世界一の美女になるダイエット・２at SHAPEUP世界一の美女になるダイエット・２ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/25 00:08:00 YfGq5o78 なんとゆう糞スレ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/25 22:15:22 sQEZcA9z >>584 ナッツやドライフルーツってすごい高カロリーだから食べ過ぎにはかなり注意が必要だよ 私も両方好きだから、空腹時に本に書いてあった「４、５粒で満足出来る」なんて絶対無理 ナッツの脂肪分は摂食中枢を刺激するから逆に中毒みたいに食べすぎちゃう 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/25 22:36:45 QZTgYdze 気を抜くと一気に１５粒ぐらい食べちゃう時がある… だから習慣的に食べるのはやめて、食べたい時にだけ買って食べようと思ってるよ ドライプルーンは１日２、３粒食べたらおなかの調子がすごく良くなったけど 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/26 00:07:28 5V3P6v+F だから、ナッツは３粒なら３粒、５粒なら５粒だけ出して、 残りはしまってからしか食べないようにしなさい。 飲み物と一緒がよかろう。 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/26 04:16:02 Ml6qbPHu >>601 >中毒みたいに食べ過ぎちゃう って、脂質を普段から制限していない？ 脂質を制限をすると無意識の過食になりがち。 太らない良質のオメガ３脂肪酸を摂ってみたら？ 亜麻仁油とかエゴマ油(シソ油)。 肌が油ぎったりしないし、むしろ食べ過ぎを抑えてくれるよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch