11/11/17 12:10:48.93 Gu3GeXRZ
【朝日新聞 2011年11月15日】電気で筋肉を刺激するＥＭＳマシン 筋肉は増、やせは期待薄
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
やせたい。でも運動はめんどうです。深夜、缶ビール片手にテレビを見ていて、
巻くだけで勝手に腹筋が動いてくれる商品の広告が気になりました。これで
やせられるなら、うれしい。効果はどれほどなのでしょう。
東海大の有賀誠司教授によると、激しい運動によって筋繊維が壊れると、再生
するときに筋肉が大きくなる。ＥＭＳに限らず、これが筋トレ効果を生む。
大阪体育大の梅林薫教授は、男子学生に「オークローンマーケティング」という
会社が扱う市販のＥＭＳマシンを使ってもらい、筋繊維が壊れた時に血中に出る酵素量を調べた。
３０分を２回、計１時間使った８人で、床に寝そべって普通の腹筋運動を２００回した７人を上回る増加がみられた。
やせる効果はどうか。
脂肪を減らすには、エネルギーを消費しなければならない。でも、東京大の
石井直方教授によれば「ＥＭＳより同じ時間ジョギングした方が、消費量はずっと大きい」。
慶応大の研究でも、ＥＭＳをした前後で脂肪の量は男女とも変わらなかった。