11/07/15 10:22:23.40 yYA4h5BA
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424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:31:01.15 w4YsaKUH
暑すぎて歩けない。
毎朝50分歩いてたけど。
日傘買おうか。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:15:07.76 A8y7iF3r
自分は朝は断念した。日傘があっても照り返しがきつすぎる
帰りに1時間くらいがんばるわ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:00:20.07 QVHUIJmu
私、日傘さして歩いてる。
高い建物が多くて日陰が多いので、日が当たるところのみだけど。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:06:55.55 mI5bw0G6
いつもは一駅手前で降りて４キロ歩いて帰るのに、
昨日は調子に乗って二駅手前で降りた。
８キロを２時間近くかけて歩いて思った。もうやらないと
通勤時に歩き始めて、サイズの大きな変化はないけれど、
むくみから来る足のひどいだるさがなくなって、それが何よりも嬉しい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:33:48.52 cHVyQZuN
2時間はーw
脂肪燃焼は20分から。
効果的なのは40分くらい。
それ以上歩いても疲れるだけ。
さらにオーバーウェートの場合、膝とか腰を痛めるので
デメリットが出てくるので、止めといた方がいいw
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:16:00.88 k+YdGi3O
>>428
40分がいいのか
なんか長ければ長いほど良いのかと思ってた
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:19:18.75 lPLBsqDV
>>429
40分がいいってのは、時間効率で言ってんじゃないの？
長ければ長いほうがダイエットには良いに決まってるじゃないか。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:32:16.37 Kbp1q15a
20分以上運動しなくても、短時間でも実は脂肪燃焼効果があるって言われてなかったっけ
けっこう前の話だから間違いだったらごめん
とはいえ20分くらいはまとめてやった方が時間の効率はいいわな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:46:29.31 bjyDgJLJ
連続的ではなく細切れ運動でも効果はあるとターザンに書いてあったよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:18:49.33 3l7gIEu+
>>430
歩くことが楽しいならそれでいいけど、そうでもないなら、
ウォーキング40分、筋トレ30分、マッサージやストレッチ20分、
残り30分は自由に、の方が効率的だと思う。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:14:28.73 lsW3jd2i
今日は涼しくて朝も２駅３０分歩いた。
これからは帰宅の８キロ１時間半を歩きたい。。。
体重もだが体脂肪を落とさねば。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:53:33.40 nojjKyzp
体脂肪計つきの体重計に乗ってるが
筋肉量もでるけど、脂肪も減るが筋肉も減るね。
筋肉は秋口から付けるかなあ。
436:427
11/07/20 13:20:49.88 qpqSVp7k
あれから４日経ちましたが、足の裏の水ぶくれが破れ、
まだ完治しておらず歩くのに若干の支障がorz
慣れていない方は急に距離を増やす際はお気をつけください
そして、ちょっと歩くのを休んだら1.5キロ減った不思議ｗｗ
ところで今日の夜は歩けるかな、台風(´･ω･｀)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:44:10.95 OFfl9YSi
朝、一時間ほど日傘差して歩いたら腕が筋肉痛になった。
ひ弱すぎる。腕も鍛えねば。
438:310
11/07/24 04:13:02.68 0Y6gL9TH
体脂肪が16-17辺りになって来てます。
半年後が楽しみ♪
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:44:11.02 5JuRDaGm
>438
おー・・骨川筋衛門になりそうだなw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:04:10.55 Y99Azywv
歩いていると少々食べすぎても大丈夫なんですね
また明日からがんばろう
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:18:18.50 /BzCIsjD
>>439
筋トレしてれば骨川筋衛門にはならないよ。
脂肪で無く筋肉に身体が覆われるわけだから。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:31:16.56 OOM1ngx7
キープ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:57:41.65 eZngsYkz
新しい靴にしたら靴擦れが痛い(;_;)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:28:41.08 68LwFOTS
今日は初めて会社から徒歩帰宅。
1時間半8キロ弱。
思ったより楽だ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:15:16.84 rTyA1Ypb
スポーツ飲料：「口に含むだけで」効果がある理由
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だそうなw
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:07:58.93 aXUCl+9X
これやって痩せた人って始めてどれくらいの時期から痩せた？全然痩せなくて泣きそうだ・・・
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:28:52.28 l69RWlGi
>446
んー、1か月で2kgはいったよ。中年男だ。
週2くらいと、週末は体動かすくらいかね。
食う量減らして、夜はほとんど食わない。
当たり前だけど、食う量減らさないとダメだよw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:58:50.06 adfDdKto
>>446
体重は1日で2kgとか3kg変わるの当たり前だから、短期間で痩せたとか実感するのは
どんなダイエットしても無理だよ。
ダイエットは続ける事によって減ったなって分かってくるんだよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:42:10.77 fOuPEiJ3
>>448
446じゃないが
昨日より1kg増えて少しへこんでたんだけど、ちょっと元気でたよ
長期戦でがんばる、ありがとう
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:44:29.49 893l37Ns
>>447
>>448
ありがとう。ちょっと焦りすぎたみたい
もう少し頑張ってみる！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:28:41.85 S7k/zx8p
もうすぐ初めて1年経つ。
少しは引き締まった気もするけど、体重は若干増えたなぁ・・・・orz
始めてから3～6ヵ月ぐらいでは、多少落ちてたんだけど。
そこに追加で週に2回、スポーツクラブで筋トレを追加したらこの様だ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:18:26.13 3s6xoIQM
毎日10分×2、15分×2です。
気持ちいいし身体はすっきりするから満足してるんだけど、こんなに細切れでもちゃんと減量効果はあるのかな。
まとめて50分歩くのと大きな違いがあるのかも知れないが、通勤ついでだから、これを続けてみる。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:47:30.88 XgZVkuVI
仕事忙しくて歩けない。
ひと段落したらまたやろう。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:47:41.74 JBaPKyMH
良スレあげ
片道20分しかない近場に通勤してるけど、積み重ねればきっといい効果が出ると信じて再開する！マイペースで頑張るぞー
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:30:11.82 Afp0AQHB
無理なくってというのが重要ね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:28:20.34 ZmfEQ/Rq
朝のみ40分毎日歩いてる
そして事務所についてから軽い朝食、昼、夜はごく普通な食事
これで1年かけて172cm、78㎏から65kgになった
知人のトレーナーに聞いたら30～45分くらいがベストの長さらしい
それ以上歩くと心身共に疲労するだけで思った程効果が出ないと言われた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:26:45.79 mC+nm0b+
強度による部分もかなり大きいと思うけど。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:30:15.87 YcaOmca1
通勤を折り畳み自転車往復11キロに変えて、夜の一時間散歩をやめたのだけど、大丈夫かな。車輪が小さいせいで、腿の前側がパンパン
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:12:52.07 LL0486jv
体臭強い気がするから通勤運動は避けてるなあ。
これ実践できる人って無臭で汗かかないんでしょ？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:33:48.56 ovpC22ck
帰宅時にやればいいのにな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:57:57.26 FYbLG5qe
自転車で足が太くなるのは重いギア踏みすぎ。軽いギアでクルクル回すと細くなるよ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:33:28.30 YM4odxMT
>>460
チャリ通勤なので帰宅時もチャリ。
しかも10分位の距離。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 11:35:08.38 fFo3wFFF
>462
行きは電動アシストで行き
帰りはアシストを切る。
もしくはモペットw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:17:04.51 Qe7U3mIO
>>461
自分は足が太くなりたいです
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:23:55.91 jCJrUH+E
このスレみながら頑張って帰宅時ウォーキングしてたら暴漢に襲われました…
みんなも気をつけて下さい。死ななくてよかった
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:30:56.96 lfVgdDhu
お大事に。女性は特に注意だね。
私は左手を骨折して歩く位しか運動出来ないので、歩いて通勤してます。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:44:23.58 VSx/BKjD
節電で街の明かりが減って道が暗くなったので夜歩きができなくなった。
帰宅ウォーカーにはつらい時代になりました…orz
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:32:37.34 FCBWcgrr
>>446
絶賛9ヶ月目だわ。ほぼ毎日15000歩は切らないレベルで歩いている。
だが全く体重減らない所か5kgプラス。
ただし体脂肪は5％減少。ズボンはサイズ下がったし
周りからは華奢になったと言われてる。
どうやら痩せる痩せないは体重だけではないらしい。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:51:20.57 V651ygZo
>>468
差し支えなければスペック教えてください
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:45:14.65 Vppuyz5j
夜涼しくなりましたね。
歩いても、あまり汗をかかなくなって、そのぶん消費カロリーも減ったように思える…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:58:42.83 BHUuKaEv
>>470
汗と消費カロリーはあまり関係ないと聞いたことがありますよ～
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:13:56.01 yq1f0YrT
8月から仕事で外回りすることが多くなってからかなり痩せました。
１ヶ月くらいで74キロから68キロへ。
気になって活動量計付けてみたら、毎日25000歩くらい歩いてた。
そりゃ痩せるわ～。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:20:12.23 4UeBAYBr
ひとつ手前の駅で降りて歩いて帰ります
がんばるぞー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:24:26.83 /WxzsY4q
age
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:11:42.24 bvW/B9IE
歩く前後にストレッチなどしていますか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:50:54.64 jlAujSpJ
私はストレッチせずにそのまま歩いてしまってます
本当はストレッチした方がいいんだろうな…
毎日、15分×4です
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:00:47.81 IvaDK2xR
バイトの行き帰り往復1時間
週4くらいで頑張ってる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:27:16.43 bvW/B9IE
あ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:34:47.26 bvW/B9IE
失礼しました。
歩いていると、手足が浮腫んだように感じて来て少しつらいです。まだ始めたばかりで血行も良くないし、ちゃんと伸ばしたりした方が良いのでしょうね。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:57:48.31 kxSRPsAf
昨日有ったおじさんは中々凄かった。
横を抜けようとしたら走るを繰り返して粘る粘る。
最後は力尽きたらしく何抜こうとしてんだよってキレて来た。
どうみてもメンヘラさんです本当にありがとうございました。
家族に聞いたらご近所では有名な危険人物だそうです。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:15:57.37 qqdUSyXm
>>480
それいいなモチベーション上がりそうwww相手の体力精神力がなくなるまで走り続ける
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:31:05.86 gZPK2rNt
>>480
たまに居るよね素直に抜かれれば良いのに変にむきになる人。
でも歩いてる相手に走って競り合う時点で負けだろｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:26:45.96 HCEH3mAh
ここで、アプリ使っている人のレスを見て、自分のケータイをの中を探してみたら、アプリ発見。
初めて使ってみたら、時速や距離、消費カロリーなどがわかって、励みになった。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:43:00.70 GHUNp1OS
ﾌｨｯﾄﾈｽｳｫｰｶｰ穿いて通勤。
ヒップラインに効くっ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:30:44.69 ocVoG8/1
こんなスレがあったのかと嬉しくなった
私も自転車やめて、通勤を２駅前で降りて行き帰り歩いて1日で10km歩いてる！
始めたばっかだからダイエットはわからないけど適度な運動ってほんと気持ちいい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:17:34.41 g6wzLeKN
台風すごいねー@都内
電車止まってて仕方ないから歩いて帰ってるけど、
日頃鍛錬しててよかったｗｗｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:40:28.84 WR0GrunW
暴風雨の中、歩いて帰るなんて危なすぎる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:18:55.30 jGfk91Le
歩いて帰ろうとチャレンジしたが、無理でした。
その分今日歩くぞ～。
489:名無し
11/09/22 21:44:36.18 BRHoy/d3
始めまして失礼致します。
片道10㌔近い通学は徒歩か自転車どちらで行けば痩せやすいかな?
