09/10/14 16:36:07 G7Z2nuYU
他人はどうかわからないけど［肉で痩せるは］自分には効かない。
そもそも自分、かなりの偏食で朝から毎日ほぼ肉食だし、
おかず食いだから肉さえあればご飯は1～2口食べればいいほう。てか、無くてもいい。
医者には魚も野菜も乳製品も食べろと言われてるけど、好きじゃなんだよね。
おやつにﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷやｻﾗﾐ、ﾊﾑは食べても果物やｹｰｷとかの甘い物もまず食べない。
ﾀﾞｲｴｯﾄする時は我慢して肉以外を食べる事はするし、そうすると痩せるけど、
嫌いなもんだから(特に野菜と魚は嫌い)長くは続かない。
長年、ﾀﾞｲｴｯﾄ→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してて、痩せる前は116㌔で１番痩せた時は47㌔(この時は逆に痩せすぎとまで言われた)
デブは幅広く(一度に20～30㌔は楽に変動する)
今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返して１番太ってて120㌔弱(身長177㌢)
痩せるにはやはり食事制限(普段と逆の食生活)と運動しかない。
体重3桁の人は普段から物凄い㌍摂取してるから少し気をつけただけである程度までは楽に痩せる。
同じﾀﾞｲｴｯﾄ方法、同じ期間で3桁の人が30～35㌔やせるとしても、
中肉の人は2～3㌔が限界と思う。デブは肉の分痩せやすいから。
経験から単品ﾀﾞｲｴｯﾄだけはオススメしない。特に女性には。
自分は痩せた時は食生活を逆に変え、一日800㌔㌍にし(複数のビタミン系サプリ使用)
1日に15㌔は走ってたし、仕事中もほぼ座らず歩いてたし、プールにも通ってた。
楽して痩せた事もあったけど(食事制限のみ)
楽して痩せると運動して痩せるより戻るのが速い。
そんな自分は昨日の中島さんの頑張りをみて、反省し、
再度ﾀﾞｲｴｯﾄをする事にした。
中島さん頑張れ！2ちゃんの皆も頑張れ！