10/01/14 18:27:20 gxqxlkYP
>>444 なるほど
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 03:06:13 wFsfK288
標準BMIを目標にしてる人はいいんじゃないの？
標準BMIでバキバキに筋肉ついてれば、
３食すべてに白米１膳つけても、それ以上は太らないだろう。
俺は標準じゃ嫌だから、白米は最低限度しか食わないけどね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 04:45:59 0BMl+H+W
>>447
お前まだいたのかｗｗｗｗ
さっさと消えろよｗｗｗｗｗｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 06:45:39 wFsfK288
>>448
君は米よりカルシウムの摂取を考えたほうが良いと思う。
気の短いデブなんて目も当てられないよ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 06:57:40 w6aYwSSH
>>441
むしろ米＞炭水化物＞糖質＞ぶどう糖は主に脳の栄養・エネルギーとして
消費されるわけなんだが‥ｗｗ >>10-13嫁！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 07:19:52 w6aYwSSH
楽天売り上げランキングのダイエット部門で連続一位を記録しているという
“まんぷくダイエット”。どんなものかと思ったら、ひじき玄米ごはんとか
かぼちゃの煮つけとか味噌汁とか、要するに何のことはない伝統的な和食と、
それにおからクッキーがセットになっているものだった。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これを16食分プラスおからクッキー10食分で26250円だって（笑）。
一食1640円もかけてわざわざこれを買ってダイエットだって悦に入っている人の
気が知れない。
因みに、これが私の食事内容>>85 主食は白米だけど、最近は切り干し大根を
そのまま炊き込んで大根めしにすることもある。おかずには金平ごぼうの替わりに
メンマを食すことも多い。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 09:12:52 SoSQh47d
>>451>>85
で？今の身長体重体脂肪率は？？
そんなに食べて月2㎏減って
元がどんだけ豚なんだよｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 09:19:19 5d9ttyDO
アンチの人はお米食べたくて仕方ないんだなあ
我慢し過ぎてストレス溜まってここに発散しに来てるんだね
一生米我慢する生活頑張って
ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ
454:451
10/01/15 10:03:29 w6aYwSSH
>>452
つっこまれると思った。>>85の当時とは違ってるもんね。
今の数値は下位のほうに振れた標準だよ。いたって健康体。
別にこれ以上痩せようなんて思ってない。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:14:42 0BMl+H+W
>>452
いいかげんしつこい
通報してきた
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:33:34 SoSQh47d
＞いたって健康体
答えになって無いねぇｗ
結局いわゆる「健康優良児」体型なんだろうねぇｗ
米むさぼり食って、楽しいのぉ～？
>>453
あ？別に米我慢なんてしてないし。
豚じゃないから普通においしく食べてるけれど、別に和食に限らないもんねぇｗ
いいものを賢く選択してお腹いっぱい食べて細身。
間違ったダイエットじゃあ痩せないよぉお？？ｗ
＞ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ
「米で」ダイエットできると思い込んでるバカばっかりが集うスレでしょ？ﾊﾞｶｽｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:47:19 5d9ttyDO
じゃあなんでダイエット板にいるのｗ？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:35:23 wFsfK288
俺がダイエット板にいるのは、更に痩せてモデル体型になりたいからだよ。
このスレに書き込むのは、明らかに間違った知識でダイエットできると言い張ってるのが、
カルト教団の主張みたいで非常に不快だから。特にこれがひどい。
>>４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
嘘をつくなよ。一気に血糖値上がるぞ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:51:23 0BMl+H+W
ID:wFsfK288 きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 18:06:41 8wcAh5qN
まあ>>1を読めば分かるがスレ違いだな
ここは「太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で健康体になりましょう」ってスレだから
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:02:00 znDXnv6A
ちょっと違うんじゃない？
ここにいてお米ダイエットを推奨ｗしてるのは巨豚ばかりじゃーん
痩せ過ぎの人の書き込みなんてここじゃ見たことないわｗｗｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:12:21 ZgC8Vhnl
やせ過ぎがいない根拠は？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:59:00 +162QCuI
過去スレ全部見れば？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:59:11 cl847P9N
デブ低炭水化物オタにかまうな
あいつは荒らし
荒らしは徹底スルーしかない
荒らしにかまう奴も荒らし
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 11:46:42 q9yAUBdk
>>458
“モデル体型”って言葉を使っている時点で痛いｗｗ
おっと、釣られてしまったぜｗｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 11:54:18 EG9pTbxi
釣られる人も荒らしなので
ところで、お米を主食にしてる皆さんのおかずは何？
私は湯豆腐とか食べてる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 02:02:14 41sOTHoU
>>466
野菜中心だなあ。それも出来るだけシンプルに。
最近ハマっているのは、白菜と茸を交互に重ねてホイルに包んで、
米炊くときに同時に入れて蒸しちゃう。
白菜も茸も良いダシ出るから、調味料なしでOK。
人参が甘い季節だから、それも輪切りにしてホイル蒸しにするのも最近の定番。
あと、動物性蛋白が欲しいときは、日に干した魚メイン。あと時々鶏肉。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 03:03:54 T5FXm3E9
>>467
野菜中心ｗｗｗ
頭の悪いデブが簡単に飛びつくおかずだねぇｗ
それ、絶対に続かない・反動の来る食餌法ｗｗｗ
不勉強の喪デブさんは浅はかだねぇｗｗｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 03:45:17 xsr0J8Jf
肉はGI低いもんな。調理方法で油さえ抜いちまえば減量には安全な食材。
>>あと時々鶏肉
ビルダーが減量期に何のために鳥のササミを重用するのか解らないんだろう。
このスレの連中は固定観念に固まったバカだから、野菜と米で何とかなると思ってんだろうな。
にんじん入りの混ぜご飯とか毎日食ってたら笑うぜｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:07:31 ijUlpywd
ニンジンご飯美味しいじゃんｗ
今日やってみよ
帆立の水煮と一緒に炊いて炊き込みごはんだ！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:50:50 rOa1TPLU
↑
そして食べ過ぎるんだよねｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 10:01:32 z7T+ouq+
大根白菜にんじんのみじんぎり入れた野菜雑炊よくつくるな
米とそんなに大きさがかわらないぐらいまで刻むのがポイントだ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 10:39:01 Ic5GZuB6
キチガイ荒らしは放置です
にんじん美味しいね
今日も食べた
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:55:56 mFyV/OHx
荒らしは言い返せないから、ID変えてまた荒らしてるんですねわかりますｗｗｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:59:43 5D6XdNjn
なんか…
デブはひたすらバカなんですって宣伝してるみたいｗ
2ちゃんするの止めて運動しなよｗｗｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:43:16 ylFqr/F5
あさりの水煮缶詰は重宝してるな～
味噌汁の具によく使うけれど、
炊き込みご飯の具にもいい（~~)v
それと、ご飯炊く時に炊飯器の中に卵を入れておけば、
自動的にゆで卵が出来上がるし、サツマイモも吹かせるし、
炊飯器は便利だわい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 09:55:54 7gsCL4e6
日本人って欧米人より腸が長いんだよね確か
腹持ちのいい米でいいんだと思う
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 10:04:19 T58NvDSx
米はアンチエイジングにも良いよね、小麦粉より血糖値上がらないし、パンみたいに添加物やマーガリン入ってないしね
腹持ち良いし小麦粉よりかなりヘルシーだしね焏朝は美容に良い焼き鮭と納豆だよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:23:58 gRzOe2Ex
みんなどの位のスペックなのかね？これ初めてからどの位の期間で何キロ痩せました？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:51:53 9yO/WKop
確かに米をきちんと食べる様になってから肌に透明感が出て来た。
炭水化物抜きダイエットをしていた時は肌がカサついて吹き出物だらけだったし。
米は日本人にとって必ず必要な物だと思う。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 14:29:42 EVn/KGyy
お米を食べていると便通がとても良いよ。
昔お米を食べずに温野菜を毎日山盛り食べていた時でも今みたいな良い排便ではなかったし。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 20:40:20 lmxtx4SW
お米を食べた後、眠気がおそってくるようになってしまった。
パンだとそんなことはないのに。
アレルギーとかあるのかなぁ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 02:55:26 X3m/cxjH
>>482
食べ過ぎると眠くなるよ
眠くなるアレルギーって聞いたこと無いけどｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 07:08:35 3TZ+T4f9
レスありがとう
小さいおにぎり1個でもなんだ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:05:04 Xm5Vq4Ui
>>482
米に限らず栄養が足りて満腹すれば眠くなるのは、体の
副交感神経による全く正常な生理的反応であって、全然
アレルギー反応じゃない。
しかも十分な睡眠を摂ると体重がコントロールされるのに
対して、睡眠不足は体のホルモン（レプチンとグレリン）
バランスを崩して肥満しやすくなることも証明されている↓
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:29:25 iUWuLeiW
米＝非常に吸収されやすい糖分炭水化物のカタマリ
ダイエットで少食にしてる時に、そうした吸収されやすいものを食べるから
体が一気に栄養吸収しようと胃に血液が集中して、それで眠くなってるだけですわ。
食べてすぐ寝ると太る素。
ていうか不健康だけど睡眠不足だと確実に痩せますよ。
体の活動時間が増える＝カロリー消費増量だからｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:32:29 iUWuLeiW
↑
ていうかこう書くと｢睡眠不足ダイエット｣とか始める人いそうｗ
睡眠不足だと確かに食欲も落ちるけど、美容にはよくないからお勧めしませんｗ
やつれるだけだからねｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:38:35 6lsf62wN
>>486
これは恥ずかしいｗｗｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:49:50 Xm5Vq4Ui
>>486
>ていうか不健康だけど睡眠不足だと確実に痩せますよ。
>体の活動時間が増える＝カロリー消費増量だからｗ
こういう生半可な知識を覆したのがコロンビア大学の研究だよ。
リンクが張ってあるんだからきちんと確認すべし>>485
前段落の“胃に血液が集中して”云々という説明も違うしね。
とりあえず「副交感神経と睡眠」でぐぐると良い。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:54:52 iUWuLeiW
あらそうですか？
実際自分痩せたけどｗ ＠体脂肪率17％
経験者が言うから間違ってはいないかとｗ
（もちろん睡眠不足ダイエットで痩せたわけじゃないけれど、睡眠不足の時は体重の落ちが大きい）
>>ID:Xm5Vq4Ui、
知識は豊富なようですが、現実のところあなたはお痩せになられてますか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:09:29 Xm5Vq4Ui
>>490
一応、いわゆる標準体重の範囲内の下のほうだよ。
でも“痩せている”と言うのは相対的だし、
時間のパラメーターも考えないとダメだし、
“痩せていればいる程良い”という考えも
どうかと思うし、“米は糖分の塊”で
“糖分は太る”という考えも間違いだし、
色々言いたいことはあるけど‥（以下、割愛ｗ）
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:14:00 1ITmuv7X
ほっとけ
結局後悔するのは自分自身だから
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:35:44 V+3qDs9h
ID:iUWuLeiW
だっせえｗｗｗｗｗｗｗ
死ねｗｗｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:36:01 wB3PLCA6
胃に食べ物が入ると反射で副交感神経が亢進する。
その結果、骨格筋や脳への血流は減り、胃腸など内臓の血管は拡張し血流が集まり
同時に胃腸の平滑筋の働きも活発になり消化吸収を促進する。
「満腹になるから副交感神経が働く」んじゃないよ。
しかも>>482の彼は「米だと眠くなるがパンだと眠くならない」と言ってるのに、「米に限らず・・・」ってレスは無意味。
それとも「>>482がパンで眠くならないのは変だ！お前の体がおかしい！」とでも言いたいのか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 14:59:43 yXYOgvNO
>>494
ばーか
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 17:04:19 z/6MzlFw
ここは頭が悪いのと、育ちの悪そうな口の悪いデブしかいないね。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 17:27:40 WouKkitE
米は相当腹持ちのいい食材だろ
バランスのいい食生活に米は必要だよ
甘いもん食ったり、
ドカ食いしたりしてて不規則な食生活してて
ウンコしてないし、運動もしてないくせにやせた太っただの無意味だよ
ストレスでヒステリー起こしてっけどさ自業自得だよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 19:06:41 MhkZFAzL
夕飯はおかゆにしているよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 19:54:04 BZ9rSs3P
外米の方が効果高いらしいね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 20:39:40 iUWuLeiW
痩せられないおデブさんたち、頑張ってね～
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:19:20 WouKkitE
>>500
いいからドカ食いしてろよ一生
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:21:18 iUWuLeiW
>>501
？ それはあなたでしょｗ
過食症じゃあるまいし。ｷｯﾀﾈｰ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:31:41 WouKkitE
>>502
昔の人はみんな過食症か
ドカ食いしてんの米ぬいてるからだろ
お前のヒステリーの原因も米抜いてるからだよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:49:45 IxjeO3sS
ここのヒステリーは全員お米ダイエッターだけどねｗ
痩せてる人を過食症と決めつけてるのもデブの僻み。
デブは見た目も性格も頭も悪いんだねｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:53:45 V+3qDs9h
ここを荒らしてる「アンチ米」の奴を誰か通報してくれ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 23:42:38 WouKkitE
>>504
顔真っ赤だよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 00:34:01 kIi1N2TR
>>506
デブたちがな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 11:00:53 /qyCpeH3
米食べたくてたまらんからアンチ米のカリカリがウサ晴らしに来てんだよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 11:04:37 Ue8bxOlN
朝ごはん、お米中心できちんと食べた。満足。
さあ子供と一緒にお昼の買い物に行ってこよう。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 13:38:17 cyb/mMZ2
>>508 同意
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 13:50:29 ba0yUU4+
米食べずに何から炭水化物摂ってんだろ～アンチはｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 14:46:13 AwK6tf88
やっぱ米は食べなきゃ駄目だよな。
頭回らなくなるよ。
頭使わない肉体労働者ならいいのかもしれんが、ダイエット中だが資格の勉強もしてるから米はかかせないぜ。
まあ一日一食だけどね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 17:00:41 36/YATS8
腹持ちがいいから肉体労働系もお米はかかせないよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 21:39:31 ze8CufV0
>>504、>>507
炭水化物抜くとイライラするから、ちゃんとお米食べた方がいいですよ。
私の知人で、体重が８５キロ近くあった男性がいたんですけど、料理するのがめんどくさいっていう理由で、
お米を中心にしてどんぶりで食べる生活をしてたらしくて、そしたら、一年後会ったら、５８キロまで痩せてしまったようです。
本人はダイエットしてたつもりが全くなかったので、自分に驚いたそうですよ。
鈴木その子さんも、お米を食べなさいって指導してるそうだし、長い目でみたら、お米を中心に食べるダイエットは、
ダイエットにも精神的にも良いのではないでしょうか。
お米って、メディアの影響で、炭水化物ばっかりっていうイメージがやきついてしまっている人が多いですが、お米ほど栄養バランスのとれる食材ってないと思いますよ。
等質、たんぱく質、脂質、食物繊維、ビタミン、マグネシウム、亜鉛、カルシウム・・・もっと入ってますけどね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:32:20 eY9Z8z/Y
毎日一回は、どんぶりごはんたべている。視覚的にも満腹なるってしあわせ。
納豆や牛丼に、キムチとチーズをトッピングするとしあわせ…。
パンや甘いお菓子が欲しくなくなりますた。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:41:34 wAOhIo0p
クリームパン食っちゃって胸焼けしちゃった
最悪orz
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 13:05:02 y4JbNanR
ふりかけさいこー！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:21:24 QKVxD4cB
>>514
結局巨デブにしか効果ないんじゃん＞お米ダイエット
日本人の誰もが食べてるものでダイエットできるなら
日本人の誰もがみんな細身で健康的なはずだよね？ｗ
お米好きな人にデブ多いのは何故、なぜ、なあぜなのかなぁー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:29:33 NiPLCDQL
日本人の肥満率は3％で世界で一番スリムな国なんだよな。
逆にアメリカの肥満率は30％だかで世界一デブだらけの国。
やっぱり俺はこの差は米食ってのも大いに関係してると思うんだよな。
>>518
>日本人の誰もが食べてるものでダイエットできるなら
>日本人の誰もがみんな細身で健康的なはずだよね？ｗ
実際日本人のほとんどが細身で健康的だよ。
日本人のデブは3％ってことが統計で出てるんだから。
>お米好きな人にデブ多いのは何故、なぜ、なあぜなのかなぁー
米が嫌いな日本人なんているか？
日本人の90％以上は米好きだと思うが、どう考えても日本人はデブより痩せのほうが多い。
主観じゃなくもうちょっと論理的に考える頭養えよお前。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:30:15 DEbJ2Gzs
別にデブは米に限らずパンでもパスタでも肉でもマヨネーズでもほとんどのものが好きだろｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 17:58:15 KopjpjQe
>>1
＞４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
間食におにぎりって、無駄にカロリーだけ摂っても。。。
過食は防げるとか言いつつそれ自体が過食のような
洋菓子やスナック菓子よりも和菓子系（小豆とか寒天、きな粉、などの）には賛成。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:10:36 3WmFo/Ad
あんこはカロリーたけーだろ
和菓子は小さいのにかなり高カロリーでびっくりするよ
しょうゆせんべいオススメ
ぽたぽた焼きみたいな甘ったるいのじゃなくてバリバリ固くて醤油！なせんべいな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:12:04 y/Ki0NGF
しょうゆせんべいってババァが食うもんじゃねえの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:18:29 lxuQmxJC
>>519
このスレの住人はその残り３％のかわいそうなデブなんだろうね
脳も脂肪化してない？
言ってることが何気に矛盾していますｗ
正論を言えば、米だろうがパンだろうが、
太る人太っている人は食べ過ぎてるだけ。
痩せて健康的な細身の人は食べる量が適量なだけ。
お米を主に食べるようにしても、芋類や揚げ物おかずを大量に食べて
間食も断てなければ無意味。
食べることが大好きなデブたちが、自分の好きな米食をダイエットに最適なんだ！と
ただただわあわあ言ってるだけのスレに見える。＠体脂肪率16％
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:24:38 KopjpjQe
あずきもきな粉も蛋白質だ ただの糖の塊とは訳が違うだろ
脂肪を着けたくないなら筋肉を作る栄養素は外せないよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:27:55 3WmFo/Ad
>>525
あずきやきな粉単体ならな
和菓子って大量に白砂糖使うじゃん
こないだNHKでやってたけど和菓子のカロリーはまじあなどれんよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 20:08:39 ZhAKm4LP
ダイエット中の人が、そんな大量に食う訳ないっしょ。
～ならいくら食べても太らないから大丈夫！っていう
勘違いデブがいるから、番組で注意を促してるだけだと思うよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:06:18 D82csy+a
いやー大福一個でも思いのほかカロリーあるぞ和菓子
300くらいか
それならおにぎりとかおせんべいのがそらマシだろ
精製砂糖のＧＩもすげえ高いし
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:13:01 LQL0+Oi5
ＧＩとかどーでもええわ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:37:33 ZhAKm4LP
＞おにぎりとかおせんべいのがそらマシだろ
甘くなければ太らないと思ってるわけだ。
米を何杯もおかわりして、間食におにぎりや餅で過食を防いだって何もバランス取れてない
どんな体型してんの？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:05:27 D82csy+a
>米を何杯もおかわりして、間食におにぎりや餅で過食を防いだって何もバランス取れてない
別に米何杯もおかわりしてないけどｗ何勝手に決め付けてんの？
バランス取れてないとかさあ
自分は米毎食食ってるけど魚や大豆から良質のたんぱく質取って、色んな野菜を毎食200グラム以上取るような食事を心がけてる
揚げ物は食べない
麺類やパン類は食べないけど、芋は食べるし、芋食べる時は米少な目
どうしても間食したくなったら小握りや堅焼きせんべい食ってるってだけ
実際砂糖大量に使ってる和菓子よりおにぎりやせんべいのがカロリー低いよ
まあそれでもケーキか大福選べって言われたら自分は大福選ぶけどね
つかなんでそんなカリカリカリカリしてんの？
揚げ足取るにしても突っかかるところがズレまくってるよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:38:06 NLL1KPf0
>>531
荒らしに構うなよ。頭おかしいやつなんだから。
荒らしにかまう奴も荒らしだ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:43:06 vMYR2/Aq
和菓子は基本的に脂質が少ないのが利点
(ドラ焼き系は除く)
食べないのが一番痩せやすいけど、１日の摂取カロリー考えながら適量を食べるなら悪くはないと思う
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:45:19 ZhAKm4LP
え、特にカリカリもしてなければ、つっかかってもいないけどｗ
ここ初めて覗いて、米をよく食べてる人は他にどんな物を摂ってるかなーって
体型とかもちょっと興味があっただけです。
動物性、植物性の蛋白質や野菜もとってるなら、米中心でオーケーじゃないですか。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:46:39 rxwVEMPe
最近米がうますぎて、１日で1.5合も食べちゃう…そしてかぼちゃ1／12に、バナナ２本、りんご1/2、みかん３個、今日はさつまいも中サイズ１本…炭水化物やばいょ…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:53:20 zyOISJqW
食いすぎたら運動頑張って次の日の食事抑えればいいだけ
つか、1食1.5合じゃなく、1日1.5合なら別に問題ないよーな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 00:53:48 oW092jF3
>>535です。
最近１人暮らし始めたばかりで、まわりの人達の話を聞くと食べ過ぎてる気がしてた…運動頑張ります！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:34:56 jPb3aTFz
低炭水化物ではウンコがちゃんと出ないよな
これは経験済み
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 12:56:26 oW092jF3
あと少しで米なくなりそうだから米買わなきゃだけど、白米と玄米ってダイエットに向き、不向きってある？ちょっと玄米に興味あり
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:10:06 ZdzMZ948
>>535
たんぱく質や脂質はどのように摂ってるの？