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:03:36.59 YdxfP1uD
匍匐前進 モッチ～
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:04:54.33 iQ7GsIs9
>>489両方試して自分で体感。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:38:46.68 NL5K/s6e
>>489
流石に自転車にした方が良いでしょう。
徒歩で片道2時間近いのは生活が辛くなる。
>>480
もしかして飯田橋付近？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:57:42.45 Va0bTdfx
はじめまして！明日から仲間入りします！
今、歩数計とシューズ買ってきたった！イージートーンｗｗｗ
明日からがんばるぞー！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:31:03.40 Hnr92KIq
出先から直帰する時にgoogleMAPのルート検索頼りに歩いて帰るのが好きなんだけど、今日はやばかった。
山道入るし、神社のすげー長い階段登るし、柵があっていけない箇所ありで疲れた
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:57:35.22 8CqNTq4N
今日も40分ほど歩いて帰り、
途中でマックに寄って「大月見バーガー」のLLセットを買い、
家に帰って美味しく頂いた。
カロリー収支は大幅にプラス？だろうなぁ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:02:06.67 G2MAsOJW
>>495
それが週に数回とかじゃなきゃいいでしょ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:34:57.33 jLxciOE+
テスト
498:名無し
11/09/28 00:39:01.62 mKWbi14e
>>495様と少し似てます。
私は片道2時間かかるのを歩いてます
けど途中コンビニでシュークリームやアイスを食べながら歩きます。
これじゃあ2時間ウォーキングがパーかな?
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:04:16.25 i+fm26Q7
>>498
歩けば歩く程、心肺機能は高くなるから途中で飲み食いしても損はしない(飲み食いしないに越した事も無いが)
ウォーキング0で2ヶ月前は脈拍数が平常時100→今は1日最低2時間歩くで平常時60だよ、俺なんて
高血圧の人は握りこぶしを内側に巻き込むように作って3分ぐらい歩く
そして手を開くの繰り返しで血圧も下がる
これも通勤時に軽く出来る事だから高血圧の人はオススメな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:08:00.12 eeZpFLKA
>>500ならあと5キロ痩せる！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:12:40.18 RkbR1xXM
>>499
高血圧の人は握りこぶしを内側に巻き込むように作って3分ぐらい歩く
そして手を開くの繰り返しで血圧も下がる
その仕組みを解説しているページとかありませんか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:48:24.87 sw3H6UIf
リーボック「履いて歩くだけで筋肉を強化する」 → 「根拠はありません☆（ゝω・）v」
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
【米国】運動靴を履くだけで体が鍛えられると宣伝しているのは不当表示 リーボック、米連邦取引委に19億円支払い
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:16:57.02 UAnG3mmK
>>501
それは病院の運動指導員から教わったので解説ページはありませんｗ
要するにダンベル体操の理論を応用してるんです
手首を内側に曲げて握りこぶしを作ると血圧に負荷がかかり上昇します
ところがそれをパッと開くと血の巡りが一気に良くなり血圧が急降下するのです
握りこぶしは強く握って腕はなるべくふらない方が良いです
歩けば運動量が上がり血圧は当然、下がりますから一挙両得って形になります
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:20:04.14 D9uQrsUE
始めて二週間だがかなりくびれができた
冬までには体型変わってるといいな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:29:53.15 KLn0l40D
やっぱ１日２時間くらいは歩かないと体重って減らないものなの？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:32:06.99 bw6ON29a
たくさん歩いてたりしてたら膝が悪くなった
もう一生正座してはいけないといわれたぜ
体重三桁のみんな、俺みたいになるなよ
無理は禁物
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:46:37.18 3QH3R/Fi
>>505
走行姿勢を固めて継続させる事が肝心
マイペースで、30～80分位だって有効ですよ。
靴選びも重要な要素ですね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:13:56.69 WGjHwmi5
>>506
その考え方が高血圧を悪化させメタボも進行させてしまうと思うんだが
デブチンはとにかく普通の人より動かないと永遠に治らない
食事療法だけでは脂肪が残る為に例え痩せても隠れ肥満は継続してしまうのだ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:43:34.26 lEkubzRG
>>508
とはいえ、俺みたいに一生正座出来ない膝になる奴も居るのも確か
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:38:47.35 hGwKT0IR
>>509
せっかく頑張ったのにね…
これ以上悪くしないように。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:39:56.32 DSDgOEEN
