09/08/15 12:20:03 rOkM79Xy
>>49
おにぎりのカロリーは>>12のリンク先参照。
お昼ならおにぎり1個にして無脂肪じゃないヨーグルトなどを食べると
カロリーも抑えられてかつたんぱく質・脂質も摂れるのでは？
あくまでも昼も和食に拘るんだったら、どうしたらいいんだろう？
やっぱりおかずも考えた弁当持っていくのがベターかな？
09/08/15 12:20:03 rOkM79Xy
>>49
おにぎりのカロリーは>>12のリンク先参照。
お昼ならおにぎり1個にして無脂肪じゃないヨーグルトなどを食べると
カロリーも抑えられてかつたんぱく質・脂質も摂れるのでは？
あくまでも昼も和食に拘るんだったら、どうしたらいいんだろう？
やっぱりおかずも考えた弁当持っていくのがベターかな？