10/05/14 11:45:28 jKzVALfK
まじか。
わたし不妊症になっちまう。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 12:44:17 gnHD8/9H
>>751安心しろ
不妊症以前の問題
生理がないと閉経→更年期→老化→デブ
のコースが待っている
若くてもシワシワ、肌が汚ない、髪が薄い
てのは元に戻らないから
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 15:32:49 sRwfFt1j
↑
性格悪いのも一生治りそうにない
デブは捻くれ者が多すぎる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 15:48:24 ziNJD5V7
と豚君が仲間に入りたがっておりますｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 13:06:51 vDkM2/RQ
↑
>>753 本当だねｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 13:14:30 dAGrFUly
自演乙
757:ま
10/05/15 17:35:25 TILoIlpK
＞７５２そうなんだ。ありがと。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 21:35:20 dUaeSi3N
いままで何度も何度も、炭水化物を摂る量を抑えたダイエットをしては
リバってた。
今回は夜、野菜やおかずだけでお腹がふくれたときでも、ほんの２口
程度でも毎食必ずご飯は食べるようにしている。
朝昼も、量は抑えているが基本的にはご飯中心で主食は絶対抜かない
ようにしている。
そのせいか、今回は飢餓感や無性に甘いものやお肉をがっつり食べたく
なるということが全くない。だからダイエットしていても全然苦痛じゃない。
ダイエットしているというより、嗜好自体が変わってしまってその結果体重
が落ちているみたいな感じだ。
毎日の食事に満足しているので、どか食いややっちまった食いが殆ど
ない。
お米を胚芽米に変えたのもいいのかも。最初は炊きあがる匂いが苦手
だったけど、今では胚芽米ご飯じゃないと物足りなく感じる。かみ応えの
あるご飯になるので、食べるのがゆっくりになるし満足感も大きいよ。
以上、長文でごめんなさい。お米ﾏﾝｾｰ！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 09:34:02 hWcJxhvA
>>758がいいこと言った。
ご飯を食べていれば、間違いなし。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 22:00:05 4hG1NIHA
ご飯食べるようになってからニキビがなくなってきた
ダイエットだけじゃなくて、こんな効果もあったのね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 08:24:50 /VPAqRnA
>>760
マジですか？
そいつは嬉しいですね！
自分は炭水化物抜きを実行してから湿疹が沢山出来て困っていたので自分もご飯を食べてみようかな？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 14:22:23 mHqtASKN
実はうちの旦那は肉が食べられなくて生まれてこの方、魚オンリーで動物性たんぱく質
とってるんだけど、結婚前からずっとデブなのよね。（168cm76g）
結婚して分ったけど、そんなに大食いってこともなく朝も夜も家で食べて昼は弁当。
（肉の食べられない旦那の為に肉を魚肉ソーセージに置き換えた特別メニュー）
1日の総カロリーは2000kcalぐらいかな。
それでも、私も娘も息子もどちらかと言えば痩せてる方なのに、旦那だけ太ってる。
で、思ったんだけど、牛肉には「痩せる物質」（カルチニン）が含まれていて、肉を食べないと
太るんじゃないだろうか？
763:タバコは無害である
10/05/24 14:51:01 mQiRfYoy
肉はたんぱく質で良いのですよ。問題は炭水化物。肉を喰う動物は太った動物はいない。
何故か、穀類ほどカロリーがないからである。
もしストーブがあるなら穀類を燃やせばその大きなカロリーにびっくりするでしょう。
何年か前に、燃料高騰でアメリカでモロコシストーブが大流行したんですが。非常に効率が良い。
しかし肉のカローリーはそんなにないのである。パンの重さと肉の重さが変わらないならカロリーも
同じなんです。
此れを読みなさい
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 18:30:05 /VPAqRnA
>>758>>760
お米はやっぱり体に良いんですね。
お米大好きだから、これから毎食茶碗一杯位づつ食べるつもり。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 19:42:08 O03G1wgy
>>763
＞肉を喰う動物は太った動物はいない。
＞何故か、穀類ほどカロリーがないからである。
アホか
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 05:08:57 xquW+cax
動物性の脂質なめんなよ
同じカロリーなら脂ギタギタなカルビ肉より米のが痩せる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 08:37:27 oOLWJODD
米好きはバカばっかりで笑えるｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 09:35:43 tgAbrR9M
主食はコメから取ってるがご飯はいつもの半分にしてる
1日3杯のとこを1,5杯のように
落ちるペース派炭水化物抑えたほうがやはり早い
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 10:02:45 7IH2am5Q
米食ってると太らない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 14:19:03 rNCh/QwC
>>769
まじかよｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 20:45:59 WrjPvDpV
米だから、肉食だから、菜食だからじゃないだろ。
肉食も草食も雑食も、太った野生動物はいない。
適切なカロリーと摂取した時点で、食うのをやめるからだ。
だらしなくカロリーオーバーしてしまうから太る。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 20:53:36 WrjPvDpV
>>762
牛肉食べない国の人間がデブか？
ぜったいに旦那に原因がある。
あんたに隠れてジャンクフード食ってるのかもなーw
嫁のメシがまずくてコッソリ外食してる夫も多いって言うぜ。
ちゃんと魚料理作ってやらずに魚肉ソーセージってあたり
あんたの情のない手抜きメシマズっぷりが伝わってくるw
夫は食べてないのに太るんです＞＜
↑こんなのウソだからw
多少の誤差はあっても、基本、食べた分だけ太る。
旦那と話し合うべきだな。
もしかすると彼女の家で手料理食ってるのかもしれんぜ？（ほかのものもなー）
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 13:06:40 7CXZCXWn
ご飯を食べる時間も関係あるらしいぞ、体内時計も把握しておかないとな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 13:59:29 Dwak+NF4
去年深夜に運動（10kmジョグなど）した後だからいいと思ってご飯食ってたら
痩せるスピードがものすごくおそかった
BMAL1ってそんなに大きな影響あったんだなしらんかった
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:37:34 apR/ktw2
普段米をほとんど食べない生活だったのを、
1日におにぎり一個分以下の量でもご飯を食べるようにしていたら1キロ太った。
朝ご飯をパン6枚切り一枚と野菜スープ、だったのを
小さいおにぎり一個と味噌汁に変えただけなんだけど。
カロリー的に同じくらい（300Kcal位）の筈なのに、やっぱり米は太りやすいんだな。
体重戻るまで、米食べるの止める。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 18:53:07 JGfN3+Qv
嘘くせーｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 21:29:18 oazBjm2F
>>775
,一-、
/￣ l | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
■■-っ ＜ んなーこたーない
´∀｀/ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿_／|Ｙ/＼.