栄養バランスが良くて、かつよく噛んで食べれば、自ずと量は抑えられるはずだよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:21:14 0lKrSd3V
>>539
玄米のが向いてるよ
繊維質が多いし、GI低い
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:32:19 1u/4lJiH
>>538
え
1日にご飯100ｇも食べないけど便秘知らず＠体脂肪率16％
米の食物繊維はかなり少ないから、逆に便秘になりやすいはず。
主食以外の、他に選ぶ食材で便秘になるかならないかだよｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:36:34 d5tk034f
>>542
バカ来たｗｗ
便通に関係あるのは食物繊維だけだと思ってやがる
やっぱり低炭水化物厨は頭悪いなｗｗｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:54:19 s49WAewG
玄米は白米に比べてビタミンやミネラルや食物繊維は多いけど、実際は白米より吸収率が悪い（玄米90％白米98％）から
同じ量食べても摂取カロリーや栄養素（特にカルシウムや鉄などのミネラル）は少なくなるものが多い。
それが「玄米を食べると痩せる」と言われる所以でもある。
あと、ミネラルと結合して排出させるフィチン酸ってのが多いため、玄米食を続けると逆にミネラル不足に陥る
危険性がある。
玄米食をやるなら色々と調べてからやった方がいいかもよ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:55:58 ev274JaU
最近米がまずい
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 14:10:04 ksvVs+59
>>545
犯罪者？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 16:39:53 ZdzMZ948
>>546
座布団一枚ｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 19:38:43 Qk2DTg5X
米食べると眠くなる(ｗ
なーぜだァ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 00:53:30 QalrPvwo
よ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 09:56:53 j0+ldHSg
>>543
バカでデブなのはお前と>>538
笑っちゃうなぁ
痩せないストレスと空腹でイラついてるんだろうねｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 09:58:41 4JmMMrsD
>>550
いや
お前笑ってないよ
顔真っ赤だよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:15:58 uF6xAxoy
そいつは、なんで恥ずかしがってるの？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:54:48 ABEC8Fnu
玄米、ゴマにはフィチン酸が多いから、ミネラルを多目に摂るのは常識だと思ってた。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 11:32:36 VEy4XO7x
>>550
いい大人が朝から粘着してないでお米でも食べてリフレッシュしなさい＾＾
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:12:21 tvwQ6TET
玄米のフィチン酸はカルシウムと鉄分を排出してしまうと習った。
玄米には残留農薬も多いし。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 20:14:43 a91432U8
米を極力排除してたときは常にイライラして食べることばかり考えてたけど
１日150～200グラムほど食べるようにしたらすっかり治まった。
で、体重は変わらないけど体脂肪は激落ちしました。
元気出て動きたくなるし、食べ過ぎなきゃ低脂質の良い食材だね。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 09:25:05 01jYgyCi
>>556
そうそう！そうなのよ！
米を食べないとイライラしますよね！
以前、米を抜いて野菜中心の食事を続けていたらお腹とか痩せて欲しい部分は痩せずに胸だけがペチャンコになってしまった。
貧血、便秘になり体はダルくて倦怠感が酷く生理不順、低体温、顔には吹き出物だらけだった。
でも米を３食きちんと食べる様にしたら明らかに代謝が上がって上記の体の不調が全て良くなった。
更に最も嬉しかったのが無くなった胸が戻り反対にお腹の贅肉は取れて来た事。
米は食べ過ぎれば良くないだろうけど適量の米を摂取する事は日本人にとって大切な事なんだなあって実感しているよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 12:19:15 TtJCd3X8
部分ヤセは無いってのがダイエットの常識
そういうこと書くから、このスレが胡散臭くなるんだと思うよ>>557
人種によって○○は大事って考えも賛成しかねるし
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:40:55 VttLHCvM
ダイエット
同種の栄養素の異なる形態のものを使う
ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、
身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、
血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすいという指摘があり、
また心理面に影響し、いわゆる「キレやすい」状態をひきおこすという説を唱える者もいる。
米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
あと日本人が物理的に腸が欧米人よりも長いのは事実だよ＞５５８
チョット長いんじゃなくてそうとう違うレベルらしいよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 15:22:49 TbeX9xFL
>>550
相変わらずみっともないねえ
かまってもらって嬉しい？
ネットの外じゃ誰からも相手にしてもらえないもんね
ここの皆は優しくてよかったね おーよちよち
死んでろクズが
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:06:25 TtJCd3X8
>>559
>日本人が物理的に腸が欧米人よりも長いのは事実だよ
ってのが、都市伝説だそうだ。まじで研究レポートや論文がないんだって
（自分もググってみたけど、ブログに毛の生えたレベルしかないね）
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:45:56 VttLHCvM
>>561
都市伝説だってどこに書かれてるの？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:53:58 TtJCd3X8
>>562
ダイエット板の他スレで話題になってた
自分もアレ？っと思ったので調べてみたけど
引用元（論文や研究報告）を書いてるページは見つからなかった
どこ行っても伝聞として「らしいですよ」と書いてあるだけ
試しに自分でググってごらん
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:55:59 6ptAozNn
科学的な根拠は分からないが実際に実行してみて炭水化物抜きダイエットより米を適量きちんと食べる食生活の方が健康だし綺麗にやせれたよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 17:11:05 TtJCd3X8
べつに、ご飯のパワーを否定する気はないさ>>564
ただ、間違ったことやいい加減なこと書くと
自分で自分の首を締めることになる気がしてさ
>>557みたいに、ご飯食べたらオッパイが大きくなったとか
うらやましｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 17:12:52 VttLHCvM
>>563
都市伝説言い出したのは自分だろ？
自分でちゃんと反証しなよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 17:29:21 TtJCd3X8
>>566
？？？
この場合、ソースを示す必要があるのは>>566では？
それとも、都市伝説だと書いてあるスレを探してこいよって意味？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 12:21:53 oX2stSfN
>>558
>部分ヤセは無いってのがダイエットの常識
>そういうこと書くから、このスレが胡散臭くなるんだと思うよ>>557
確かにカロリー制限を主な手段として減量を主目的とする“ダイエット”の観点からすれば
“部分ヤセ”が無いというのは常識だよね。でも>>557を胡散臭いというのは止めなさい。
彼女（？）は経験に基づいて事実を書いているのだろうから。
小学校の保健の教科書にも書いてあったでしょう？思春期になるとホルモンの作用で、女子は
胸やお尻が大きくなるのに比して腰周りが締まって横から見てS字型の体型になるのに対して、
男子は逆三角形の体型になるってことが。まさに>>557は、ご飯を主食にしたバランスのよい
きちんとした食事を心掛けた結果、ホルモンバランスが整って、女らしい体型になったのだと思うよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 13:36:48 iAleBamh
友達に白米中心の食生活をしている子が居る。
彼女は割りに偏食が多くておかずは本当に少ししか食べずに食事の９割位を白米で過ごしているけど彼女は羨ましい位のナイスバディ！
嘘でも大げさでもなく本当に白米ばかり食べている。
なのに１５５ｃｍ４６㌔の小柄なボディにしてバストはＦカップでウエスト５７ｃｍ運動も何もしていないのにヒップアップして手足も程よい細さで羨ましい限り。
彼女を見ている限り>>557の意見も一理あると思うよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 14:41:47 Lk/hAsy3
俺も前は市販の弁当とか中心だったが、自炊してご飯中心になった
1日2～3合食べてるが、おかずはタンパク質中心だが以前よりはるかに少なくなって、かえって痩せた
ただビタミン剤とかも併用してるけどね
571:558
10/02/02 15:10:11 wgco0kam
>>568
まっ、確かに好意的に解釈すれば、そういう考えも有りかも知れないね
ちょっと想像で補足している部分が大きすぎる気もするけど
でも、そういう優しいコト書くと>>569みたいなカキコが増えるのも困りものじゃない？
折角よい話をしているスレなのに勿体なくって
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:49:25 UueDCYRq
>>571 = ID:TtJCd3X8
あなたがグダグダとこだわっていることは
このｽﾚの人たちにはどうでもいいんだよ、もちろん私にもね
つまり貴方が邪魔！どっか行って。
これ以上うるさくしないで。メンヘル板にでも逝けよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:55:07 wgco0kam
あれま、左様ですか
そりゃ失礼しました、テンケテンケ（退場）
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:58:10 TfP/dkdA
>>567
そうだよ
都市伝説なんだろ？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:13:14 oX2stSfN
ミス・ユニバース1位の森理世さんや2位の知花くららさんを育てた
エリカ・アンギャルさんが出した『世界一の美女になるダイエット』
というダイエット本で彼女が薦めている食事って、さ～って何でしょう！？
↓
URLﾘﾝｸ(www.kirei40.info)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 00:15:43 gGuACiX3
>>569に爆笑しますた
デブ涙目で必死杉ｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 00:49:44 TvjexTh0
>>576
爆笑？？はて？？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 07:53:28 Utd36dZn
お米中心に食べてるみなさんへ質問
おかずはどんなの食べてる？
私は目玉焼きとか、きんぴらごぼうとかだけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 18:47:22 ZVkgXV68
>>578
中心かどうかわからんが・・
肉（ささみ）野菜炒め、納豆、ゆで卵、牛乳、魚・・
まぁ普通に食べてるわ。脂質は摂り過ぎないように意識して。
スタートがBMI22からだけど、月1-2㎏ペースで落ちてる。
ご飯は1日3杯（150g×3）
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 20:13:14 2nrUWjLm
>>579
何ヶ月くらい続けてるの？トータルで何キロ痩せました？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 22:35:44 k5Ceby0q
>>578
キムチ＋生野菜大量
おかずは鍋っぽい汁物以外なんでも
汁物だとせっかくの米がサラサラお腹に入って行っちゃって食った気しない
腹８分目で食後に干し芋を食う
朝と夕方の２回の食事
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 11:10:14 XTCtinHw
ご飯のおかずにはやっぱり味噌汁＆漬物は必須だと思う。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 14:17:01 AxoRatPw
両方ともいりません。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 16:52:05 aBeW2s+g
>>582
私は、それにプラス納豆があれば最高だな。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 19:38:35 iQ7AlBIz
いりません。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 21:55:24 3zky9voL
ついでに上カルビと餃子追加で。あ、あとビールも
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 22:04:59 PXuFbp8M
締めはラーメンで
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 22:42:01 0CTMkHs+
