとか±0で乗り切れました。
10kg近く減ると体が軽くなりました。(まだまだ巨ですが)
10/05/20 10:10:45 aIeh/Rid
>>235です
【開始】2010年3月
【年齢】35歳
【身長】158cm
【体重】開始90.5 4月84.4 現在80.6
【食事】一日1440kcalでバランス良く。間食なるべくしない。
【運動】家で腹筋と踏み台昇降（腰痛持ちの為、あまり運動できません･･･）
規制でなかなか書き込めず･･･
この期間に海外旅行があったのですが、なんとか±0で乗り切れました。
10kg近く減ると体が軽くなりました。(まだまだ巨ですが)