Ё|＿_ | / |
| У.. |
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 22:36:33 IIQwDPEA
>>762
私の知ってる、巨ってほどじゃないけどあきらかに肥満な人って
３食の食事の量はそんなに食べない人が多い。むしろ、少ない
くらいの人が多い。
で、無意識に食事以外でちょこちょこ食べたり飲んだりしてる
パターンがデブ養成コースの殆どだと思う。
はんぱない巨の人は別として、旦那さん程度の肥満体にすごく
ありがちなケースだよね。
肉を魚肉ソーセージに置き換えたメニューじゃなくて、ちゃんと
おいしい魚中心の食事でがっつり食べるようにしたら、痩せるん
じゃないかな。
私の知人で肉食べられない人は例外なく痩せてます。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:04:29 DGJ3XqWS
おまえらほんと極端だなｗ
普通にバランスよく食べるのがいいにきまってんじゃん
素人が思いつきであれこれやるな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:24:41 7ErDvZLe
テンプレも読まずに書き込むのはよそうぜ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:30:31 7CXZCXWn
お米に変えてすぐは少し太るんだよw
その後だんだん体重が減ってくる
つまりお米でダイエットしたいなら、しばらく続けなきゃ意味が無い
ちなみに最初から痩せてる人はボディーラインにメリハリが出来て綺麗な体系になる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:09:07 liiKTsT7
グリコーゲンが枯渇状態で米食ったら体重増える
体重増えたって奴はそれだろ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 12:36:49 0KLgX403
グリコーゲン枯渇って何ｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 12:46:59 Nl3iuec5
>>782
昔低炭水化物ダイエットで2㎏増えた
そのあと米食ったら更に3㎏増えた
低ん炭水化物で太ったけどそれでグリコーゲン減少→補充→3㎏ふえる
最悪だな低炭水化物ダイエット
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 12:54:58 0KLgX403
>>784は何食べても太る人
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 14:03:53 ZhPTcD+h
>>784
低炭水化物は太るもとだよねー。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 14:12:41 oAF1O7He
食事制限だけだとリバウンドするぞ
バナナダイエットりんごダイエット納豆ダイエット低炭水化物ダイエット
全部そう
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 17:21:39 FQDod4yt
マツコデラックスは肉を食べないし、米食ったから太ったんだって
怖ーい
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 17:24:19 wlvUV83E
↑
チキンタツタ大好きらしいがｗｗｗｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 18:46:53 ckXwsjDp
775だけど本当。
元々BMI18未満の細身の方なんだけど、同じカロリーでもご飯で太った！
食生活で変わったのはその朝ごはんだけだから、完全にご飯が原因。
朝ご飯生活、やっぱり朝パン生活に戻します。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 02:31:16 U/ldC6Mu
>>790
筋肉1kg分ついたんじゃねーの
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 02:59:47 u5eg+DPp
炭水化物は筋肉に異化しない
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 06:32:13 LC9dw5uv
朝パンでまた痩せたら教えてね
バターやジャムはぬってた？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 09:28:47 oBrHdktY
>>791
１kg分の脂肪がついた
の間違いだろ？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 09:29:00 QQPEZ+eD
>>791
１kg分の脂肪がついた
の間違いだろ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:11:47 udhN2IhY
>>790
食い過ぎだデブ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:13:21 udhN2IhY
>>792
意味不明の馬鹿
炭水化物は筋肉に異化しないｗｗｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:49:24 7fjRBjWN
>>790
お米に変えてしばらく続けないと意味ないよ
いきなり炭水化物取り始めて太るのは当たり前
しばらくしたら体重が落ち着いてきてそこからだんだん減ってくる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 12:33:22 2a4QWA2X
・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
糖質は通常最も多く摂取される栄養素であることから、ちょっと食べ過ぎてしまった場合、糖質を体内に取り込むために
３倍の水分と結びつくので、一見体重が増え、太ったのだと誤解しやすくなります。ですが、糖質が脂肪になることはほとんど
ありません。「甘いもの＝太るモト」という考えは、ケーキやクッキーなどの甘いお菓子の大部分が脂質も含む
ことから来ているようです。
それで、絶食なり一品ダイエットなりを行った場合、たとえ摂食量が減ったとしても、脳の栄養であり、エネルギーにも
なり易い糖質は常に消費されています。糖質が消費されれば、その三倍の水分も減るので、ダイエット初期には目に見えて
体重が減少するのです。しかし、減ったのは脂肪ではなく水分なので、やがて体重の減りも鈍りますし、食事の内容で簡単
にもとに戻ります。「やせる＝体脂肪が減る」「体脂肪が減る≠体重が減る」これをしっかりと覚えてください。
女性の方は、食事の時に「小ライスで」とおっしゃいますが、お米に代表される糖質は脂質の半分しかエネルギーはありません。
むしろ腹持ちも良く、糖質の他に栄養素や食物繊維も多く含むので、お米は決して太りやすい食べ物ではありません。
たとえダイエット中であっても、食事は一日三食、決まった時間にバランス良く摂るのが理想です。むしろ、ダイエット中
だからこそ普段の乱れた食生活を見直す良い機会であると言えます。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 18:25:38 U/ldC6Mu
パンもご飯もだめなら麺にするか
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 19:15:36 EDd6ZZ9e
死ね
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 16:10:46 In4uiI9z
米は旨いなあ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 17:33:32 6jMvCDTh
>>775です。事後報告。
あれから1，5キロ減った。
増えた分を減らして、そのままキープで更に落として4日は経つから
ちゃんと落ちたんだと思う。
朝昼晩、しっかり食べて、（お菓子もｗ）米はほとんど食べなかった。
パンやパスタ、他の麺類はしっかり食べた。でも落ちた。
やっぱり米が原因だったみたい。
ご飯のおかずや汁物はパン食よりずっと塩分多いですよね。
体重増えてたのはやっぱり塩分によるむくみだったらしいです。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 17:36:26 6jMvCDTh
>>793
バターやジャムは元々使わないので。甘い飲み物も嫌い。
バターやジャム、甘い物が好きな人ならパン食で痩せる？のは難しいかもですね。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 18:28:23 RAoLe4s6
>ご飯のおかずや汁物はパン食よりずっと塩分多いですよね。
体重増えてたのはやっぱり塩分によるむくみだったらしいです。
なにくってるかしらんが
米じゃなくておかずのせいじゃね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 18:49:09 In4uiI9z
>>805
同意です。
第一パンそのものに塩分がかなり含まれているのにね。
それとダイエットってある程度の期間を掛けて行う物だし数日間の体重の増減なんて水分が増えたり減ったりで変わる物だし誰かも書いていたが体重が減るいイコール痩せるじゃないのにね。
まあ、別に本人が良けりゃいいと思うが。
自分は米を適量しっかり食べる様にして3年以上が経つが痩せた(特に腹周り)し体調も頗る良いのでこのまま米中心を食事を続けるつもり。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 18:52:34 37GFC8uQ
lo--o-o-oo-oo-oo--o-o-o-o-o-o-o-o-o-o-o-oo-o-oo-o-o-o--o-o-o
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 19:26:41 2LKZcf2P
