10/04/25 10:42:33 PfOTiMHr
>>141
そりゃ増えるよ＞体重
もちろん度合いは男とは違うし、男よりは「体重」を気にしてダイエットする必要があるだろうけど
尻や腿、背中など大きい筋肉を鍛えて基礎代謝高めて、有酸素だな
激しい運動じゃなく、そこそこの運動を長めの時間でやるといい
サウナスーツは無意味
発汗したって水分失うだけで、エネルギー消費はないに等しい
10/04/25 10:42:33 PfOTiMHr
>>141
そりゃ増えるよ＞体重
もちろん度合いは男とは違うし、男よりは「体重」を気にしてダイエットする必要があるだろうけど
尻や腿、背中など大きい筋肉を鍛えて基礎代謝高めて、有酸素だな
激しい運動じゃなく、そこそこの運動を長めの時間でやるといい
サウナスーツは無意味
発汗したって水分失うだけで、エネルギー消費はないに等しい