ちなみに、その「一生正座出来なくなった膝」には何ていう病名がついてるの？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:53:35.89 ssZft0Xl
膝関節症
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:08:49.71 ooM5agQK
何と言うか、重さに沿って対応すべきだと思うんだ。
3桁なら、まずは水中歩行とか、バイク漕ぎとか色々あるだろう？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:15:56.29 FlpSM0/9
水平足踏みダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
膝に負担かけずに相当な運動効果がある室内運動
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:48:33.64 q00zUXXj
炭水化物減らすと疲れやすいの？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:28:24.08 +W7fKVLf
law carbダイエットとか力が出なくてやばいって話だよね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:12:34.97 UJBaU03O
>>508
体重三桁ならまずはプールからだな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:11:22.24 aWSOe9gj
歩きながら、股関節を競歩式にローリングすべきか迷う。
迷うから、動かさないのと半々で歩いてるｗ
ローリングは前後な感じ。
競歩式ウォーキングってありましたよね？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:20:09.85 oiSdY2QT
休日も歩く
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 23:51:02.75 E4QpFx78
通勤帰りに歩いてる。
もともとよく歩くほうだけど、
イージートーン履き始めて調子乗ってる。
気分転換にも最高！
駅まで1.3キロ
乗り換え駅で降りて一駅先の職場まで約2キロ
帰りは職場から最低11キロ先の駅まで。
調子がいいとその2-3駅先まで歩く。
線路沿いを歩いてるので、
あんまり疲れたら電車乗る。
無理し過ぎず頑張る。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:35:11.07 eVKEv1F4
電車沿いやバス通り沿いなどだと、確かにしんどくなった時の心配なく歩けるね。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 06:59:36.03 fi3LEMsr
バス停が見えるたびに「次のバス停まで歩けるかも…」と、歩き続けたら普段40分かかる道を徒歩で帰れたｗ
足パンパンだけど達成感ハンパないｗｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:47:16.79 jeiJ1cIH
>>520
11キロって・・・
3時間ぐらい掛かるんじゃね？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:02:53.22 XjQdIPI5
>>523
一キロ10分ちょいペースを保つようにして、
大体1時間5.8キロくらいいくから2時間くらいだよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:04:43.61 XjQdIPI5
よく歩いたなーという日で、
26000とか27000歩くらい。
歩き足りないなーという日で18000歩くらい歩いてます。
全然痩せないけど気持ちいい！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:38:44.62 d/pqfChw
>>525
その分、食ってるんだろ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:16:29.69 VMFmejmi
>>526
あるあるｗ
歩いてるから食べても大丈夫だろと思って余計太るパターンｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:46:36.39 qjJPkOBD
こんなスレ有ったんだね。
俺も通勤時ウォーキングを始めて１年と９ヶ月。
体重は思うように落ちないけど、ま、その分食ってるから
しょうがないか。
糖尿を患ったので始めたんだけど、家に帰ってから運動するって
いう面倒なこともないから良いよね。
筋トレと並行してやってるから血糖値も今のところいい感じだし。
うちの会社は勤務時はユニフォームに着替えるから通勤時はジャージ
で歩いてる。スーツで通勤時ウォーキングしてる人は大変だね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:48:08.96 puQNPKZU
通学と運動が同時にできて素晴らしい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:56:19.36 ZEnFhniP
あげます
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:25:45.68 11IgcbE4
リーボック効果無いってマジすか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 04:43:56.34 glAnEbIV
>>531
一ヶ月履いてるけど、
脂肪消費はよくわからないけど疲れにくいよ。
あとは、該当スレをみると良いと思う。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:15:36.62 ALED9cu7
足首が細くなった 膝下もスッキリ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 03:40:22.86 dwDd4XGw
スーツで歩くのなんて普通だろ
何が大変だよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 04:03:01.62 cFhXtWyF
楽な服装ではないだろ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 00:22:46.87 nHL3tO9E
ここ30日間で20万歩歩いたんだが（距離換算で150km）
１日7000歩弱かーちょっと少ないわな