>>805-806
同意。
米を抜く＆減らす食生活だと体重は減っても体脂肪は減らないし。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:51:36 eLXedOSG
自分、米中心でいきたい派なんだけど
主食抜きでお腹いっぱい食べる(カロリーも多くなる）のほうが
体脂肪2%くらいは減る
でも米中心でいきたい…なやむ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:06:24 IYy8cAU1
低炭水化物でカロリーオーバーはしないだろ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:32:31 f6cdQQDf
>>803
じゃあお米のせいじゃないじゃん・・・・・・・
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:37:55 f6cdQQDf
>>809
どのくらいのスパンでの話なのかな。
主食抜きだと、おかずをものすごくがっつり食べたくなりませんか？
私の場合は、少量でもちゃんとご飯を食べると、脂控えめのおかずを
ほどほどに食べるだけで十分お腹いっぱいになる。
ここ２ヶ月で体重が減ったのは３㎏ぐらいだけど、ウエストは５センチは
落ちた。今までと違って主食を抜かないで食事改善してるおかげだと
思ってますｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 07:43:50 DZ5BKmpf
>>806
＞第一パンそのものに塩分がかなり含まれているのにね。
自分で焼くパンだから塩分はかなり抑えてます。
ご飯のおかずよりずっと低塩。
朝ご飯をご飯にしてから一ヶ月くらいで体重増だったのを、
朝パンだと3日で戻った。そう書いてるんだけど…
>>811
＞じゃあお米のせいじゃないじゃん・・・・・・・
ですｗ でも、おにぎりやお味噌汁はダメっぽい。
だけどパンやパスタ等の方が普通にお腹一杯食べてるのに体重落ちたのは不思議。
だけど、ここの人たちは何をおかずにご飯を食べてるんですか？
私自身（元々BMI17台）の結果では、お米じゃ同じカロリーでも太る（むくむ？）、だった。
だから元々細身系の人には向かない気が。
やっぱり相当体重体脂肪の多い人向けのダイエットなんじゃ？
今朝の朝食はシリアルにヨーグルトとグレープフルーツ、コーヒー、お茶。
体調バッチリ！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 08:03:48 KE9yKp8a
>>812
うん、そのとおり
がっつり食べるんだけど
それでも減っていく
２週間くらいかな
ナッツとかでも減るね
ご飯中心のほうがカロリー抑えられるけど、体重に変化なしという感じ。
ずっとご飯中心にしてたからかもしれないし
ご飯からの栄養吸収が上手なのかもしれないな、わたし。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:10:35 r4u+MjSl
意識的に小麦を避けて米主食にしたらスルスル痩せてった
まあパスタとかうどんとか週１食くらいは食べてるんだけど
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:30:36 KE9yKp8a
普段何かに偏っていると
そのパターンを変えたら栄養が充足されて痩せるのかも
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 17:21:46 QMKb3gCn
以前米抜きダイエットしたら胸から痩せたけど米を食べる食生活にしたら胸は変わらずお腹が痩せて嬉しい。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 17:58:36 aWkV+b6A
デブが必死過ぎて痛い
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:47:57 O+14PFMx
>>813
普通に味噌汁、野菜や肉魚、豆腐など豆製品、海草きのこなどなどを
おかずに食べています。
私は、いかにもダイエット食みたいなのは続かないのでやらない。
家族と別のものを作ったりするのめんどくさいしｗ
全然及ばないけど、タニタ食堂のメニューみたいなのを目指してます。
お米でむくむって聞いたことないので、それは単におかずの選択や
作り方に問題があるような気がしますね・・・
確かに和食は塩分多くなりがちなので。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:03:16 STyudqR5
>>806
>第一パン
フジパンやヤマザキなら良いのかと思ってしまったｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:26:15 lU6DIPAv
炭水化物大好きでどうも糖分を好む傾向があることを気にして
夜だけ主食を抜き始めました。朝昼に炭水化物ＯＫにして朝は
菓子パンもＯＫにし、昼はなるべくごはん少量かそばとおかずに
しているんですがどうですか。いいとこどりな気がするんですが。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 10:18:27 rdcBncQF
>>812
＞ここ２ヶ月で体重が減ったのは３㎏ぐらいだけど、ウエストは５センチは
＞落ちた。今までと違って主食を抜かないで食事改善してるおかげだと
＞思ってますｗ
>>817
＞以前米抜きダイエットしたら胸から痩せたけど米を食べる食生活にしたら胸は変わらずお腹が痩せて嬉しい。
ご飯を中心としておかずもきちんと食べていれば、ホルモンバランスが整うから、
出る所は出て締まる所が締まる理想的な体重が出来上がるのでしょう。
重要なのはシェイプアップであって、体重減が重要なのではない。それなのに、
減量ばかり気にしていると本末転倒な努力をするようになってしまう。
胸がペチャンコになると今度はそれと比べてお腹のぽっこりとかお尻の大きさが
気になりだして、ますます食事制限したりして努力するけれど、お尻なんか骨盤の
大きさでそれ以上小さくなるはずがないのに無理やり小さくしようとするものだから、
最後には拒食症に陥って骨と皮になってしまう。本当に嘆かわしい限りです。
823:822
10/06/04 10:22:14 rdcBncQF
×理想的な体重
○理想的な体型
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 10:46:03 6600T52b
米食うと必ずだるくなるし、ムクミがとれない、肩凝りが起こる私が通ります
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 10:58:18 rdcBncQF
>>824
食べたら運動しないとダメだけれど、余り運動をする時間がないなら、
例えば目が覚めた時に思いっきり全身の伸びをするといいよ。
脚やお腹や胸や肩に力を入れたり緩めたり、意識的に筋肉を緊張させたり
弛緩させたりする。気持ちいいよ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 11:21:07 YEtiO4ce
>>824は運動してないなんて書いてないのに、>>825のこの上から目線。
デブのくせに生意気。嫌われてるだろお前。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 11:31:00 H8J3ywnD
>>826
それはお前だろ、とでも言ってほしいのか
どんな釣りなんだ
828:824
10/06/04 13:52:00 CdBifn+P
>>825は馬鹿なんですね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 18:01:34 RugjRRAI
やっぱ米は美味しいな～
米を食べると幸せだ～
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 18:11:51 v9szrWsw
とりあえず米否定派はスレタイくらい読もうぜ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 19:43:04 ho9Eg5Ha
ご飯おかわりしてしまった
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:31:09 L4Ywb8Wf
>>830に同意。
日本人は大昔から米を主食にして来て昔は太った人が居なかった。
でも戦後洋風のおかずをご飯と共に食べる様になり肥満の人が出て来たと何処かで聞いた。
昔と比べて太った人間が増えたといっても日本はまだまだ先進国の中では太っている人が少ないのもお米を主食にバランス良く食べているかららしい。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:55:34 7ZyDUANj
米最高だよね。
炭水化物抜きで◯キロ痩せた（キリッ
みたいな書き込み見るとこの人大丈夫？って思うわｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:23:44 eOqmKPLg
>>833(ｷﾘｯ
wwwww
恥ずかしくね？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:44:02 25x8hezx
短パンマン
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:48:16 25x8hezx
たん
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:17:15 G8eq2KmX
>>821
よくないと思います。
私は丈夫が取り柄というくらい、どこも悪くない体でしたが、
仕事が忙しい時期に菓子パンを常食して数ヶ月で内蔵を
壊しました。
カロリーとか肥満以前の問題として、ご飯の代わりに甘い
物を摂るのは本当にこわいです。気をつけて。
夜に主食を抜くと数日で体重は落ちますが、
長い目で見ると私は逆効果でした。
理由はこのスレに書いています。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 23:03:00 lTz/okyL