ご飯にはマヨネーズさえあればいい
あとは何でも。かまぼこやちくわでもあればマヨネーズ掛けてオカズにして食う
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 23:29:53 g8G2r/ja
いりません。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 12:02:44 F19Lmt8u
今はまっていてお薦めなのは、豚汁の具を基本にして
トマトベースのミックス野菜ジュースを入れて味付けした味噌スープ！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 15:16:22 TEQRada4
汁も飲むの？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 18:58:53 F19Lmt8u
>>591
え？勿論。基本は味噌汁だもの。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 19:41:56 zWQykmxw
お米がダイエットに向いているというよりかは日本人で小麦が合わない人が
けっこういると思う
小麦がちゃんと消化できてないから腸が悪くなって慢性的な栄養不足で食べても食べても
無駄なぜい肉がつくばかりで身体に必要な栄養がとれていない状態なんだと思う
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 20:37:55 j9vrsARD
伊達式ダイエットでも小麦と乳製品は日本人にはＮＧって言っていたね。
小麦を乳製品を消化する酵素が日本人には少ないとか。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 21:28:54 82kyQFj8
ふじっ子の生姜昆布うます
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 07:57:19 YkmWJz1R
塩昆布は、ご飯を炊く時に最初から炊飯器に入れて炊き込んじゃうのもグー！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 08:50:55 Y4C48tNS
玄米白米どっちも便秘になるよ
パスタだとならない
パンは天然酵母で長時間発酵されてたらならない
長年コメ中心で、パスタパンはもっと便秘がひどくなると思って避けてたのに
米をしばらく食べないでいたら快調で驚いてる
でもやっぱり米は好き
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 11:05:31 x9TSwE09
ご飯と味付け海苔 魚 和食のおかずでゆっくり噛むようにしてから
過食衝動が少し治まりました。
このまま続けていこうと思います。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 14:22:56 68sPsNdK
>>597
パスタで便秘にならないのは油使ってるからでは？
米＋オリーブオイルとかで便秘解消にならないかな。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 18:47:50 aznAY8Pg
過食症の治療には米は合うと言われてるね。
ただし、スイッチが入ると5合位一気に食べる人もいるようだけどｗ
他の食べ物よりご飯は柔らかいから過食しやすいんだと思う。
過食治療でもダイエットでも、固く炊いたご飯をごく少量、
ゆっくり噛んで食べるなら効果はあるかも。
早食いは全てデブの素・大食いの素。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 18:50:15 hdSKC/3X
炭水化物は少し摂り過ぎると、更に欲しくなるよな。
1食でご飯200gと100gなら、100gの方が食べた後食欲安定する。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 09:18:39 vBKeaiWH
小麦アレルギーというのは聞いたことがあるけど、米アレルギーってのもあるんだろうな‥
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 13:52:28 ptOzkBzM
白米うめ～
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 14:27:48 jYatd8Pk
>>601
あるある。
インスリンの過剰分泌が食欲増進まねくんだろうね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:08:39 e8Ov6WK8
だが米を食べていると体調がすこぶる良い
606:５９３
10/02/10 15:22:00 PkBhIbvG
今小麦断ち２１日突破したんですが、どんなに痩せても顔だけはむくんでいたんですが
一回り小さくなりましたｗ
目も一重→奥二重→二重になりました
あくまで自分のように小麦が合わない人限定ですが、けっこう変化あらわれると思います。
小麦の代わりはたまに十割そば食べるけど基本白米です。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:38:49 W+0PwD7Y
みんなは1日でご飯何グラムたべてんの？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 19:41:07 osfkSaUN
ほとんど食べない。食べても100gくらい。＠体脂肪率16％♀
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 20:01:09 DSJy1lN9
>>608
失礼ですが生理はちゃんと来てますか？
胸はありますか？
肌や髪や爪は荒れていませんか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 20:09:54 x+W8FWYu
パスタもパンも好きだから米がなかなか食えんｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 20:17:17 3w3ezYVN
>>609
そういう君は体重何キロ？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 20:29:19 A0IYagQw
>>607
1食100g を目安にしてる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 09:22:04 cuETjI9L
銀シャリは最高のご馳走だ
614:608
10/02/11 11:12:12 O0bKGQ0m
>>609
ガリだと思われてる？；全然ｗ
生理は全く順調、胸はB70かC65、髪はサラサラ胸下10cm位、爪色はピンク、
肌は殆どファンデーション要らず。
バランスのいい食生活で、米もパンも肉も魚も揚げ物もスイーツもちゃんと食べてる。
無理なダイエットはしてません。
元々太ったことが無いだけ、
元々米を一度に150g？以上食べると胸やけしてしまう体質だからだと思う。
コンビニおにぎりなら一個が限界。二個食べたら具合悪いｗ
615:608
10/02/11 11:17:00 O0bKGQ0m
あ、例外ですが
お付き合いでお寿司を食べに行った時は頑張るｗ
普段なら6～8貫位？過去最高は16貫位頑張った。
その後、まる一日ものが食べられなくなったけどｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:23:06 q1X1pU+T
URLﾘﾝｸ(best-nabi.com)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:34:32 sUCsJ8/Z
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/ （ ノ （ | | ＼ ﾉ （
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ＵＵＵＵ ＵＵＵＵ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 20:20:27 F2bEvqly
へ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:03:19 S8A4vD06
低炭水化物はダメだわ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:55:02 mwkxXiIM
デブはね
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 14:14:42 lR6FQpn0
>>619
同意。
米を食うと元気が出る。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 14:52:42 8nGlxfEx
電源コードを変えると味が変わるのは炊飯界では常識です。
私は発電所から専用線で我が家まで電力を引っ張り込んでいます。
電線の材質は無酸素銅が最高ですよ。
おかげで、ウチはマイコンですが、IHよりいい味がしますよ。
ちなみに電力会社の違いでも味付けにサがでるよ。
電力会社 長所 短所 お奨め度
???????????????????
東京電力 バランス ﾓｯﾁﾘ遅い C
中部電力 粘度強い 粘度強すぎ A+
関西電力 さっぱり 粘度薄い B
中国電力 透明感 粘度薄い B+
北陸電力 ｳｪｯﾄな艶 個性が無い A-
東北電力 密度と色 粘度薄い A+
四国電力 色とﾆｵｲ 粘度薄い A
九州電力 バランス ｺﾒの距離感 C
北海道電力 品質 味が狭い B-
沖縄電力 芯に艶 味ﾓｯｻﾘ A
で、上は発電所から５Ｋｍ地点での特徴。
それより自宅～発電所間の距離が長いと上記特徴＋マイルドの味付け
短いと上記特徴＋刺激的な味付けが加わるよ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 16:22:25 aZ8U0X1g
>>620
デブじゃないけど低炭水化物はやめた
1ヶ月で体がおかしくなってきて食事の事ばっか考えてたり
なんか異常な精神状態だったよ
スレ覗いてみろよ
なんか食うことしか頭になくて、とり憑かれたような感じだよ
本来の意味なら
米の量を多少減らすっていうなら分かるんだけど、
米を一粒も摂らずに米以外で炭水化物摂ろうとしてるんだよ
無茶苦茶だよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 09:56:08 8h+4fKs2
＞米を一粒も摂らずに米以外で炭水化物摂ろうとしてるんだよ
それを低炭水化物ダイエットとひとくくりにするのは間違い
米を大量食いしたいが為の言いわけに聞こえる
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 12:12:09 Tl/2u7mV
米を大量食いしようがしまいが本人の勝手ではないか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 20:52:25 fAc7aB3A
発芽玄米に押し麦混ぜたご飯に魚 卵焼きの生活で落ち着いています。
良く噛むようになったし間食も減りました。
たまに焼き芋がメッチャ食べたくなります。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 12:35:57 bi2VUIuo
>>626
>たまに焼き芋がメッチャ食べたくなります。
体が繊維質を要求してるじゃないの？
私は白米だけど、毎食おからを食べている。
これだとたんぱく質の他に繊維質が摂れるお
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 12:47:28 PUpxl9My
_,,..r'''""~~`''ｰ-.､
,,.r,:-‐'''"""~~`ヽ､:;:;:＼
r"r ゝ､:;:ヽ
r‐-､ ,...,, |;;;;| ,,.-‐-:､ ヾ;:;ゝ
:i! i! |: : i! ヾ| r'"~~` :;: ::;",,-‐‐- `r'^!
! i!. | ;| l| ''"~~ ､ i' | イェ～イ
i! ヽ | | | ,.:'" ､ヽ､ !,ﾉ
ゝ `-! :| i! .:;: '~~ｰ~~'" ﾞヾ : : ::|
r'"~`ヾ、 i! i! ,,-ｪェI二エﾌﾌ : : :::ﾉ~|`T みんな元気ぃ～？
,.ゝ､ r'""`ヽ､i! `:､ ー - '" :: : :／ ,/
!､ `ヽ､ー､ ヽ‐''"`ヾ､.....,,,,＿,,,,.-‐'",..-'"
| ＼ i:" ） | ~`'''ー---―''"~
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:10:42 HQBbRSy5
米食ってる人間がデブだと思いたいのか？
せめて自分の口で言えよ
めんどくせー
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 23:57:20 s5ddJ9w9
おかずにおからや豆関係を一品つけるようになったらお通じもよくなった。
体重変化は微減だけど米に合わせたおかずは体にいいことが判った。
ガンガル。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 00:47:04 /hGk4UTE
米食はいいよな、本当に体調がいい。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 15:12:40 L5MDul4Q
米食べても太るしパンでも太るよ 食べ過ぎればね。
一時期 友達がHB買ってパン作りに嵌まってた時あって、
色んなパン作っては毎食パンで、おやつもパンで激太りしてたよ
焼きたてのパンは確かに美味しいけどね。ダイエットにはちょっとｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 10:37:20 8d39yISR
小麦は太りやすい食品第一位だろ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 11:14:27 FYzCNXYG
パンにはバターや塩分が大量に含まれているから、
それだけ食べていると胸焼けするし体調崩す。
お米はその点、基本的に無添加。
だからご飯を主食にしておかずと組み合わせやすい。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 08:02:23 0vW+MAnN
米屋の米のソムリエって人が、肥満で頭が残念だったことが…
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:16:32 +zMjN7nT
・・・・で？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:51:45 Hq4vjW9K
ちらし寿司にもおからかけて食べた いけるよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 16:35:58 NtDpMody
＞パンにはバターや塩分が大量に含まれているから
バター使わないパンはいくらでもあるよ。
塩分は、米食の方が過剰になりやすい。
でも現実には>>632に同意。
何食べようが食べ過ぎれば太るのは当たり前。
639:た
10/03/23 09:53:31 DCvVFg3+
私はやせもしないし太りもしないどうしよう。身長１５３センチ
体重５１キロ あと７キロは痩せたい
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:08:18 JCyEijGQ
ああ、体調崩したorz
いつも粗食の私にとって、たまに食べるカレーは毒みたいに感じる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:14:28 fSlUmV4J
プラシーボですねわかります
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 14:19:02 uyHqKx05
朝会社行く前にキャベツ1／4をざく切りにしてビニール袋に入れ、
塩、味の素、白ゴマ、チューブニンニク少々入れて揉んで放置。
帰ってくる頃には浅漬けできてるのでごま油かオリーブ油
を少々かけて食べる、そんな感じでここ3ヶ月。
確実にやせてきてます
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 21:10:05 Qy/XWrLk
海苔とご飯の組み合わせはマジで最高！！
ご飯1敗に対してオニギリ用の大きめの海苔10枚くらいパリパリ食べてる。
そのせいか、便がちょっと緑色っぽい色になってる。
海苔って食べ過ぎても害ないよね、多分・・・。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 12:06:55 tpBO3CvV
甲状腺に問題がある人は良くないみたいですよ
645:た
10/03/29 15:10:45 sWRy8dKD
何でですか？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 23:33:14 XDKHSqNn
炭水化物でぶ
プゲラｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 01:04:42 ifEknT/3
海苔や海藻類の食べ過ぎは甲状腺機能低下症になるらしい
海苔10枚はヤバいよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 11:45:30 AXLKI3Td
確かに野菜の代わりだと思ってワカメを大量に食べていたら、
体調崩して気持ち悪くなり、吐いたことある
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 13:40:10 8nIlTx6F
それは胃の調子が悪くなったからだろ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 13:48:30 AXLKI3Td
>>649
胃の調子というよりも急に目まいがしてぐるぐる目が回りだして吐き気がした。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:20:01 SstH5uSn
わかめとか海苔って食欲が落ち着いていいけど食べ過ぎると
便の色が変わったりするね。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:29:24 sjQkgIfu
おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 22:21:33 +T4I22Nd
海苔食べまくるとうんこまっくろになる。
しかし、米を主食にした和食（粗食？）だと本当に太らないし
超体調いい！
おかずをから揚げとかカレーばっかりにしたらもちろん太るけどね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 11:25:01 w6M06Ftb
和食のすすめ
日本語で「おまんまの食い上げ」と言えば、ご飯が食べられなくなって、困窮すること。
赤ん坊にとって「マンマ」と言えば、母乳（おっぱい）であり、即「母親」ということになる。
そう言えば、ご飯を盛ったお茶碗の大きさって、ちょうど乳房の大きさだよね。
脂質（バター）や塩分が大量に含まれるパンとは違って、お米を水で炊いたご飯は基本的に
無添加。だから他のおかずとの組み合わせも容易で、栄養のバランス（三大基本栄養素の適正な
割合：炭水化物６：たんぱく質２：脂質２）も配慮しやすい。
特に和食をきちんと食べていると体調がよくなるのが分かる。体調が良くなる
ということはホルモンのバランスも良いということであり、ホルモンバランスが
良いと体型も整う。いわゆる減量ダイエットでは"部分やせ"は不可能だと言われて
いるけれど、和食でホルモンバランスが良好になることで、女性であれば、出る所
が出て締まる所が締まる、ボンキュボンの理想的な体型が出来上がる。
因みに、エリカ・アンギャルさんという、ミス・ユニバース1位の森理世さんや2位の
知花くららさんを育てたトレーナーが出したダイエット本でも和食が薦められている。
URLﾘﾝｸ(www.kirei40.info)
『世界一の美女になるダイエットバイブル』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
まさに論より証拠！そこのあなた、スナック菓子や菓子パンばっかり食べていないで、きちんと
和食を食べて、ミス・ユニバースを目指そう！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 14:41:23 es+LQXQk
デトックス米ってのがあった
URLﾘﾝｸ(www.okomedaisuki.com)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:48:16 GAx97eWd
全部食べても太らないよ、大丈夫！
↓
URLﾘﾝｸ(blog.jplayers.jp)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 07:21:03 sInE/vK9
米は太る
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 11:26:01 5WeoYe5S
米に含まれる油脂分のリノール酸は必要ないから
カロリー高過ぎ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:47:25 oFsDSKXp
アメリカに行ったとき、
「ライスは野菜♪とってもヘルシーよ☆」と
肉料理に付け合わせに盛られてヒイた。
あいつらにしてみれば
バターたっぷりのマッシュポテトやフライドポテトよりは
味付けライス（なんか芯があるし糞まずい…）の方がヘルシーなんだろうけど
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:52:12 oFsDSKXp
>>654
はぁ？ホルモンバランスが悪いから巨乳になるんだけどな。
乳製品を過剰摂取した結果、ホルモンバランスが崩れて日本女の巨乳が増えた。
もともとアジアンまな板胸だろ日本女は。
巨乳になるためには、幼少から乳製品を摂取しまくるべし。
むろん将来、乳房の癌化は促進されるが、女としての幸せの方が大事。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 08:41:19 RcG3CT4d
乳のでかさは遺伝だと思うんだけどな
昔だって巨乳の人はサラシ巻いてつぶしてたし
でないと着物が着崩れる
毎日牛乳飲んでた給食世代だって貧乳はいっぱいいる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 09:25:02 4egIwmHB
遺伝だけじゃねーよ
身長やスタイルといっしょ
昔とは違う
昔の20代なんて顔まできたねーしｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 15:22:11 uJO+Btwk
米は何と言っても美味しいからなあ。
痩せるか太るか分からんが毎日食べたい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 21:21:43 9CCJ5qxF
>>662
体格は食物の変化で多少かわります
が
民族の固有の顔つきは食物に左右されず
他民族と混血しない限り、1000年たっても同じままです。
本来、日本人には一重まぶたや糸目が多数いるはず。
今の二十代女の顔面は、二重に細工する器具や「整形」の賜物。
日本女の整形率は、チョン国並になってきてます。
デフォの顔は平安時代から変わってません。
男は偽物だろうが巨乳にチンコ勃ちます。チンコに理性はありません。
天然の並より、整形の美人（元ブサイク糸目）
整形したもの勝ち。
体売ってでも、胸をつけて、脂肪吸引して、顔面弄るべし。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 21:23:49 3URF+DGe
と馬鹿がほざいております
晒しａｇｅ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 02:07:07 N57cK+0H
お米たべたら、満足して、おやつとかなくてもよい。
必要な炭水化物をお米で摂取するのはダイエットの基本だね。
同カロリー/糖質でも、パンはすぐ腹が減るし、フランスパン以外は脂質も多い。
バターやジャム、サンドイッチならマヨとか、+αのカロリーも高い。
やっぱお米。
玄米はヒマ人しか無理。農薬やフィチン酸キツイし。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:42:01 nqi2H6Bl
ちょっとチラ裏です。
戦争時代に米軍が、日本軍の移動したであろう場所を
どれくらいの人数がいるのか偵察した時、
あまりに多いウンチにビビッって怖くなって撤退したってレスを見た。
その後、んじゃ戦国時代の兵士達のウンチはさぞ多くて戦場は大変だねｗのレスで
それがあるから一度の派遣兵士は限界数があったんだって。
だって成人男性で一日米５合は食べないともたいなんだってさ。
だけどほとんど米で一日の栄養が摂取できるらしい。
このスレの話を見た時、
日本は米さえ食ってれば餓死はしないし死んでないよね
↓
そういや西洋はデブ多いな
↓
ん？米もパンも炭水化物だよね？なんで西洋のデブは酷いの？
↓
あーそういや映画でもパンより肉や他のおかずばっか食べてるね
↓
ん？んじゃおかずいらないじゃんｗ 米さえ食ってればいいじゃんｗ
結論：おかずが大杉
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 15:12:55 4xguBaYi
…単に欧米人に炭水化物嗜好は少ないってだけ
アメリカ人なんて、主食無しで肉の塊だけ食べるとか、全然普通
アメリカで新鮮な野菜料理を食べるには相当お金かかるｗ
日本人でも、米ばっかりなのは生活レベルが中～低い庶民であって
中級以上の生活レベルの人間は米依存から離れておかずが豊富。
それでも結局、昔の日本人は総合して食べる量が少ないし、運動量が多い
加えて、高カロリーの動物性脂肪の摂取量が少ないので昔の日本人はほとんど細身。
現代日本人にデブが多いのは、ただ単に食生活が欧米化したのと飽食と運動不足ｗ
お米さえ食ってれば…なんて栄養学認識じゃ一生デブ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 03:42:43 rvmLDnm4
お米を適量食って、おかずを適量食って、おやつをたまに食べて
適度な運動をしていれば、けっしてデブったりしない。
「米はデブの元」とかアンチしてるのは
飯をおかわりしてワシワシ食った挙句、米は太ると文句垂れてるブタだろw
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 08:16:23 rj8HlBUN
>>669
同意。
どんなに体に良い食べ物でも食べ過ぎれば太ると思うしね。
話は変わるが昨日某番組で便通に最も良い食べ物は白米だと言ってた。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 08:50:37 kLyL4Ybj
>昨日某番組で便通に最も良い食べ物は白米だと言ってた。
そこまでは言ってなかったけど…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 16:10:43 qO+21n+N
未だにテレビ信じてる人いるんだ・・・
納豆やバナナみたいになりませんように(-∧-；) ﾅﾑﾅﾑ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 16:44:17 UH6iycZo
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/04/22(木) 16:10:43 ID:qO+21n+N
未だにテレビ信じてる人いるんだ・・・
納豆やバナナみたいになりませんように(-∧-；) ﾅﾑﾅﾑ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 17:45:18 tkT/9zbx
>>672
バカ発見
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 20:45:12 dOmJugkM
>>671
ご飯だと水分が腸にきちんと届くから良いのだとさ＞ためしてガッテン
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 21:17:09 xvV/0PTt
おいｗ
腸に水分が届いてない人間がいるのかよｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 21:43:39 dOmJugkM
>>676
ガッテンからコピペ
↓
２００７年に発表された論文で、私たちの超身近な食べ物に便秘の予防効果
があることが示されました。
それはなんと「ご飯」
４０００人近い日本人女性の食生活を調べたところ、ご飯の摂取量が少ない
グループ（中央値７９グラム）に比べておよそ３倍多いグループ（２５１グラム）
では便秘の割合が４割も少なかったんです。
なぜご飯が便秘に効果があるのか？
便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの
原因の一つです。
便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま
摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。
一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする
効果があると考えられています。
※ご飯をたくさん食べると便秘が治るという結果ではありません。
678:あー
10/04/25 14:56:32 lYNpGPWV
ご飯いっぱい150ｇと同じ栄養を持っているものは、
6枚切りの食パン、ジャガイモ2個、ゴマ1.2ｇ、
ほうれん草2枚、キャベツ大きい葉っぱ1枚、りんご３分の1個、牛乳110ｍｌ、
それが淡白質だったり、食物繊維、ビタミン、鉄分、カルシウム、糖質、脂質すべて含んでるんだ。
偉い栄養士さんが、何十種類の野菜を食べましょうと言うけれど、そんな必要は全くない。
米とその時期にその土地にある野菜と海でとれる小魚や海草、大豆食品だけを食べていたら絶対病気にならないよ。
見直そう食生活、私も中年そろそろ成人病に気をつけよう＼(^o^)／。
こぴぺしてきた。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 00:22:20 KswnLhVz
>淡白質
>絶対病気にならない
信用するに値しない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 14:25:47 g64rE4MW
中年が書く文章とは思えんｗ
681:あー
10/04/30 09:56:00 Ik3RdSjz
中年そろそろ成人病にきをつけようまでこぴぺしてきたもん。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 21:42:32 h7DjUi7m
栄養面でもコストでもお米が最高だよね
一人暮らしで節約してたら１ヶ月１０kg使ってたよｗ
小腹が減ったら運動ってのもいいけど、握りめし一個食べても満足だし太らないよね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 13:37:27 XNal92IS
えっっ一ヶ月で10kgも食べたの？！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 14:49:28 1QS68JpY
確かに米は沢山食べても太らないね。
米を食べて痩せるかと言われると？だが。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 15:31:58 Y1ExyNaU
今のジュリー（沢田研二）の体型を知っている人なら、下の動画を見れば、
体重ばっかり気にして下手な「ご飯抜きダイエット」をすれば、いかに
悲惨なことになるかが判るだろう。
↓
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 16:17:16 Oyu46Q0Z
>>683
外食全般、小麦粉全般を止めたら自然とそうなるよ。
一度に１０合炊いて、５合は一膳パック、５合は小腹用と時間がない時や節約用。
ここ最近野菜が高騰してるし、うちはプロパンガスだから考えた結果がこうなりましたｗ
だってどう考えても、食費≠ご飯 食費＝おかず なんだもん。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 16:18:51 Oyu46Q0Z
あ、ごめん 記入漏れ
５合は小腹用と時間がない時や節約用。＝おにぎりにしてる（１膳の大盛りバージョン）
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 17:28:43 j4X2pthL
三食自炊で主食は米にしてバランス良く食べても
1ヶ月10kgになるはずがない。
一膳分250kcalを乾燥米で計算しても合わない。
どーかんがえても多すぎ。
米過食してるだろアンタ。
ID:Oyu46Q0Zみたいなドケチ炭水化物ドカ食いデブが
米食の評判を落とす。
ダイエットスレから出ていけ。
ドケチ板にかえれカス。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 18:06:36 nSYQ5T9p
>>688
君は心に余裕ないねー
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 18:15:04 EhZVLXjy
一日２合くらい食べればなるんじゃない？
鈴木その子式とかだとそのくらい食べる
一食240gのご飯だもん
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 20:14:15 CrrVojIN
その代わり極端に油抜いて不健康だけどな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 23:19:46 VvJGwe7Y
米を過食なんて初めて聞いたぜ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 04:22:04 vDFnkun/
１ヶ月10kgって過食嘔吐なんでね？
どこのｽﾚにも摂食障害者が割り込んでくるのは嫌だね。
ﾒﾝﾍﾗ板に行けばいいのに。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 05:34:55 sY34aynI
>>692ドカ食いスレ見たことないの？
米の過食なんかざら
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 06:11:55 vD9y/yUL
乾燥白米100gのカロリー：356kcal
10kg ：35600kcal
>>682が一日あたり食べている米飯だけで1200kcalですね。
これだけで基礎代謝超えてますから
たんぱく質を含むおかずやみそ汁や野菜をバランスよくたべたら
デブまっしぐらでしょうね。
もしくは炭水化物以外の栄養素を無視して米飯＋飯の友のみに制限して
1500kcal程度におさえた場合
ミネラル・ビタミン・たんぱく質・脂質が欠乏状態で
さぞかし汚い痩せ方をすることでしょう。
肌は荒れ放題、筋肉は痩せる一方なのに下腹はプヨンとかね。
こういう栄養学無視の米食バカがいるから
米＝デブの元と罵られるわけだね。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 07:32:10 CFvXxXBC
『粗食のすすめ』の著者 幕内秀夫
のメニューはそんな感じかも
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 10:41:43 C6BwHCC4
幕内はあれ食いすぎだろ・・。
健康を考える上でもっとも大事な多食をしてしまってるように見える。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 10:48:40 7TnFhvlE
どんぶり飯3杯食えとか書いてたな
どう考えてもこれは食い過ぎ
幕内は脂質の重要性を本に書いてないよな
昔ながらの粗食が一番いいとか書いてるけど、当時はそれで脂質が不足してたわけだし
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 01:13:42 emavk10B
当時は無農薬有機栽培の玄米だったし
「昔ながらの」ってのは現代じゃ通用しない。
それに昔の人間は人生50年だった。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 08:56:44 R8dtJ71j
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 11:37:08 0vhx3j/Z
>>698
いえてるかも。
幕内さんの本何冊か持ってて勉強になった部分は多いけど
あのメニューだと脂肪もタンパク質も足りない気がする。
あと味気なさすぎる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 01:38:55 S/qywMsh
>>701
概ね同意だけれど、よく噛んで食べれば味気なくない。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 12:27:03 G2DXbZBp
あんまり脂質抜きにすると私みたいに脂質ｎ抜きの反動で
脂質の過食がおこるかもよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 16:56:13 S9vg6dO3
この前ためしてガッテンでもやってたけど
日本人の寿命が延びたのは和食プラス肉料理みたいな洋食が始まったからみたいよ。
完全な和食だけじゃここまで寿命延びなかったんだろな。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 17:44:17 zxmYv9q0
お米が良いか悪いか分からんが、寿命が伸びたのは医学が発達したのが理由では？
それと寿命が長いのも素晴らしい事だがけ健康で長生きでないと。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 18:56:27 kpzNJgnX
医学の進歩を踏みにじる発言ワロタ
だったら医者に一切頼るなっつー話だわな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 22:42:33 16M9Sv5q
自分も主食は米から取ってるけど
ダイエット中は、主食を減らすのが1番簡単なんだよなぁ
筋トレも並行してやってるから相応のタンパク質は必要だから
どうしても脂質の摂取量を抑えるのは難しい
有酸素運動でも脂質抑えると持久力大きく落ちるし
といいつつご飯2杯分（400g）は食べてる
カロリーは2000kcal
PFCバランスは25-30：30-35：40に近い
これが一番順調に痩せる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 00:11:27 s9r9aqcC
>>707お前、比率はカロリー主体なのか、質量主体なのか、わざと書かないよなw
摂取カロリーが2000kcalだとしても、比率は違うからなwww
わざとだよな？
具体的に示さないのは計算できないからだろw
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 00:16:03 PrCOwewX
と馬鹿が意味不明なレスで煽っております
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 05:03:08 AjpwGZV3
＞といいつつご飯2杯分（400g）は食べてる
糖質は他の食材にも含まれているわけだし
ちょっと多すぎなんじゃね？
ダイエット中なら、ご飯は女性なら100g、男性なら150gぐらいが適当。
元が過食なんだろうけど2000kcalは取りすぎ。
有酸素つっても一日3時間もジョギングしてるわけじゃないだろ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 05:04:17 AjpwGZV3
>ご飯は女性なら100g、男性なら150gぐらいが適当
一食につきって意味ね。
ご飯は毎食しっかり「少なめに」食べるのがよい。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 07:16:53 Kn6lIor/
100g×4回かもよ？
1000kcalにするよりは2000kcalのほうが身体が動くし代謝がよくなってやせることもある
摂取カロリーを少なくしたら消費カロリーも身体が自分から減らすよ～
低代謝な身体になったら戻すの大変
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 08:41:02 TePDyxHS
>>704＝>>706
すまんが>>706のレスって誰宛のレス？
それと自分は馬鹿なので>>706の意味がよく分からんのだが…馬鹿でスマンです。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 09:55:16 csnvQ85P
>>704
ガッテンでの話の流れ─
“栄養失調”になっているという一人のおばあちゃんの一週間の食生活
を調べて、彼女がたんぱく質をもっぱら魚で摂取していることだけを根拠に、
肉も食べなければならないと主張し、そもそも昔の日本人はもっぱら魚を食べて
肉は食べていなかったけれど、戦後一家に一個のフライパン普及運動が起こり、
油で肉を焼いたり野菜を炒めたりして食べるようになった結果、日本人の寿命
は延びた。
ここで疑問─
(1)たんぱく質は魚肉だけでなく牛肉や豚肉でも摂取しなければならないという根拠は？
(2)フライパンを使うということは油で調理することであり、それで脂質も摂取できる
ということだろうが、魚はフライにしなくとも、刺身や焼くだけで魚にもともと含まれる
上質な油が摂取できるのだから、それで良いのでは？
(3)戦後の日本人の寿命の延びを単にフライパン普及による肉食の普及にのみ求めて
良いのか？それこそ医療の発達により出産の成功率が上がったりしたことも平均寿命
を延ばした要因の一つだろうし…
(4)むしろフライパン調理が増えて余計な油の摂取の割合が高まったことのほうが、
肥満・健康阻害のマイナス要因として強いのではないか？
見ていて、色々疑問が起こったんだけれど、どうなんだろう？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:10:50 onKjVzAJ
>>707は順調に痩せてる、って書いてるのに煽ってる馬鹿は何なんだｗ？
炭水化物摂取量が、ご飯１日４００g（炭水化物１４０g前後）+αなら
決して多くはないだろ。
２０００キロカロリーの４割なら炭水化物２００ｇだし筋トレ＆有酸素運動を並行してるならむしろ少ない。
これが多いとかｗ >>708と>>710は代謝の悪い人間の僻みとしかｒｙ
筋肉落としたい、リバウンドしたい、ダイエットの反動で過食したい人間なら低カロリー低炭水化物でいいがｗ
>>712は正論だな。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:49:37 qslngoq9
>>713
704は俺がだ706のレスは俺じゃねーよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:50:23 qslngoq9
>>713
704は俺だが706のレスは俺じゃねーよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 12:19:12 /9PxHSOb
>>715
言ってることはごもっともなんだけどさ、
>>710は1食でご飯400gと勘違いしてるんだよ
男なら150g×3＝450gが適量だとすると400gはそれ以下になる
（ちなみに>>708は論外ね（笑））
毎食ごはん400g（糖質140g）×3ならそれだけで420g＝1680kcalいってる
普通の頭ならちょっと計算したらわかることなのに･･･
ボケボケですな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 12:28:58 OyBfMfMY
>>713
読解力なさ杉ｗ
７０６はどう見ても７０４宛てじゃん
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 12:53:58 9f/oZqe5
白米ウマイよなあ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 17:42:58 espLsuKH
基本、巨デブ向けのダイエットでＦA
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 22:16:49 9f/oZqe5
白米を食べると気持ちが安定するね。
炭水化物抜きダイエットして少し体重が減ったとしても直ぐにリバウンドだし胸から落ちてしまう。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 02:01:23 kg5Uqwoc
なんで？気持ちが安定すんの？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 07:50:40 +Gphxj73
>>723 血糖値が上がるからじゃない？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 12:38:50 Y19Xq9ux
で血糖値が下がればまた米食って太る仕組み
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 13:37:22 VP3CSZrb
と馬鹿が馬鹿いっております
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 17:51:35 Xaux/c+z
痩せられないくせに生意気にｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 18:00:10 mso4CSAf
まあ、そんな喧嘩はいいから米を食べよう^^
米は美味しいからね^^
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:08:16 +Gphxj73
よく噛んで食べればゆっくり血糖値あがってゆっくり下がるからいいですよー
「米食＋よく噛む」です。みんなで頑張ろう！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 06:05:52 NWv7ZSoA
デブって
「みんなで」
「一緒に」
って必ず言うよな
ダイエットくらい一人で出来ないのかよ
一人で人一倍食って豚になったくせにうるせーよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 08:27:53 EdVA4wtb
米のおかげかしらんが34．4℃の体温が35．9℃にあがったよ。
でも油ものほとんど抜きのしてたから脂質が足りなかったせいかご飯のあとにお菓子を食べる
風になってしまいこれっじゃ太ると思ってお菓子だけ生活になってしまった。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 08:34:36 EdVA4wtb
脂質ぬきの生活は全然苦にならなかったけどもともとお菓子が大好き
だったのに我慢してたからこおなっちゃんたんね。
かきあげそばとかてんぷらとか食べると次の日一日中下痢や腹痛に悩む体質になったお。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 09:43:14 v2kvXqjA
>>730
低炭水化物ダイエットでイライラ中なんですねわかりますｗ
痩せてからほざけよ豚君ｗｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 11:45:01 cd6qfTRN
>>731
ご飯を食べる時に、おかずできちんと脂質摂っていないから、
体が要求してスナック菓子やケーキなんかに手が伸びるんだろうね
お菓子だけにすれば、栄養失調になって却って太るのに…
全く本末転倒のことやっちゃってるよ
735:734
10/05/10 11:54:58 cd6qfTRN
>お菓子だけにすれば、栄養失調になって却って太るのに…
お菓子だけにしてしまうと、栄養失調になって体は飢餓状態になり、
だからなお一層栄養を求めて食物を要求しようとするけれど、
その食物を極端に糖質や脂質に偏った栄養のバランスの悪い
お菓子で摂るものだから、さらに体は栄養のバランスを崩し、
栄養失調になり、さらに過剰な食欲は増し……過食の悪循環へorz
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 12:32:23 d7PUAVFo
米は腹持ちがいい、満腹感が違う、とほざいてた豚君。
>>731をどう説明するのかな？
脂質がどーのこーの言い逃れする位なら、
適度にバランスのいいパン食やパスタでもいいってことになるんじゃないの？ｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 12:47:25 fkrPmx2r
と豚君が仲間に入りたがっておりますｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 13:55:11 d7PUAVFo
と、
米食って腹にお供え餅作ってしまった豚が捻くれほざいてますｗ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 16:08:57 Q00Kqix8
と豚君が仲間に入りたがっておりますｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 07:32:46 dTfx3kia
お米ダイエットって、感性重視の人にいいかも
知識偏重な人には向かない気がする。。。
741:ま
10/05/11 10:12:11 tlJncwmF
731と732です。
ご飯生活が苦痛になってしまいご飯が食べれません。
お菓子生活が苦痛になるまで続けようと思う。
734、735、736＞うん。本末転倒なことしてるけどご飯食べれん。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 10:17:36 2ly8QjZA
>>731-732と>>736って同一人物だよねｗ
743:ま
10/05/11 10:19:25 tlJncwmF
違うしｗ
744:ま
10/05/11 10:37:46 tlJncwmF
お米ダイエットが一ヶ月くらい続いたからお菓子も一ヶ月くらいで飽きるかな？
ご飯食べれるまでお菓子生活続けるけど今15歳の成長期何だけどこんなんで体大丈夫かな？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 18:59:06 1CDbrz+p
>>774
王道だね
炭水化物ガッツリとってたら太るし、減らし過ぎてもよくない
1番体にいいといわれてるＰＦＣバランス２：２：６より
マフェトン理論やゾーンダイエットの３：３：４の方が楽に痩せられるよな
746:745
10/05/11 19:02:48 1CDbrz+p
>>707へのレスね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 10:17:28 7KoprwVD
で、どのレスの誰が「豚君」なんだ？
>>736は誰に質問してんだ？
>>736はきちがい？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 05:14:12 Bi4qwwm8
>>744
コンビニのお菓子などを“主食”にして必須栄養素・カロリーを摂取しない
ような食生活が常態化すると、１２歳から１９歳の十代でも、骨はスカスカで
常にイライラした気分になり記憶力も低下するばかりか、不妊症の症状を示す
ような更年期障害を起こす少女たちが増えている現状が報告されています。
例えば不妊症になる経緯は次の通り。
過激なダイエット
↓
体重の減少
↓
体脂肪の減少（体脂肪率15％以下）
↓
卵巣機能の低下
↓
卵巣ホルモンの低下
↓
月経不順
↓
無月経
↓
不妊症
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 09:45:58 C7jRYCvI
＞常にイライラした気分になり記憶力も低下
＝お米ダイエットをしてる豚君たち
ブーブー言ってる暇があったら早く痩せなｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 11:37:46 oD/1sSM9
と豚君が仲間に入りたがっておりますｗ
751:ま
10/05/14 11:45:28 jKzVALfK
まじか。
わたし不妊症になっちまう。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 12:44:17 gnHD8/9H
>>751安心しろ
不妊症以前の問題
生理がないと閉経→更年期→老化→デブ
のコースが待っている
若くてもシワシワ、肌が汚ない、髪が薄い
てのは元に戻らないから
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 15:32:49 sRwfFt1j
↑
性格悪いのも一生治りそうにない
デブは捻くれ者が多すぎる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 15:48:24 ziNJD5V7
と豚君が仲間に入りたがっておりますｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 13:06:51 vDkM2/RQ
↑
>>753 本当だねｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 13:14:30 dAGrFUly
自演乙
757:ま
10/05/15 17:35:25 TILoIlpK
＞７５２そうなんだ。ありがと。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 21:35:20 dUaeSi3N
いままで何度も何度も、炭水化物を摂る量を抑えたダイエットをしては
リバってた。
今回は夜、野菜やおかずだけでお腹がふくれたときでも、ほんの２口
程度でも毎食必ずご飯は食べるようにしている。
朝昼も、量は抑えているが基本的にはご飯中心で主食は絶対抜かない
ようにしている。
そのせいか、今回は飢餓感や無性に甘いものやお肉をがっつり食べたく
なるということが全くない。だからダイエットしていても全然苦痛じゃない。
ダイエットしているというより、嗜好自体が変わってしまってその結果体重
が落ちているみたいな感じだ。
毎日の食事に満足しているので、どか食いややっちまった食いが殆ど
ない。
お米を胚芽米に変えたのもいいのかも。最初は炊きあがる匂いが苦手
だったけど、今では胚芽米ご飯じゃないと物足りなく感じる。かみ応えの
あるご飯になるので、食べるのがゆっくりになるし満足感も大きいよ。
以上、長文でごめんなさい。お米ﾏﾝｾｰ！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 09:34:02 hWcJxhvA
>>758がいいこと言った。
ご飯を食べていれば、間違いなし。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 22:00:05 4hG1NIHA
ご飯食べるようになってからニキビがなくなってきた
ダイエットだけじゃなくて、こんな効果もあったのね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 08:24:50 /VPAqRnA
>>760
マジですか？
そいつは嬉しいですね！
自分は炭水化物抜きを実行してから湿疹が沢山出来て困っていたので自分もご飯を食べてみようかな？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 14:22:23 mHqtASKN
実はうちの旦那は肉が食べられなくて生まれてこの方、魚オンリーで動物性たんぱく質
とってるんだけど、結婚前からずっとデブなのよね。（168cm76g）
結婚して分ったけど、そんなに大食いってこともなく朝も夜も家で食べて昼は弁当。
（肉の食べられない旦那の為に肉を魚肉ソーセージに置き換えた特別メニュー）
1日の総カロリーは2000kcalぐらいかな。
それでも、私も娘も息子もどちらかと言えば痩せてる方なのに、旦那だけ太ってる。
で、思ったんだけど、牛肉には「痩せる物質」（カルチニン）が含まれていて、肉を食べないと
太るんじゃないだろうか？
763:タバコは無害である
10/05/24 14:51:01 mQiRfYoy
肉はたんぱく質で良いのですよ。問題は炭水化物。肉を喰う動物は太った動物はいない。
何故か、穀類ほどカロリーがないからである。
もしストーブがあるなら穀類を燃やせばその大きなカロリーにびっくりするでしょう。
何年か前に、燃料高騰でアメリカでモロコシストーブが大流行したんですが。非常に効率が良い。
しかし肉のカローリーはそんなにないのである。パンの重さと肉の重さが変わらないならカロリーも
同じなんです。
此れを読みなさい
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 18:30:05 /VPAqRnA
>>758>>760
お米はやっぱり体に良いんですね。
お米大好きだから、これから毎食茶碗一杯位づつ食べるつもり。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 19:42:08 O03G1wgy
>>763
＞肉を喰う動物は太った動物はいない。
＞何故か、穀類ほどカロリーがないからである。
アホか
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 05:08:57 xquW+cax
動物性の脂質なめんなよ
同じカロリーなら脂ギタギタなカルビ肉より米のが痩せる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 08:37:27 oOLWJODD
米好きはバカばっかりで笑えるｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 09:35:43 tgAbrR9M
主食はコメから取ってるがご飯はいつもの半分にしてる
1日3杯のとこを1,5杯のように
落ちるペース派炭水化物抑えたほうがやはり早い
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 10:02:45 7IH2am5Q
米食ってると太らない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 14:19:03 rNCh/QwC
>>769
まじかよｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 20:45:59 WrjPvDpV
米だから、肉食だから、菜食だからじゃないだろ。
肉食も草食も雑食も、太った野生動物はいない。
適切なカロリーと摂取した時点で、食うのをやめるからだ。
だらしなくカロリーオーバーしてしまうから太る。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 20:53:36 WrjPvDpV
>>762
牛肉食べない国の人間がデブか？
ぜったいに旦那に原因がある。
あんたに隠れてジャンクフード食ってるのかもなーw
嫁のメシがまずくてコッソリ外食してる夫も多いって言うぜ。
ちゃんと魚料理作ってやらずに魚肉ソーセージってあたり
あんたの情のない手抜きメシマズっぷりが伝わってくるw
夫は食べてないのに太るんです＞＜
↑こんなのウソだからw
多少の誤差はあっても、基本、食べた分だけ太る。
旦那と話し合うべきだな。
もしかすると彼女の家で手料理食ってるのかもしれんぜ？（ほかのものもなー）
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 13:06:40 7CXZCXWn
ご飯を食べる時間も関係あるらしいぞ、体内時計も把握しておかないとな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 13:59:29 Dwak+NF4
去年深夜に運動（10kmジョグなど）した後だからいいと思ってご飯食ってたら
痩せるスピードがものすごくおそかった
BMAL1ってそんなに大きな影響あったんだなしらんかった
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:37:34 apR/ktw2
普段米をほとんど食べない生活だったのを、
1日におにぎり一個分以下の量でもご飯を食べるようにしていたら1キロ太った。
朝ご飯をパン6枚切り一枚と野菜スープ、だったのを
小さいおにぎり一個と味噌汁に変えただけなんだけど。
カロリー的に同じくらい（300Kcal位）の筈なのに、やっぱり米は太りやすいんだな。
体重戻るまで、米食べるの止める。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 18:53:07 JGfN3+Qv
嘘くせーｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 21:29:18 oazBjm2F
>>775
,一-、
/￣ l | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
■■-っ ＜ んなーこたーない
´∀｀/ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿_／|Ｙ/＼.
