09/08/11 16:57:58 vogq3yx9
>>22
19歳で今80kgくらいで、ビリーやってるなら
1日の消費カロリーはすごいものになってるはず。
一日1200～1500kcalならぐんぐん痩せるよ。
目標の44kgでも、1日の消費カロリーは19歳なら1600kcalくらいじゃないかな。
日々の活動強度あげれば1日の消費カロリーはあげられる。
基礎代謝は年齢と共に下がるから、ビリーで筋肉つけて基礎代謝アップする。
健康的でいいダイエットだと思う。
どうしても停滞期がくると思うからあきらめずにがんばって続けて！
ウェイ・ダウン法はテンプレ1-11が素晴らしいものなので、
繰り返し読んでみてください。