>>824
アレルギーかもね
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 08:03:53 uTChImSS
炭水化物抜きで落ちたのは脂肪じゃなくて
水分や内臓がやつれた分なので、リバウンド必至なのだ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 16:37:33 gbsdMsrL
メシちゃんとくって、運動しろ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 18:48:08 jU+vZqnX
米は腹持ちいいからな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 19:51:30 Uga65CZt
↑
大量に食べるとね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 20:35:40 fEEShiqA
胚芽米多めに炊いてジャーで保温状態にし
一日３回食べる。
麺類みたいにいちいちゆでなくていいし楽。
パンと違って塩分脂肪ゼロだし。
パンはなにげに塩分が多い。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:32:21 RbI+nmuN
米の方がおかずは塩分高いものが必要。
誰も具体的なおかずを書かないのは、それが理由ｗ
>>843
＞麺類みたいにいちいちゆでなくていいし楽。
デブは面倒臭がりｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:53:46 wAwcybkg
５０回噛むと味が変わる
お米マジで旨すぎる
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 14:58:32 9Ie4sLu+
米おいしいね～
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:08:43 1jHRdMiH
おなかの脂肪を冷やして落とす機械がアメリカで発表されました。
手術不要、激しい運動も不要。さて実際使った人の感想は？
URLﾘﾝｸ(nomura.no1wizard.com)
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:18:21 4oqJlJIa
１日三合食べてるけど食べ過ぎ？
体重は特に変化なし
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 16:23:52 Ez1csjoL
お前さんが現状維持で良いなら、それでいいんじゃないか
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 20:47:26 douXPYRP
>>848
代謝が良いのですね。
健康で羨ましいです！
体重、体型共に変化が無ければ>>848さんにとって丁度良い量なのではないでしょうか？
851:848
10/06/06 23:40:31 4oqJlJIa
でもご飯だけで1800キロカロリーですよね…
パン食だった頃より3㎏落ちたけどもう少し絞りたいので
少し控えたら体重落ちるかな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 23:50:29 VS/0yiSD
人間の意思の力など当てにならない。
人間は弱い。
よって「習慣」こそが大切。
「毎朝、お米をしっかり食べる」
この習慣でやせる。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 09:11:01 1UieoNyV
昔は鈴木その子信者で「ご飯は太らない」というから
ご飯やおはぎばかり食べて、エビフライはコロモを外して食べるぐらい
脂質を断ってたけど、なぜか体重は減らず。
それまでと逆に炭水化物を断って、たんぱく質中心に
脂質も気にせず食べるようになったら、順調に痩せてる。
お米って太るよ。
朝昼１膳ずつぐらいなら栄養バランスから言ってもOKだろうけど。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 10:04:15 hELcl2PH
＞お米って太るよ。
同意。
食べやすいから、つい食べ過ぎちゃう人も多いだろうし。
このスレで「米旨いよね」と言ってる人は多いけれど
具体的にダイエットになるかどうか書いてる人は少ない。
ダイエットになった人は、もとが相当の体重の人ばかりだし。
基本的に、和食は栄養バランスも整っていて世界最高の健康食だというのには同意だけれど
単純にそれはお醤油や味噌で低脂肪の内容になるからだけじゃ。
主食だけのカロリーで言えば太りやすい食材だと思う。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 16:18:45 1ejVXT9D
お米で痩せるなら一緒に食べるおかずも見直さないと太る
つまり、バランスのいい食事が大事
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 17:42:47 I0yzOEtF
↑当たり前。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:36:59 sYr41SEP
お米は太らないよ。おかずが高脂肪、高タンパクでなければ。
会社の隣の席の同僚はご飯食べないでおかず（特に揚げ物とか）ばかり食べていて大デブ。
ご飯を毎食しっかり食べている私は非常に痩せています。何でそんなにご飯食べてて痩せてるのと言われます。
アトピーでご飯を食べる食事療法をやっている人のブログ。1日3合ぐらいたべてるそうです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
この食事療法をする前はご飯を食べると太ると思っていたらしい。実際やったら痩せすぎて困ってるようです。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 21:34:52 h3vY3w4d
ご飯食べて太るとかないでしょ
日本人は昔からご飯メインの食生活だったのに
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:28:27 sbf6wVaV
>>857
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 08:46:02 MmiXaEan
お米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰありがと
朝☆ｵｶﾜﾘ大森２膳
昼☆同じｗ
夜★茶わん半分ｗ
おかず‥おみそ汁、たっぷり野菜、魚か肉～卵
間食‥和菓子かﾁｮｺのみｗ私は太らないｗ
お米を食べないと‥体調不良～整理不純やら‥と。
たんと食べよう♪
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 12:33:49 hTPDevfx
朝をパンからご飯に変えたら、旦那がほぼ毎晩食べていたアイスをやめた。
食べたいとも思わないらしい。
ご飯自体に痩せる効果があるというより、食習慣を整えるという意味で良いみたいだ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 12:50:54 K93PjSgR
>>853
鈴木その子の油抜きダイエットとここて提唱しているダイエットとを
混同しなように！>>1のテンプレをしっかり読んで理解し実践した上で、
米が太るかどうか判断してちょ。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 13:09:28 n8swXCoS
>>857さんじゃないけど、この人もご飯中心にしてアトピー完治したんだって。
URLﾘﾝｸ(www.atopy-1.info)
アトピーが治るってことは、健康体になるってことだから、ダイエットにもいいはずだよね。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 13:33:03 JjzELVSf
そうなんだよな
お米食べると、甘いものとか食べる気が起きなくなる
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:54:18 hcSpgCmz
>>861>>864
そうそう！そうなのよ！
米を中心に食べていると甘い物が食べたくないのよ！
だから三食の食事は多めに食べていても全く太らないし体も疲れ知らずで元気そのもの。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 17:43:51 0/0HR0BB
パンはそのまま食っても味気ないから普通にご飯でいい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 20:01:47 XGllIfVu
久々にすきやの牛丼食ってお米の味を堪能した
お米うますぐる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 23:39:22 MmiXaEan
お米って‥よｫ～く噛んで食べると甘いですよね。
ｽｺﾞく変な組合せだけど‥ ブラックコーシーとお米でｗｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 02:29:08 bGqlKEcO
>>864>>865
お米毎回山盛り食べてるのに、
毎回必ず甘いデザートが必要なちゃぶ台さんをお忘れで？ｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 06:01:37 HYE6TKVR
>>861>>864>>865>>868>>869
その理由は、こちら説明を読めば分かるのだ。>>10-13
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 07:11:27 HYE6TKVR
>>863
そこでアトピーの具体的な対策として挙げているのが下記の３つだった。
一口50回以上噛んで小食し快便する。
URLﾘﾝｸ(www.atopy-1.info)
①肉類 ②甘いモノ ③添加物を大量に含んだ加工食品を避ける。