Ё|＿_ | / |
| У.. |
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 22:36:33 IIQwDPEA
>>762
私の知ってる、巨ってほどじゃないけどあきらかに肥満な人って
３食の食事の量はそんなに食べない人が多い。むしろ、少ない
くらいの人が多い。
で、無意識に食事以外でちょこちょこ食べたり飲んだりしてる
パターンがデブ養成コースの殆どだと思う。
はんぱない巨の人は別として、旦那さん程度の肥満体にすごく
ありがちなケースだよね。
肉を魚肉ソーセージに置き換えたメニューじゃなくて、ちゃんと
おいしい魚中心の食事でがっつり食べるようにしたら、痩せるん
じゃないかな。
私の知人で肉食べられない人は例外なく痩せてます。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:04:29 DGJ3XqWS
おまえらほんと極端だなｗ
普通にバランスよく食べるのがいいにきまってんじゃん
素人が思いつきであれこれやるな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:24:41 7ErDvZLe
テンプレも読まずに書き込むのはよそうぜ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:30:31 7CXZCXWn
お米に変えてすぐは少し太るんだよw
その後だんだん体重が減ってくる
つまりお米でダイエットしたいなら、しばらく続けなきゃ意味が無い
ちなみに最初から痩せてる人はボディーラインにメリハリが出来て綺麗な体系になる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:09:07 liiKTsT7
グリコーゲンが枯渇状態で米食ったら体重増える
体重増えたって奴はそれだろ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 12:36:49 0KLgX403
グリコーゲン枯渇って何ｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 12:46:59 Nl3iuec5
>>782
昔低炭水化物ダイエットで2㎏増えた
そのあと米食ったら更に3㎏増えた
低ん炭水化物で太ったけどそれでグリコーゲン減少→補充→3㎏ふえる
最悪だな低炭水化物ダイエット
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 12:54:58 0KLgX403
>>784は何食べても太る人
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 14:03:53 ZhPTcD+h
>>784
低炭水化物は太るもとだよねー。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 14:12:41 oAF1O7He
食事制限だけだとリバウンドするぞ
バナナダイエットりんごダイエット納豆ダイエット低炭水化物ダイエット
全部そう
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 17:21:39 FQDod4yt
マツコデラックスは肉を食べないし、米食ったから太ったんだって
怖ーい
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 17:24:19 wlvUV83E
↑
チキンタツタ大好きらしいがｗｗｗｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 18:46:53 ckXwsjDp
775だけど本当。
元々BMI18未満の細身の方なんだけど、同じカロリーでもご飯で太った！
食生活で変わったのはその朝ごはんだけだから、完全にご飯が原因。
朝ご飯生活、やっぱり朝パン生活に戻します。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 02:31:16 U/ldC6Mu
>>790
筋肉1kg分ついたんじゃねーの
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 02:59:47 u5eg+DPp
炭水化物は筋肉に異化しない
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 06:32:13 LC9dw5uv
朝パンでまた痩せたら教えてね
バターやジャムはぬってた？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 09:28:47 oBrHdktY
>>791
１kg分の脂肪がついた
の間違いだろ？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 09:29:00 QQPEZ+eD
>>791
１kg分の脂肪がついた
の間違いだろ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:11:47 udhN2IhY
>>790
食い過ぎだデブ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:13:21 udhN2IhY
>>792
意味不明の馬鹿
炭水化物は筋肉に異化しないｗｗｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:49:24 7fjRBjWN
>>790
お米に変えてしばらく続けないと意味ないよ
いきなり炭水化物取り始めて太るのは当たり前
しばらくしたら体重が落ち着いてきてそこからだんだん減ってくる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 12:33:22 2a4QWA2X
・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
糖質は通常最も多く摂取される栄養素であることから、ちょっと食べ過ぎてしまった場合、糖質を体内に取り込むために
３倍の水分と結びつくので、一見体重が増え、太ったのだと誤解しやすくなります。ですが、糖質が脂肪になることはほとんど
ありません。「甘いもの＝太るモト」という考えは、ケーキやクッキーなどの甘いお菓子の大部分が脂質も含む
ことから来ているようです。
それで、絶食なり一品ダイエットなりを行った場合、たとえ摂食量が減ったとしても、脳の栄養であり、エネルギーにも
なり易い糖質は常に消費されています。糖質が消費されれば、その三倍の水分も減るので、ダイエット初期には目に見えて
体重が減少するのです。しかし、減ったのは脂肪ではなく水分なので、やがて体重の減りも鈍りますし、食事の内容で簡単
にもとに戻ります。「やせる＝体脂肪が減る」「体脂肪が減る≠体重が減る」これをしっかりと覚えてください。
女性の方は、食事の時に「小ライスで」とおっしゃいますが、お米に代表される糖質は脂質の半分しかエネルギーはありません。
むしろ腹持ちも良く、糖質の他に栄養素や食物繊維も多く含むので、お米は決して太りやすい食べ物ではありません。
たとえダイエット中であっても、食事は一日三食、決まった時間にバランス良く摂るのが理想です。むしろ、ダイエット中
だからこそ普段の乱れた食生活を見直す良い機会であると言えます。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 18:25:38 U/ldC6Mu
パンもご飯もだめなら麺にするか
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 19:15:36 EDd6ZZ9e
死ね
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 16:10:46 In4uiI9z
米は旨いなあ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 17:33:32 6jMvCDTh
>>775です。事後報告。
あれから1，5キロ減った。
増えた分を減らして、そのままキープで更に落として4日は経つから
ちゃんと落ちたんだと思う。
朝昼晩、しっかり食べて、（お菓子もｗ）米はほとんど食べなかった。
パンやパスタ、他の麺類はしっかり食べた。でも落ちた。
やっぱり米が原因だったみたい。
ご飯のおかずや汁物はパン食よりずっと塩分多いですよね。
体重増えてたのはやっぱり塩分によるむくみだったらしいです。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 17:36:26 6jMvCDTh
>>793
バターやジャムは元々使わないので。甘い飲み物も嫌い。
バターやジャム、甘い物が好きな人ならパン食で痩せる？のは難しいかもですね。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 18:28:23 RAoLe4s6
>ご飯のおかずや汁物はパン食よりずっと塩分多いですよね。
体重増えてたのはやっぱり塩分によるむくみだったらしいです。
なにくってるかしらんが
米じゃなくておかずのせいじゃね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 18:49:09 In4uiI9z
>>805
同意です。
第一パンそのものに塩分がかなり含まれているのにね。
それとダイエットってある程度の期間を掛けて行う物だし数日間の体重の増減なんて水分が増えたり減ったりで変わる物だし誰かも書いていたが体重が減るいイコール痩せるじゃないのにね。
まあ、別に本人が良けりゃいいと思うが。
自分は米を適量しっかり食べる様にして3年以上が経つが痩せた(特に腹周り)し体調も頗る良いのでこのまま米中心を食事を続けるつもり。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 18:52:34 37GFC8uQ
lo--o-o-oo-oo-oo--o-o-o-o-o-o-o-o-o-o-o-oo-o-oo-o-o-o--o-o-o
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 19:26:41 2LKZcf2P
>>805-806
同意。
米を抜く＆減らす食生活だと体重は減っても体脂肪は減らないし。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:51:36 eLXedOSG
自分、米中心でいきたい派なんだけど
主食抜きでお腹いっぱい食べる(カロリーも多くなる）のほうが
体脂肪2%くらいは減る
でも米中心でいきたい…なやむ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:06:24 IYy8cAU1
低炭水化物でカロリーオーバーはしないだろ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:32:31 f6cdQQDf
>>803
じゃあお米のせいじゃないじゃん・・・・・・・
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:37:55 f6cdQQDf
>>809
どのくらいのスパンでの話なのかな。
主食抜きだと、おかずをものすごくがっつり食べたくなりませんか？
私の場合は、少量でもちゃんとご飯を食べると、脂控えめのおかずを
ほどほどに食べるだけで十分お腹いっぱいになる。
ここ２ヶ月で体重が減ったのは３㎏ぐらいだけど、ウエストは５センチは
落ちた。今までと違って主食を抜かないで食事改善してるおかげだと
思ってますｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 07:43:50 DZ5BKmpf
>>806
＞第一パンそのものに塩分がかなり含まれているのにね。
自分で焼くパンだから塩分はかなり抑えてます。
ご飯のおかずよりずっと低塩。
朝ご飯をご飯にしてから一ヶ月くらいで体重増だったのを、
朝パンだと3日で戻った。そう書いてるんだけど…
>>811
＞じゃあお米のせいじゃないじゃん・・・・・・・
ですｗ でも、おにぎりやお味噌汁はダメっぽい。
だけどパンやパスタ等の方が普通にお腹一杯食べてるのに体重落ちたのは不思議。
だけど、ここの人たちは何をおかずにご飯を食べてるんですか？
私自身（元々BMI17台）の結果では、お米じゃ同じカロリーでも太る（むくむ？）、だった。
だから元々細身系の人には向かない気が。
やっぱり相当体重体脂肪の多い人向けのダイエットなんじゃ？
今朝の朝食はシリアルにヨーグルトとグレープフルーツ、コーヒー、お茶。
体調バッチリ！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 08:03:48 KE9yKp8a
>>812
うん、そのとおり
がっつり食べるんだけど
それでも減っていく
２週間くらいかな
ナッツとかでも減るね
ご飯中心のほうがカロリー抑えられるけど、体重に変化なしという感じ。
ずっとご飯中心にしてたからかもしれないし
ご飯からの栄養吸収が上手なのかもしれないな、わたし。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:10:35 r4u+MjSl
意識的に小麦を避けて米主食にしたらスルスル痩せてった
まあパスタとかうどんとか週１食くらいは食べてるんだけど
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:30:36 KE9yKp8a
普段何かに偏っていると
そのパターンを変えたら栄養が充足されて痩せるのかも
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 17:21:46 QMKb3gCn
以前米抜きダイエットしたら胸から痩せたけど米を食べる食生活にしたら胸は変わらずお腹が痩せて嬉しい。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 17:58:36 aWkV+b6A
デブが必死過ぎて痛い
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:47:57 O+14PFMx
>>813
普通に味噌汁、野菜や肉魚、豆腐など豆製品、海草きのこなどなどを
おかずに食べています。
私は、いかにもダイエット食みたいなのは続かないのでやらない。
家族と別のものを作ったりするのめんどくさいしｗ
全然及ばないけど、タニタ食堂のメニューみたいなのを目指してます。
お米でむくむって聞いたことないので、それは単におかずの選択や
作り方に問題があるような気がしますね・・・
確かに和食は塩分多くなりがちなので。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:03:16 STyudqR5
>>806
>第一パン
フジパンやヤマザキなら良いのかと思ってしまったｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:26:15 lU6DIPAv
炭水化物大好きでどうも糖分を好む傾向があることを気にして
夜だけ主食を抜き始めました。朝昼に炭水化物ＯＫにして朝は
菓子パンもＯＫにし、昼はなるべくごはん少量かそばとおかずに
しているんですがどうですか。いいとこどりな気がするんですが。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 10:18:27 rdcBncQF
>>812
＞ここ２ヶ月で体重が減ったのは３㎏ぐらいだけど、ウエストは５センチは
＞落ちた。今までと違って主食を抜かないで食事改善してるおかげだと
＞思ってますｗ
>>817
＞以前米抜きダイエットしたら胸から痩せたけど米を食べる食生活にしたら胸は変わらずお腹が痩せて嬉しい。
ご飯を中心としておかずもきちんと食べていれば、ホルモンバランスが整うから、
出る所は出て締まる所が締まる理想的な体重が出来上がるのでしょう。
重要なのはシェイプアップであって、体重減が重要なのではない。それなのに、
減量ばかり気にしていると本末転倒な努力をするようになってしまう。
胸がペチャンコになると今度はそれと比べてお腹のぽっこりとかお尻の大きさが
気になりだして、ますます食事制限したりして努力するけれど、お尻なんか骨盤の
大きさでそれ以上小さくなるはずがないのに無理やり小さくしようとするものだから、
最後には拒食症に陥って骨と皮になってしまう。本当に嘆かわしい限りです。