URLﾘﾝｸ(www.atopy-1.info)
発酵食品など伝統的な日本食を食す。
URLﾘﾝｸ(www.atopy-1.info)
確かにここのダイエット方法に通じますね。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 00:15:22 k7Z4oMWK
マツコ・デラックスの体は何で出来ている？
米・うどん・粉もん・パスタ・パンで出来ている。（本人談：汚なシュランより）
ちなみに牛肉は嫌いだそうです。
炭水化物はデブのもと、をビジュアルで証明してくれてますｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 07:05:45 duUv3Pdg
>>872
マツコは、うどん・粉もん・パスタ・パンの食べ過ぎが問題なんじゃない？
ご飯単体では太らないのは事実だし。
＞ ちなみに牛肉は嫌いだそうです。
豚肉は好きかもしれないよｗ
＞ 炭水化物はデブのもと、をビジュアルで証明してくれてますｗ
ご飯とパン・麺類を一緒に考えるのは如何なものかと(°∇°;)
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 08:37:27 mn2xhXfl
ご飯と違い粉ものには脂肪がつきものです。
バターや油等。
粉物食べず3食ご飯2膳づつ食べる私は40kgもないですよ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 05:10:15 H8gguSlw
身長がいくつだかしらんが
40kgもないのはさすがにまずいんじゃないかそれ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 06:51:50 /kT2ECEE
>>870
その説明じゃ、この答えになってなぁ～い
＞お米毎回山盛り食べてるのに、
毎回必ず甘いデザートが必要なちゃぶ台さんをお忘れで？ｗ
ちゃぶ台、いつも毎食欠かさずけっこうな量の果物を食べてる。
果糖は吸収されやすいのにねｗ
そして、いつも甘-4いジャムやお菓子、甘いお酒やバターやパンもけっこう食べてる。
油料理も肉も多いｗ
こういう人はこのスレの対象にならないただの大食いのデブっぽいけど、
お米で満足感を得られるというのは無理があるんじゃｗ
お米には食欲増進効果がある、という方がしっくりくる。
デブは米好きｗｗｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 14:20:18 EAptKdbd
すみません。
ちゃぶ台さんって何ですか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 08:52:20 2CBAldbz
>>876
与えられたテキストに対してもう少し理解力をつけ、さらに論理的な文章を
書けるように修行してから出直して来な。それからなら反論を受け付けるから。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 15:35:33 1wwV6d1C
低GIの炭水化物＆ゆっくりよくかんで食べる。
これでやせる。
お米でも早食いしては太ってしまう。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 15:38:54 f+fUfy2m
食べる順番が大事だろ
最後に※
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 18:55:44 35D6fI1J
自分は白米だとすぐ太るんだよな…
何なんだろう、凄い勢いで身体が熱くなり且つ糞詰まりになりやすい気がする
炭水化物は主にパン類や麺類で摂取
体質が白米食に向いてないのかもしらん
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 19:56:37 raTtH1Aq
お前は何も食うな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 23:04:04 CWthjdpD
ぎんしゃりｳﾏｰ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 14:52:11 EKi6HIA3
このスレ、米ｳﾏｰ とかばっかり
結局食いたいだけのデブスレですね
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 20:10:11 nsq+8s/y
お米あんまり好きじゃないが、健康のためお米中心の和食に変えたらお腹へっこんだ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 17:09:11 8IxbEeoj
つけ麺にハマってて、毎食つけ麺にしてたら、浮腫が…(-_-;)
ご飯にハマってた時は、浮腫なくなって感激してたんだが…(^_^;)
またご飯に戻すよ(^_^;)
つんく♂さんも、おにぎりダイエットで綺麗に痩せたんだよね。
私もおにぎりダイエットしようかなぁ。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:09:38 7rOVMJfu
飯ばっかり食いやがって、こいつら！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:57:00 rhBFYK31
お米を土台にすると、いろんな栄養素が少量で生かされてる気がする
爪とか肌がすごくきれいになる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 22:49:18 3jD7y1bB
米には繊維は無く、お通じには効果が無いように見えるが、
米の粘り気のあるデンプンというのは一種の「繊維効果」が
あるようで、お通じにも効果的なのだそうだ。これは目から鱗だった。
ご飯は腹持ちも良く、いわゆる「低インシュリン」な糖質だし、
いろいろと健康的な食品だと言えよう。日本人がご飯抜き
ダイエットなんかしてしまうと、健康を損ねる恐れもあるだろう。
糖質は脳のエネルギーとして１日最低でも１８０ｇくらいは必要。
ご飯に換算すると６００ｇ。これくらいのご飯は必須だと思って
食べるようにしたい。
ご飯と低脂肪なタンパク。そして適度な運動。これがもっとも健康的で
効率の良いダイエットと言えるかもしれない。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 04:28:28 r1LqML3Z
マツコ140kgだって
炭水化物で太ったって
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:26:00 rGIouuSy
あいつの場合はストレスでドカグイしてんだろ
ハンバーガーあいつ何個くってんだっけｗｗ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:28:56 b0mCcNo6
胃袋のキャパをデカくしないように（つまり食べ過ぎ）注意さえすれば
十六雑穀米とぬか漬け。これだけで十分美味しい。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:07:15 uHuIBb2v
過不足無く必須栄養素を摂る。
これが出来れば全ては解決する。
が、これが簡単なようで難しい。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:38:08 bJRDoWJg
…あれだべ、おまいらご飯食べてる時
奥歯の横の加速装置のスイッチはいるんだべ、
過不足無く必須栄養素を摂るためによ、
とりあえずまんべんなくモノいっぱい食えばいいんじゃね？ ってことで
サイボーグ009と同じふりして
「過足装置ーーー！！」 って、
勢いよくご飯をカッ込むべ。
それって過食装置？ 聞いてないわｹﾞﾎｹﾞﾎ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:52:00 udWnsR+q
今の若い子は島村ジョーの奥歯の秘密なんて知らないと思う… 懐かしいなｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:32:21 Tt2AJDd0
マツコは絶食と過食(米をジャーを抱えて喰う)を繰り返してあそこまでなったんだよな
米の威力は破滅的だよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:28:18 wXzKwtna
ソースは？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:12:32 tk1qJwHE
>>897
お試しかっ だったっけ？
本人がTVで言ってたよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:52:21 F+G35Uaf
>>890
それしかないのか
やっぱり脂肪は筋肉より軽いのな
米食い過ぎたって脂肪にはなっても筋肉にはならず
見た目デブになるだけってことか
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 02:36:26 8dV4C6Vw
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/07/16(金) 01:52:21 ID:F+G35Uaf
>>890
それしかないのか
やっぱり脂肪は筋肉より軽いのな
米食い過ぎたって脂肪にはなっても筋肉にはならず
見た目デブになるだけってことか
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:19:12 PtT32j1I
食いすぎたら何食べても太るだろｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:36:55 VhjLvr7I
20年ほど前「痩せたい人は食べなさい」で鈴木その子が「ご飯は食べても太らない」と
言ってたのを信じて、ご飯をきっちり食べた（といっても1日１合ぐらいだけど）ら
前より太ってショックを受けた思い出がある。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:45:59 iDI3VAad
病気にならずに痩せたいなら、医者に相談しろよ
少しぐらいは体を壊しても良いなら家庭の医学や中学生レベルの教科書読めよ
健康なんてどうでも良いなら、鈴木そのこでもなんでも良いんじゃね？
まあ、基本は食わずに動けだけどさ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:52:15 NPkSWW3l
馬鹿ですね
夏ですね＾＾
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:14:23 D8mwfpt9
鈴木その子って結局拒食症で死んだんだよな。
まったくダイエット本出しておいてそれはないだろうって感じだな。
説得力皆無だよ。
彼女は朝からご飯2杯だったか3倍だったか忘れたが、ノリをおかずに食ってたって書いてあった記憶がある。
ようは、飯は食ってもいいがオカズは食うなってことだったのかも。
かっけになる手前って感じの本だったな。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:38:26 pCVLuH/z
>905
腸閉塞じゃなかった？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:31:28 1K652S9C
>>905
拒食症は子供だろ？
で、その子供の死(自殺？)を切っ掛けにダイエット方法を考えたんじゃ？
親心からしたら、米の飯食えって言いたくなるのには、同情するよ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:31:43 uPSEIEQV
>>905
死ね嘘つき
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:01:27 D8mwfpt9
↑嘘じゃねーよ。
大体が芸能人の死なんてでたらめばっかだ。
何かにつけて心不全っておまえそれ信じてるんじゃねーだろな？
あまりにガキ過ぎるぜ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:18:09 +0xVlgl4
↑
嘘じゃないならソースだせ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:45:51 lf7QGinu
ごはんは食欲おさまるけど空しすぎるのであられ食べることにした。
休日が耐えられない。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:04:56 fg9i9eSv
デブ豚は情弱ヒステリーの池沼ばっかｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:31:55 V+8oNVmy
>>905
>>907が正しい。ソースは昔、日テレでやっていた「知ってるつもり！」。
その子の方法は、徹底的に油（脂質）を敵視し油を抜いた上での伝統的な和食が基本。
和食が基本だということは良いけれど、資質を摂取しないということで栄養バランスが
悪い。
>>902が太ったのはおそらく、ご飯しか食べなかったからではないか？
しかも一日一合は少なすぎるから、体が危険を感じて脂肪を蓄えたのだろう。
>>911ご飯が空しいから、あられって…訳が分からない。おかずを食べないで
ご飯だけ食べていたということか？？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:39:11 V+8oNVmy
>>903
>まあ、基本は食わずに動けだけどさ
こういう勘違いしている人の体が心配だ…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:41:24 WDqTuif8
＞しかも一日一合は少なすぎるから、体が危険を感じて脂肪を蓄えたのだろう。
一日一合が少な過ぎると感じるおまいらだから豚なんだろｗ
びっくりするわ本当にもうｗｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:46:30 arri0mg8
と豚がほざいておりますｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 03:17:09 29PpepGA
一週間ほど食事を取らないまま顔のヤセ始め、すなわち全身ヤセを実感し始めた頃に
いきなりホカ弁とか食べたら翌日さらに急激に頬が細くなるのはなんでだろ？
でも、もしホカ弁じゃなくて同程度のカロリーのスナック菓子とか食べたら
思いっきりむくんで1週間前の顔に戻るし・・・不思議だ・・・
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:11:36 7vsPDx1R
間違ったダイエットはハゲるぞ！
ソースは俺。
自分に合ったダイエット診断してもらおう。無料だからとりあえずやってみて。
URLﾘﾝｸ(c.mobi-one.com)
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:32:57 PcuQI5YV
普通に生活してたら２０００ｋcalは消費する
これに有酸素運動も追加したら2200-2500kcal
1500kcalでも十分少ないわな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:45:19 5jWYaUdz
>>917
根拠もない主観だらけの駄文書くな、阿呆。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:48:27 PcuQI5YV
↑
阿呆
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 19:11:55 xEWk3E1H
同カロリーでの腹持ちならごはん最強。体質かな。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:01:41 WUp+EZ4t
うわー馬鹿スレ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:25:50 CuU2Zxtx
冷たいご飯の満腹感持続効果は半端ない
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:27:25 i616VpRe
>>924
冷や飯は血糖値の上昇がゆるやかなんだって。
だから急激な降下もなくて、空腹感に襲われにくいのかな。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:28:22 56fWJXrU
100gのご飯で作った塩おにぎり、三時間は満腹
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:28:20 pEx18i79
↑
無理しちゃってｗｗｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:26:21 sHSidlFV
お米とうまく付き合うと確かに太らない。
炭水化物を無理に避けてると脳が糖を欲してチョコやお菓子ほしくなる。
お米を適量食べるとおさまるんだよね。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:29:33 i616VpRe
>>928
それは真理。
一日米２合とマフィン４個食べてるけど、甘いものを欲しなくなった。
このレスに対する批判に関しては、丁重にお断り致します。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:56:12 YuzAtf5E
胃が大きいと何食べてもすぐお腹すくよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:05:33 zodNREc1
>>928糖質それだけ食ってりゃな
肥満乙
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:26:05 pEx18i79
米1合＝だいたい534～570kcal ×2 → 総じてだいたい1100Kcal
マフィン1個 モノに因るけどだいたい230Kcal ×4 → 920Kcal
1100＋920＝2020 Kcal
現代人の女子18～49才の生活運動量やや低い（OLや主婦程度）の必要栄養所要量カロリー
＝1800～2200
>>929
米2合とマフィン4個以外、それ以上おかずや飲み物や調味料を少しでも摂っていれば
それだけでも普通に太る計算。
十分過ぎるカロリーを摂っていれば、甘いものを欲しなくなるのは当たり前。
痩せたい人はたいてい最低1600Kcal以下に抑えてるのが普通です。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:45:35 7OlatwTU
>>925
>>12 冷めたご飯の効能
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 07:02:05 aZ3Aezcs
食べたいもの食べたいだけ食べれば痩せるのに…
お米にこだわりすぎるのもかえってストレスたまらないかな？
糖質をしっかりとるのはいいことだけど、じゃがいも・あんこの和菓子・お餅も腹持ちがいいから、お米で満足出来ない人は試してみてね。
やっぱり人によって体質って違うから、いろいろ試してみるといいよ。
糖尿病とかも、気をつけてね。
空きっ腹でおにぎりとか食べたりすると危ないよ。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 07:16:38 iBpyRjn9
>>934
この人のレスは出鱈目だらけだから、気を付けて。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:43:51 M+YY3Q7m
うんうん。
現代人は糖質と脂質を摂りすぎなのにね。
＞空きっ腹でおにぎりとか食べたりすると危ないよ。
びっくりだわｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:21:37 GroDbbIQ
>>910
おまえは未だにザードの坂井泉水が「脳挫傷」で死んだと思っているんだな。
世の中ってものをもっと知った方が身のためだなwww
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:25:12 OTkSGWNo
>空きっ腹におにぎり
ここのスレの人間ならやりかねないな
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:30:14 gomndadO
糖尿うざい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:19:38 7OlatwTU
>>938
おにぎりで糖尿病を心配するヤツって相当の基地外だろうww
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 19:53:10 v33IzBX7
糖尿は糖質(炭水化物)は厳禁だろ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 19:56:26 fm8DTsP8
ブハッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 07:07:24 jQ/odcAZ
>>941
論点ずらすな！
糖尿病患者におにぎりじゃなく、空腹でおにぎり食べると糖尿病になる
という考えが短絡しているということだろうさ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 01:28:37 tijf2aA0
やっぱり米最高！
10キロ3千円の米でも、旨い旨い。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 05:35:11 6hqgQVDZ
ここは米が旨いかどうかを語るスレになりました（デブ専）
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 02:24:37 gphoy2ZC
マフィンやめてちょいお菓子＋米2合にしたら、グッと痩せてきた。
ってもまだ52ｷﾛｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:52:58 wgYyzq8m
どうしても食べたいなら和菓子にしよう
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:14:11 nCcosz7C
ご飯1日400g
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:55:00 VacyaBLu
>>947
でもお米しっかり食べてると、和菓子さえも必要で
なくなってくる。
あんこも一口食べたら、もういいや・・・って
感じになった。
一応ゼロkcalゼリーとか冷蔵庫にストックあるけれど
特に食べたくもないのに無駄にお腹を膨らますこと
もないのでずっと放置されてるｗ
よく、「食べて痩せろ」っていうのを売りにした
ダイエット本があるけれど、眉唾かと思ったら本当
だったんだなと実感したよ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 10:22:15 1abudTXL
>>949
確かにご飯をしっかり食べていると,チョコレートなんて凄い刺激性のある
食べ物だと感じる。しまいには毒を食べているような感じまでして来た。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 14:30:27 Zxn6PhbW
>>949-950 同意
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 18:20:56 Fc1YBvO4
>>950
>>949です。そうなんです、甘味に敏感になったんだと思う。
甘い物自体は今でも大好きで、野菜やこんにゃくに柚子味噌つけるのや
胡麻豆腐には目がないくらいだし、果物もよく食べる。
でも、いわゆるお菓子の甘さは自分には強すぎに感じるようになった。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 18:33:44 S/HhXJeC
…しかしかつて
大盛りご飯をしっかり食べつつ、甘いパンやジャムや果物やお菓子鯛焼き甘い酒類を
デザートに毎食後山のように喰らうという猛者もいた＠晒しスレ
甘さに敏感になるとか甘いものが欲しくなくなるというのはお米のせいじゃなく
単にダイエットしたいと思う本人の意思だと思う
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:44:11 Fc1YBvO4
>>953
いえ、私も最初は絶対自分に暗示がかかってるせいに
決まってる！って思ってたんですが、もう４ヶ月近く
経ちますが、どんどん解脱状態が進んでいくような
感じです。
自慢じゃないけど今まで何回もダイエットして失敗して
（必ず夜ご飯は主食抜きだった）ますが、もっと劇的に
体重が落ちたときでも「甘い物おいしくない」「肉は少し
で十分」みたいな状態には一回もなったことないんです。
今回みたいに我慢とか葛藤とかと無縁で痩せてく経験は
はじめてなので思わず熱く語ってしまいましたｗ
米食だけでなく、一緒に食べているおかずの選択も
もちろん影響があるとは思います。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:38:08 S/HhXJeC
て事は
やっぱりあの豚ゴリラ婆が異常者だったってことかね
ま 普通は純粋に良質な炭水化物を適量摂れば
満腹中枢が正常に働いてカロリーの異常摂取を遮るものだろうから
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 19:34:26 zIlv3AGs
なんだろこのひと
＠晒しスレとか言ったってどこの板かわからないのに。
わかる人が見ればわかるようにしているんだろうけど
必死すぎ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 20:02:41 wEYyJqhh
わかってるくせにぃｗｗ
ちゃぶ台って基地外ヲタで有名じゃん
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:20:25 IYBYhuaq
>>957
貴方の中では基地外ヲタ。
貴方の常識＝他人の非常識
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:05:07 2lg1C8Pq
お菓子食えなくなった（涙）
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:57:03 t4piK2RC
>>959
（涙）なの？ 私はお菓子苦手になって快適だよｗ
先日、上等なお菓子と甘い飲み物を口にする機会があったけど
それぞれ一口ずつ、とってもおいしく味わえた。
チープなお菓子は食べられないけど、おいしいものはちゃんと
おいしいままなんだなと思った。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:03:28 qeTBJnib
> それぞれ一口ずつ、とってもおいしく味わえた。
> チープなお菓子は食べられないけど、おいしいものはちゃんと
> おいしいままなんだなと思った。
それって完全なる思いこみの錯覚だと思うよ。
なんで米食ってそこまで味覚が研ぎ澄まされるわけ？
自己暗示だよ。
滑稽ｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:25:01 t4piK2RC
研ぎ澄まされるってほどじゃないけど、前より甘ったるいものや
脂っこいものが強く感じられて苦手になっただけだよ。
米というより米飯中心の和食を食べていると、ジャンクフードが
苦手になってくる。それだけ。
仮に自己暗示だとしても、お菓子や油物を日常的に食べないと
満足できない舌より全然健康的だし、楽して痩せられて何の問題
もないよｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:30:21 FBxLrbOr
ご飯食べてるのにお菓子止めれない（；；）
ストレスかなぁ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:04:30 hciHaFVp
単なるお菓子好きなんでしょ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:52:17 zWa9HQYt
>>963
お米のご飯食べるだけでお菓子苦手になれるなら
日本人のピザはもっと少なくなるような・・・
食事全体の栄養バランスが大事だよー。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:33:15 9+SRQd8Q
最近はご飯嫌いって子多いよね
味が無いって言うんだよ、信じられない…
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:59:43 xI1xpxss
ご飯の食べ過ぎもどうかと思うけどね
味の濃いおかずや、おかずにお醤油やソースとかをドバドバかけて
バクバク何杯もご飯食べる人を見ると引く
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 14:11:30 YdMhQjRi
【国際】 「化学物質や有機物による中毒との見方が強まっている」 ～“洗い粉”のせい？エビを食べて筋肉が溶ける市民が続出…中国・南京
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:30:06 h2py/mNC
普通の五目寿司の上におから・きんぴらごぼう・昆布の佃煮などを
トッピングして食べてます^^
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:33:03 brviqKrZ
>>969
トッピングでかなり塩分糖分増量してるよ^^
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:24:39 RWcar05i
ダイエット始めて２ヶ月半くらいだけど
甘いもの・油っこいものは未だに恋しいよ・・・
息抜きにキャラメルとかチロルチョコを１、２個食べたりしてる。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:38:25 RSp6tSHL
> 息抜きにキャラメルとかチロルチョコを１、２個食べたりしてる。
正解。
１，２個で納められる理性を持ってるなら、そのやり方が続く。
目標体重に落とした時、毎日これくらいなら甘いもの摂っても維持できるっていう
適量を知ってたら、リバりにくいし。
節制に節制を重ねて目標体重に到達、達成感から菓子食いまくり→あっという間にリバ、この繰り返しになる。
時間が掛っても、自分が維持できるペースをつかんだ方が成功する。
全て体験からの自分なりの結論。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 06:04:40 ZBwdjyx8
>>971
恋しいも何も食いつづけてるじゃねーかよ、ブタ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 08:57:28 8/qkH47f
キャラメルとかチロルチョコを１、２個
って、私的には太ろうとしてる人のように思える。＠普段でもほとんどおやつは食べない細身体型
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 09:13:49 4VB4k/r1
たまの息抜きならいいけれど、それが習慣になってるのなら
しかも、その量で「抑えてる」と自分で感じてるなら、リバ
しないよう気をつけた方がいいかもね。
チロルチョコ2個は自分的にはかなりヘビー。
チョコ類は人からもらっても食べる気がしないや。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 09:32:15 opxToOfV
チロルチョコ1-2個って50-100kcal前後じゃねーの？
他で調整すれば問題ないだろ
これに過剰反応してる奴はろくにカロリー計算もできないのかｗ？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:03:23 8/qkH47f
>>976
50-100kcal前後、をその程度、ととるか
ヘビーな軽食ととるか、で食生活と体型が決まると思う。
他で調整するには、糖分脂肪分ばかりのチョコは重いんじゃないのかな。
甘い物嗜好から離れないと、運良く痩せてもすぐにリバるよ、
痩せたご褒美にケーキ食べちゃうとかしそうじゃない？
甘いもの好きな人ってｗ
私は今のベスト体重を維持するためによくダイエット板を覗くけれど
物心ついてから30代の今まで、一度も太ったことは無いしカロリー計算もほぼ完璧ですよｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:09:17 fHKdVSo0
↑
嘘突くなカス
ダイエット板に張り付いといてｗ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:30:33 4VB4k/r1
>>976
カロリーだけじゃなくて、摂っている栄養の質の方が大事。
いくらポリフェノールが体にいいと言われていようが、
チョコの大半は糖分と脂肪でしょう。
そんなの常食する習慣が、子供ならともかく大人にとって
問題ないとは私は思えないな。
それに、甘い物を○カロリー食べたら他で調整するって、
その分、本来摂るべき栄養をカットするってことでしょ。
たまにならいいけど、その方法を濫用してると飢餓状態と
縁が切れなくて、ものすごくリバしやすくなると思う
（経験有り）
カロリーだけ帳尻合わせるようなダイエットは一番しちゃ
いけない。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:37:46 Mo84W79p
お菓子止めれない奴がお菓子我慢したら反動がくるにきまってる
その悪循環くらいわからんのか？
健康ヲタのお前にはわからんかもな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 11:03:09 8/qkH47f
なんかお菓子食べたがって必死な人が1人で何レスも自演してるみたいｗ
お菓子止められない＝ダイエット不可能 だと思う。
お菓子はあくまで食生活の補助。基本の食事が出来ていればお菓子なんて欲しくなくなるのが普通。
甘い物を摂りすぎると太るだけじゃなく、味覚もおかしくなるし
反論してる人のようにキレやすくなる。いいことゼロ。
私は健康ヲタじゃなく、当たり前の健康管理をしてるだけ、
せっかくのベスト体重・ベスト体型は維持したいと気をつけるのが普通でしょｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 11:29:24 4VB4k/r1
>>980
> お菓子止めれない奴がお菓子我慢したら反動がくるにきまってる
>>975にも書いたけど、「我慢」って感じてる時点でそのダイエットは
うまくいってないんだよ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 13:58:40 byBXpZED
やり方は人それぞれってことで良いじゃん
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 13:59:22 BJkpIABn
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/08/27(金) 10:03:23 ID:8/qkH47f
>>976
50-100kcal前後、をその程度、ととるか
ヘビーな軽食ととるか、で食生活と体型が決まると思う。
他で調整するには、糖分脂肪分ばかりのチョコは重いんじゃないのかな。
甘い物嗜好から離れないと、運良く痩せてもすぐにリバるよ、
痩せたご褒美にケーキ食べちゃうとかしそうじゃない？
甘いもの好きな人ってｗ
私は今のベスト体重を維持するためによくダイエット板を覗くけれど
物心ついてから30代の今まで、一度も太ったことは無いしカロリー計算もほぼ完璧ですよｗ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/08/27(金) 10:09:17 ID:fHKdVSo0
↑
嘘突くなカス
ダイエット板に張り付いといてｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 15:17:51 Cth2V6+2
チロルチョコ食べてるって書きこんだものです。
まさかこんなに波紋を呼ぶとは思わなかった。
食べてるのは毎日ではないし、
バラエティーパックの小さいやつで一個30kcalくらいです。
体重も順調に落ちてきているから
今のところそんなに問題ないかなと思ってます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 16:08:51 2QvTbSQZ
味覚変えてまでおいしいもの極限までガマンして
ジム（笑）でヒーヒーフーフー汗流し続ける人生のほうがかわいそう
ってか↑ここまでしなきゃ体型維持できないって、
寝たきりか何か？
あるいはBMI15くらい目指してるとか？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 18:27:46 Mce5VAwc
板チョコ１枚とかポテチ大袋とかたまに食べてたけど163の49で体型には満足してたよ
この板的には全然細身じゃないけど…今はストレス太りでこの板にいる
私は食は毎日のことだから楽しみたい。食を犠牲にしたら人付き合いまで犠牲になるし
人生楽しもうと思ったらたまの贅沢は欠かせないと思う
今も焼肉食べたりするけど、月全体で見たらちゃんと減ってるから気にしてない
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 19:13:55 R1OjhZdx
>>985
あなたが悪いというんじゃなくて、
ID変えまでして必死にお菓子を肯定しようと他人の意見を罵倒する頭のおかしいのがいるから…
ほんの少量だったり、チートディでのストレス解消ならいいんだけれど、
このおかしいのは毎日お菓子が欠かせないみたいな感じ。
言葉使いがひどいのは、まさしく糖分の摂りすぎなんじゃ？
誰も
＞味覚変えてまでおいしいもの極限までガマンして
ジム（笑）でヒーヒーフーフー汗流し続ける人生なんてかわいそう
こんな酷いダイエットしてるなんて書いてないし、私のダイエットも痩身法というより健康的な食生活管理というだけ。
BMIも17台だから、本当に健康的細身体型というだけです。
（16台にはまず滅多にならないし、18台には人生今までなったことがない。）
健康管理、じゃなく痩身の目的でダイエットをしてるなら、ある程度の我慢は必要だと思いますよ。
今までの、自分の食嗜好に合わせた生活で太ったんだろうから。
絶対この人ストレス？で壊れてると思うｗｗ>>973>>976>>978>>980>>986
言葉使いが酷過ぎるから、同一人物だよね
ダイエットに何度も失敗してるのかもｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 19:40:30 joAR2cGU
>>973>>976>>978>>980>>986 ←たぶんちゃぶ台
お菓子糖分炭水化物大好きのキチガイ中年デブ女
言葉遣いの汚さが料理板で荒らしてるのとおんなじ香り
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 19:43:04 mR0CEasU
↑
馬鹿が他人の嗜好にゴチャゴチャいってんじゃねーよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 19:44:58 joAR2cGU
↑
ほら即レスｗ
ちゃぶ台らしいね、ネットに張り付きヲタク生活ｗ
少しは食べてばかりの生活を変えて、外に出て運動したら？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:08:32 T97bY1Wu
炭水化物をあえて摂ってダイエットできるんだね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 20:11:24 4VB4k/r1
>>992
うん。抜いてダイエットしていたときより全然順調。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 21:00:21 TStu8hyD
すみません。
ちゃぶ台さんって何者ですか？